Nachdem er Sense and Sensitivity im Juli / August Psychology Today , einem Artikel über hochsensible Menschen (HSPs), gelesen hatte, schrieb Ron: "Ich habe mich schnell als hochsensibel identifiziert. Ich werde mich nicht darum kümmern … warum … sagen wir einfach, dass das Lesen des Artikels genug war, um mich zum Weinen zu bringen. Als ich las, dass einer von fünf HSPs tatsächlich Extravertierte waren und dass ihre Erschöpfung durch soziale Interaktion sie oft fälschlicherweise als introvertiert bezeichnete … bin ich erstarrt. Ich bin kein sozialer Introvertierter, ich bin ein sensibler Extravertierter! Die Erkenntnis eröffnete eine ganze Welt von Antworten auf Fragen, die ich nie beantwortet hatte, indem ich mich immer aus der Perspektive der Introvertiertheit meiner Persönlichkeit näherte. "
Wenn Sie einige Beschreibungen von Introversion lesen, können sie sehr ähnlich klingen wie hohe Sensitivität: Sowohl Introvertierte als auch HSPs reflektieren tief, wie sinnvolle Konversationen und benötigen viel Ausfallzeit. Daher ist es nicht verwunderlich, dass 70% der HSP introvertiert sind. Aber das bedeutet, 30% sind Extravertierte – warum ist das so? Die Unterscheidung zwischen Introversion und Empfindlichkeit zu verbessern ist etwas, was ich versuche, die ganze Zeit zu machen, weil Menschen wie Ron ausgelassen und verwirrt sind, wenn wir diese beiden Begriffe gleichsetzen.
Warum die Verwirrung? Die meisten Leute setzen Introvertiertheit und Extraversion mit Geselligkeit gleich – das heißt, in welchem Ausmaß Sie einen großen Freundeskreis haben und es genießen können, Fremde zu treffen und in großen Gruppen zu sozialisieren. Dies hat wenig mit hoher Empfindlichkeit zu tun, da die hohe Empfindlichkeit tiefer liegt. Es ist eine angeborene Eigenschaft. Der Grad der Soziabilität oder Extraversion (in diesem Sinne) ist stark vererblich, aber Geselligkeit ist nicht das Merkmal, das ererbt wird. Das Tragen von Röcken ist ebenfalls sehr erblich, aber es gibt kein Gen dafür. Es ist sehr erblich, weil das Geschlecht ist, und die meisten Röcke werden von Frauen getragen. Gleichermaßen ist eine geringe Soziabilität eng mit der Sensibilität verbunden, da viele HSPs introvertiert werden, um die Überreizung zu vermeiden, die mit sozialen Interaktionen einhergehen kann, insbesondere wenn sie aufgrund schlechter Erfahrungen in der Vergangenheit soziale Urteile fürchten. Aber es gibt beträchtliche Forschung, um zu zeigen, dass Empfindlichkeit das grundlegendere Merkmal ist.
Einige sensible Menschen verfolgen jedoch schon früh eine andere Strategie. Für sie ist es nicht so aufregend, in der Nähe von Menschen zu sein, und manchmal sogar beruhigend, obwohl letztlich jeder sensible Mensch, der ein Extravertierter ist, immer noch etwas Ruhe braucht. Aus meinen Interviews ergab sich, dass sensible Extravertierte oft in einer kleinen Gemeinde oder Nachbarschaft aufwuchsen, in der sich die Leute kannten. Eine, die ich kenne, war die Tochter eines Ministers; ein anderer wurde auf einer Kommune aufgezogen. Viele hatten eine gute Kindheit und waren in ihren Familien sicher und sozial sicherer.
