Marion (wie ich sie nennen werde – ich habe verschleierte Details, um ihre Privatsphäre zu bewahren) humpelt in mein Büro, um ein erstes Treffen zu machen, ihre Schritte sind vorsichtig und vorsichtig. Als engagierte und engagierte Läuferin ist sie durch einen Spannungsbruch vom Laufen und Rennen ausgeschlossen. Kein Laufen, sagte ihr Sportmediziner, zwei bis vier Monate. Unmöglich! Sie denkt. Running, für Marion, ist nicht nur ihre (Avocational) Identität; es ist auch die Art, wie sie Stress bewältigt.
Auf einer Ebene ist ihr bewusst, dass sie es selbst übernommen hat. Sie hat die Voraussetzungen dafür geschaffen, dass etwas furchtbar schief geht: zu wenig essen, zu viel trainieren, zu wenig Schlaf bekommen und ignorante, anhaltende Schmerzen ignorieren, die ihr Körper zu vermitteln versuchte. Aber dieses letzte Rennen war so wichtig, so notwendig, so erfüllend … das Verlangsamen oder sogar Bailing schien lächerlich zu sein. Natürlich konnte sie Schmerzen durchmachen – selbst wenn es strenger als normal war.
Und jetzt ist sie einen Monat in erzwungene Ruhe … und ist, im besten Fall, unruhig. Nun, sie ist ruhelos, frustriert, aufgeregt und unglücklich. Obwohl ihr geraten wurde, weniger zu laufen (und sicher nicht zu laufen), konzentriert sie sich darauf, einen Trainingsplan zu erstellen, damit sie wieder auf Touren kommen kann. Vielleicht wird sie in drei Monaten nicht Rennen, aber sicher kann sie in vier Monaten.
Sie ist so konzentriert auf das, was sie tun möchte, dass sie weiterhin nicht auf ihren Körper achtet und medizinischen Rat ablegt. ("Ich kenne meinen eigenen Körper; ich habe mich mit anderen medizinischen Problemen beschäftigt, von denen die Leute dachten, ich könnte sie nicht.")
Marion fühlt sich deprimiert und nicht ankern, weshalb sie gekommen ist, um mich zu treffen. Körperliche Aktivität, wir wissen, ist ein Antidepressivum. Der Mangel an körperlicher Aktivität – besonders für jemanden, der an Bewegung gewöhnt ist – ist in der Tat ein Beruhigungsmittel. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass sie jetzt von ihren laufenden Freunden und laufenden Partnern abgeschnitten ist; Sie sitzt herum und macht sich Sorgen, dick zu werden. Sie hat Zeit, um über all die Probleme nachzudenken, die sie beim Laufen vermeiden kann. Keine Ziele? Diese ganze Erfahrung fühlt sich nicht an – Marion.
Und sie hat angefangen zu "betrügen": Sie versucht eine Run-Walk-Idee. Wie wäre es mit einer Minute – 1 Minute! Sicherlich kann das kein Problem sein. Dann geh eine Minute lang, damit sie sich wieder aufbauen kann und bereit ist, wieder zu fahren, sobald sie Entwarnung bekommt.
Während wir uns unterhalten, erinnert mich eine wundervolle Vignette, geschrieben von einem Mann, den ich stolz meinen Kollegen nennen darf: Dr. Sean McCann, Sportpsychologe des US-amerikanischen Olympischen Komitees. Abgesehen davon, dass Sean ein geschickter Sportpsychologe ist, ist er ein begnadeter Schriftsteller, und so war ich erfreut, als er ein Kapitel für ein Buch schrieb, das ich herausgab, Performance Psychology in Action. Das Buch wurde 2009 von der American Psychological Association (APA) veröffentlicht, und dieser Auszug wird mit Genehmigung der APA-und Dr. McCann nachgedruckt.
In der Hoffnung, die hartnäckige und ineffektive Taktik eines wettbewerbsfähigen Geschäftsführers aufzurütteln, erzählte Sean diese Geschichte:
"Ein Ausdauersportler kam eines Tages in mein Büro. Nennen wir sie Sarah. Sie war durchgehend eine der besten in den USA, kämpfte jedoch in großen internationalen Rennen. Insbesondere war sie frustriert, dass eine andere Amerikanerin sie bei diesen großen Veranstaltungen immer schlug, obwohl dieser Athlet während des Trainings nicht annähernd so hart arbeitete. Ich stellte ihr einige Fragen zu ihrem Training, und Sarah sagte mir, dass sie "die am härtesten arbeitende Athletin in ihrem Sport sei, niemals Workouts vermisse, den Umschlag schob, Training egal was." Ich fragte sie nach der anderen Athletin, und sie erwähnte Ein Hauptunterschied bestand darin, dass sich ihre Konkurrentin verjüngte und absichtlich ihr Training am Renntag auf den Höchststand reduzierte.
