20 Fragen zum Jahresende

Bevor Sie zu den Neujahrsvorsätzen springen, sollten Sie diesen unterhaltsamen Jahresüberblick ausprobieren.

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Wenn das Leben beschäftigt und anstrengend ist, können Sie leicht übersehen, wie Sie sich und Ihre Umstände verbessert haben. Dies ist insbesondere der Fall, wenn Sie selbstkritisch sind und am leichtesten erkennen und sich daran erinnern, was Sie falsch machen.

Die meisten dieser Fragen zur Selbstreflexion sollen aus Ihren Erfolgen lernen. Sie müssen nicht alle Fragen beantworten. Antworten Sie so viele, wie es Ihnen gefallen würde. Wenn Sie beispielsweise nur zehn vorziehen möchten, können Sie entweder die ungeraden oder die geraden Zahlen auswählen. Selbst die Auswahl von fünf Antworten ist gut, wenn Sie Zeit haben (versuchen Sie # 1, # 8, # 10, # 13 und # 18).

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• Ideologische Identität fügt politischen Meinungsverschiedenheiten Kraft hinzu
• Praktische Tipps zur Achtsamkeit, um Ihre Stimmung zu verändern
• Was ist Spiegelbelichtungstherapie? Und funktioniert es?

Versuchen Sie Folgendes: Jede dieser Optionen kann als Gesprächsstarter mit Ihrem Partner, Geschwister oder einem engen Freund verwendet werden.

Fragen zur Selbstreflexion am Jahresende

1. Was war eine neue Entdeckung, die Sie in diesem Jahr gemacht haben? Was hast du entdeckt, dass du geliebt hast? Ihre Antwort könnte etwa ein neues Rezept, ein Podcast sein oder Sie haben sich einem Fitnessstudio angeschlossen und fanden heraus, dass es Ihnen wirklich gefallen hat.
2. Was war eine der größten positiven Überraschungen, die Sie im Laufe des Jahres erlebt haben? Sie konnten zum Beispiel eine Fähigkeit erwerben, an der Sie zweifelten, dass Sie nicht fähig sind, sie zu meistern, Sie hatten Angst vor einer Konferenz, aber sie war wirklich gut, oder Sie waren traurig, als Ihr Chef zu einem neuen Job aufbrach sei großartig.
3. Auf welche Leistung sind Sie in diesem Jahr am meisten stolz? (Wenn Sie sich schwer erinnern können, denken Sie an jede Jahreszeit zurück. Was haben Sie zum Beispiel im Frühling, Sommer oder Herbst erreicht? Sie können mit Ihrem ersten Instinkt beginnen, anstatt sich an die perfekte Antwort zu erinnern.)
4. Was war dein Lieblingskauf des Jahres und warum? Meiner war mein Roboter-Staubsauger!
5. Was war eine neue Gewohnheit oder Routine, die Sie in diesem Jahr erstellt haben und die Ihre Effizienz zu Hause oder am Arbeitsplatz verbessert hat? Das kann sehr klein sein. Zum Beispiel habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, meinen Laptop nachts und jedes Mal, wenn ich ausgehe, aufzuladen, so dass ich bei jeder Benutzung nicht am Kabel befestigt sein muss.
6. Womit haben Sie sich dieses Jahr konfrontiert, anstatt zu vermeiden, wie Sie mit Kreditkartenschulden oder einem schwierigen Gespräch umgegangen sind? Wieder könnte Ihr Beispiel etwas sehr kleines sein.
7. Was haben Sie in diesem Jahr um Hilfe gebeten, wo Sie froh sind, dass Sie es getan haben?
8. Welche Beziehung war in diesem Jahr die größte positive Überraschung für Sie? Sie haben zum Beispiel eine engere Beziehung zu einem Kollegen aufgebaut, mit dem Sie zuvor nicht in der Nähe gewesen waren, oder ein Cousin, den Sie nicht gut kennen, war bei Ihrer Familien-Danksagung und es hat Ihnen wirklich Spaß gemacht, mit ihnen zu sprechen. Vielleicht war jemand, den Sie nicht gut kennen, sehr unterstützend oder ermutigend von Ihnen, auch wenn er sich vielleicht nicht einmal dessen bewusst ist, dass Ihnen Ihre Handlungen wichtig waren.
9. Wem müssen Sie sich für ihre Rolle in diesem Jahr danken?
10. Was ist ein Aspekt der Selbstregulierung, den Sie in diesem Jahr besser gemacht haben? Ihre Antwort könnte alles sein, von früher ins Bett zu gehen, Feuchtigkeitscreme zu verwenden, Ihre Termine in den Kalender zu setzen, damit Sie es nicht vergessen, oder mehr Gemüse zu essen.
11. Welches Ziel haben Sie dieses Jahr aufgegeben, und Sie sind froh, dass Sie das getan haben, weil es objektiv nicht Ihre höchste Priorität war.
12. Was ist eine Fähigkeit, mit der Sie dieses Jahr Vertrauen gewonnen haben? Ihre Antwort könnte sich auf Technologie, Hauswartung, Kochen, Arbeit oder alles, was Sie möchten, beziehen.
13. Welche einfachen Freuden haben Sie dieses Jahr besonders genossen?
14. Was war ein Ziel für das Jahr, in dem Sie gefolgt oder teilweise verfolgt wurden?
15. Was ist eine Art von Technologie, die Sie dieses Jahr in Ihr Leben integriert haben und für Sie gut funktionieren? Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Technologie nicht immer von Vorteil ist, aber lernen Sie von Ihren Erfolgen. Nutzen Sie diese Selbsterkenntnis, um Ihnen das Selbstvertrauen zu geben, die Möglichkeiten einzuschränken, in denen Technologie Ihnen nicht in Ihrem Leben dient.
16. Was hast du in diesem Jahr an dir geändert?
17. Was hast du ausprobiert, das hat nicht geklappt, aber der Versuch, es zu versuchen, brachte dein Denken auf hilfreiche Weise voran?
18. Wie hat sich dein Selbstbild in diesem Jahr verändert? Wie haben Sie begonnen, sich positiver zu sehen als zuvor? Sie haben zum Beispiel erkannt, dass Sie über innere Stärke verfügen oder eine Fähigkeit haben, die Sie nicht bewältigen konnten.
19. Was ist eine denkende Neigung, die Sie dieses Jahr wahrgenommen haben? Zum Beispiel ist Ihnen bewusst, dass Sie zu komplizierte Entscheidungen treffen, und diese Selbsterkenntnis war hilfreich.
20. Wie hat sich das, was Ihnen in diesem Jahr gefallen hat, verschoben? Zum Beispiel genießen Sie es, mehr zu Hause zu bleiben und auszugehen oder weniger zu reisen.

Zusammenfassen

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• Akupunktur für den Winter-Blues
• Trauer gegen den Klimawandel
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Wenn Sie selbstkritisch sind, denken Sie vielleicht über Dinge nach, die Sie in diesem Jahr erreicht hätten, aber nicht getan hätten. Hoffentlich haben diese Fragen Sie dazu gebracht, Erfolge und persönliche Erfolge zu sehen, die Sie übersehen haben. Ich hoffe, diese Fragen haben auch dazu beigetragen, dass Sie das Jahr weniger sehen, wenn Sie nur die Ziele abhaken und weiter darüber nachdenken, wie Sie sich als Person entwickeln. Wenn Sie mich (@DrAliceBoyes) twittern möchten, höre ich gerne Ihre Antworten auf eine dieser Fragen!