Wenn ich sage, dass Introversion und Extraversion (Grad der Geselligkeit) an sich nicht angeboren sind, werde ich auf einige Zehen treten. Tatsache ist, dass unsere Namen für Charakterzüge bis jetzt durch unsere Beschreibungen davon bestimmt wurden, wie Menschen handeln und wahrscheinlich immer sein werden. "Er ist so kontaktfreudig" oder "schnell gelaunt". "Sie ist so witzig" oder "sehr schüchtern". Jetzt fangen wir erst an, mehr über die Gene hinter den beobachteten Verhaltensweisen herauszufinden. Die genetischen Variationen, die hinter der Extraversion stehen, bestimmen wahrscheinlich nicht so sehr das soziale Verhalten als die allgemeine Tendenz, auf der Suche nach lohnenden Erfahrungen nach neuen Impulsen zu suchen, da Menschen eine der besten Quellen für Belohnungen sind. Daher wird diese Eigenschaft oft als Sensationssuche bezeichnet. Sensationssuche und hohe Sensitivität sind eine neue Generation von Merkmalsausdrücken, die weniger auf beobachtbaren Verhaltensweisen als auf Evolution und Genetik basieren.
Zurück zu extravertierten HSPs: Sie können die genetischen Variationen erben, die sowohl zu einem hochsensiblen als auch zu einem hochsensiblen Sucher führen, also könnte dies ein anderer Weg sein, außer dass Sie sozial aufgewachsen sind, dass Sie sowohl hochsensibel als auch extravertiert sein können mag in diesem Fall genauer sein, es als hochsensibel und hochsensibel zu bezeichnen. Diese Kombination, wie eine Person es ausdrückte, "ist wie mit einem Fuß auf das Gas fahren, das andere auf der Bremse."
Extravertiert oder hochempfindlich zu sein und hochsensibel zu sein, ist eine großartige Mischung. Du kannst ein natürlicher Anführer sein, sobald du lernst, dich anderen Nicht-HSPs auszudrücken, die deine Einsichten erstaunlich finden, aber auch seltsam oder schwer akzeptieren können. Wenn Sie zum Beispiel Ungerechtigkeiten oder verletzendes Verhalten wie alle HSPs sehen, treten Ihre starken emotionalen Reaktionen auf. Aber Sie sind wahrscheinlicher als andere HSP, wenn Sie auf einer Seifenkiste stehen, um andere dazu zu bringen, die Folgen ihres schädlichen Verhaltens zu verstehen . Dann sagt vielleicht jemand, dass Sie überreagieren oder ein Sonderling sind. Sie können sich zurückziehen, sich verlegen fühlen, wütend oder einfach überbelichtet sein. In ähnlicher Weise sind HSP oft in der Lage, Probleme in den Plänen anderer zu sehen. Wenn sie still bleiben, sehen sie oft, dass Dinge schlecht ausgehen, aber wenn sie sich äußern, werden sie als Pessimisten, Neinsager oder zu kritisch gesehen. Sie, die extravertierte HSP, werden sich wahrscheinlich melden.
Mit der Praxis können jedoch alle HSP lernen, ihre Sensibilität zu nutzen, um zu wissen, was sie sagen sollen, und zwar mit der richtigen Finesse, um sicherzustellen, dass ihre Stimme und ihre Wahrnehmung gehört werden. Wir können einen enorm guten Einfluss auf Ursachen haben, die wir unserer Zeit und Energie würdig erachten. Aber denken Sie daran, wir brauchen immer noch zusätzliche Ausfallzeiten: Ich empfehle acht Stunden Schlaf oder zumindest im Bett, pro Tag und noch zwei Stunden zusätzliche Ruhezeit, vorzugsweise Meditation, aber allein in der Natur gehen oder Routineaufgaben erledigen Deinen Geist ruhen zu lassen oder zu wandern, sind auch gut. Sie können sogar im Stau stecken bleiben, wenn Sie Ihre Audioeingänge einmal ausschalten! Der Punkt ist, besonders wenn Sie ein sensitiver Extravertierter sind, müssen Sie besonders darauf achten, auf sich selbst aufzupassen, weil das Leben so reich und aufregend ist. Du bist eine besondere Rasse.