"Ich habe Sarah gefragt, warum sie sich nicht verjüngt hat, und sie hat gesagt:" Das bin ich nicht. Wie ich schon sagte, ich kam hier zur Arbeit, nicht unbedingt durch Talent. Ich fragte sie, warum sie nicht versuchen würde, sich zu verjüngen. Sie sagte: "Was wäre, wenn ich zum Rennen käme und sie mehr trainiert hätte als ich? Ich meine, ich wäre ein Wrack! Ich meine, ich weiß, es macht Sinn, aber das bin ich nicht. Also sagte ich zu Sarah: "Es klingt wie dein Hauptproblem, dass du faul bist." Sie reagierte geschockt: "Lazy? Worüber redest du?'
"Nun", sagte ich, "wenn du der am härtesten arbeitende Sportler in deinem Sport sein willst, machst du das schon, aber du machst nicht das, was du brauchst, um der schnellste Sportler in deinem Sport zu sein. Du sagst, du weißt, dass Tapering für Rassen Sinn macht; Sie sehen, dass Ihre Konkurrenten es tun und erfolgreich sind; aber du wirst es nicht tun, nur weil es nicht ist, wer du bist! Wenn Sie wissen, was Sie tun müssen, und Sie werden es nicht tun. Ist das nicht faul?
"Aber warte", sagte Sarah. "Ich habe dir nur gesagt, dass ich mehr trainiere als jeder andere. Wie kannst du mich faul nennen?"
"Genau", sagte ich. "Training ist was du tust; das ist einfach für dich. Für andere Athleten ist das Training hart, aber nicht für dich. Für dich ist es schwer, darauf zu vertrauen, dass das Tapering funktioniert. Für dich verjüngst du dich nicht, weil es sich nicht gut anfühlt. Tapering ist schwer für Sie. Sie tun es nicht, obwohl Sie verstehen, dass es funktioniert. Faul.'
Nun, ich habe dieses Wort immer faul benutzt, und Sarah wurde immer wütender. Aber letzten Endes verstand sie, dass sie, um es auf die nächste Stufe zu bringen, das tun musste, was ihr schwer fiel, dass sie mehr Erholungstage brauchte und die Angst, die mit dieser Verhaltensänderung verbunden war, bewältigen konnte. "
Ich muss zugeben, dass Dr. McCann ein besserer Praktiker ist als ich: Er konfrontierte seinen Mandanten direkt, während ich mich bei Marion hinter dem Lesen der Geschichte "versteckte". Natürlich ist sie genauso aufgebracht wie McCanns Klientin Sarah. "Was meinst du, faul?", Fordert sie mich heraus. "Ich war so geduldig wie ich sein konnte. Es ist Zeit für mich, mich wieder in Form zu bringen! "
McCanns Geschichte zu teilen ist keine Ein-Sitzung-Heilung. Marion und ich treffen uns seit Monaten. Ihr einminütiger Lauf / eine Minute Laufplan hielt sie natürlich davon ab, zu heilen. Widerwillig gab sie es auf. Allmählich schätzt sie den Rat ihres Arztes und reagiert besser auf die Übungen, die ihr Physiotherapeut vorschreibt. Mit meiner Hilfe hat sie andere Möglichkeiten erforscht, Stress abzubauen. Sie hat begonnen, Themen direkter und konstruktiver anzugehen.
Manchmal hängt sich Marion nach ihrem Workout am Wochenende mit ihren Kumpels im Café auf und kann ihre Geschichten aus Zeiten aufnehmen, in denen sie wegen einer Verletzung oder Krankheit aufhören mussten zu laufen. Sie ist nicht die einzige – und sie muss niemandem etwas beweisen.
Marion ist mehr auf ihren Körper abgestimmt, sowohl zur Zeit des Trainings als auch am nächsten Tag. Und das hat ihr wiederum die Freiheit gegeben, nicht mehr zu sagen, wann sie bereit sein wird, Rennen zu fahren. Sie konnte sich neue und sehr unterschiedliche "Ziele" für sich selbst setzen. Es geht nicht um Distanz oder Zeit, sondern um Freude und den Moment zu genießen.
Wenn Sie direkt mit mir in Kontakt treten möchten, kann ich über meine Website theperformingedge.com erreicht werden
