Die Neurochemie der Liebe

Liebe ist ein Cocktail aus Gehirnchemikalien: Dopamin, Serotonin, Oxytocin, Endorphin

Quelle: Loretta Breuning / Autorin

Liebe stimuliert alle deine glücklichen Chemikalien auf einmal. Deshalb fühlt es sich so gut an.

Aber unser Gehirn hat sich entwickelt, um die Fortpflanzung zu motivieren, und nicht, dass Sie sich die ganze Zeit gut fühlen. Deshalb hält das gute Gefühl nicht an.

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Wenn Sie Ihre glücklichen Chemikalien verstehen, können Sie realistische Erwartungen über die Liebe aufbauen. Das ist der beste Weg, um es zu halten.

Jede glückliche Chemikalie belohnt die Liebe auf eine andere Weise. Wenn Sie wissen, wie jeder mit Fortpflanzungserfolg verbunden ist, machen die Frustrationen des Lebens Sinn.

Dopamin

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Dopamin wird durch den “Jagd” -Aspekt der Liebe stimuliert. Es wird auch ausgelöst, wenn ein Baby die Schritte seiner Mutter hört. Dopamin warnt uns, dass unsere Bedürfnisse bald erfüllt werden.

Weibliche Schimpansen sind dafür bekannt, dass sie Männchen sind, die ihr Fleisch nach einer Jagd teilen. Die weibliche Fortpflanzung hängt stark vom Protein ab, das im Regenwald selten ist, so dass die Möglichkeiten, diesen Bedarf zu decken, eine Menge Dopamin auslösen. Für Menschen macht das Finden des “Einen” einen hohen Dopamin-Wert, da ein längeres Streben nach einem Bedürfnis einen längeren Anstieg stimuliert.

Oxytocin

Oxytocin wird durch Berührung und durch soziales Vertrauen stimuliert. Bei Tieren gehen Berührung und Vertrauen einher. Affen erlauben nur vertrauenswürdigen Begleitern, sie zu berühren, weil sie aus Erfahrung wissen, dass Gewalt in einem Augenblick ausbrechen kann. Beim Menschen wird Oxytocin durch alles von Händchenhalten bis hin zum Unterstützen bis zum Orgasmus stimuliert. Händchen halten stimuliert eine kleine Menge von Oxytocin, aber wenn es im Laufe der Zeit, wie im Falle eines älteren Paares, wiederholt wird, baut es eine Schaltung auf, die leicht soziales Vertrauen auslöst.

Sex löst sehr viel Oxytocin auf einmal aus und bringt sehr kurzfristig viel soziales Vertrauen. Die Geburt löst bei Mutter und Kind einen enormen Oxytocin-Spurt aus. Die Förderung der Kinder anderer Menschen kann sie ebenso stimulieren wie die Förderung von Erwachsenen, je nachdem, welche Schaltkreise man gebaut hat. Freundschaftsbindungen stimulieren Oxytocin, und in der Welt der Affen und Affen zeigt die Forschung, dass Individuen mit mehr sozialen Allianzen mehr reproduktiven Erfolg haben.

Serotonin

Serotonin wird durch den Statusaspekt der Liebe – den Stolz, mit einer Person von bestimmter Statur assoziiert zu werden – stimuliert. Du magst auf diese Weise nicht an deine eigene Liebe denken, aber du kannst sie leicht in anderen sehen. Tiere mit einem höheren Status in ihren sozialen Gruppen haben mehr “reproduktiven Erfolg”, und natürliche Selektion schuf ein Gehirn, das Status sucht, indem es mit Serotonin belohnt wird. Dies mag schwer zu glauben sein, aber die Forschung über eine große Artenvielfalt zeigt enorme Energie, die in die Verfolgung des Status investiert wird. Soziale Dominanz führt zu mehr Paarungsmöglichkeiten und mehr überlebenden Nachkommen – und es fühlt sich gut an.

Wir versuchen nicht mehr zu überleben, indem wir so viele Nachkommen wie möglich haben, aber wenn Sie die Zuneigung eines begehrenswerten Individuums erhalten, löst es eine Menge Serotonin aus, obwohl Sie es nicht zugeben wollen. Und wenn Sie das gewünschte Individuum sind und von anderen bewundert werden, löst das auch Serotonin aus. Es fühlt sich so gut an, dass die Leute es immer wieder suchen.

Endorphin

Endorphin wird durch körperliche Schmerzen stimuliert. Weinen stimuliert auch Endorphin. Wenn ein geliebter Mensch dir Schmerzen verursacht, ebnet das freigesetzte Endorphin Nervenbahnen, die dich dazu bringen, in der Zukunft ein gutes Gefühl von Schmerzen zu erwarten. Menschen können schmerzhafte Beziehungen tolerieren, weil ihr Gehirn gelernt hat, es mit dem guten Gefühl von Endorphin zu verbinden. Verwirrende Liebe und Schmerz ist offensichtlich eine schlechte Überlebensstrategie. Achterbahn-Beziehungen sind leichter zu überwinden, wenn Sie Endorphin verstehen.

Warum hat das Gehirn so viele verschiedene Möglichkeiten entwickelt, reproduktives Verhalten zu motivieren? Denn deine DNS am Leben zu erhalten ist schwieriger, als du denkst. Die Überlebensraten sind im Naturzustand niedrig, und Paarungsmöglichkeiten sind schwerer zu bekommen als erwartet. Deine Gene wurden von der Erdoberfläche gewischt, wenn du dich nicht ernsthaft bemüht hast. Natürlich beabsichtigen Tiere nicht bewusst, ihre Gene zu fördern. Aber jedes Lebewesen, das heute lebt, hat das Gehirn von Vorfahren geerbt, die das getan haben, was sie zur Fortpflanzung brauchten.

Es gibt keine freie Liebe in der Natur

Quelle: Loretta Breuning / Autorin

Jede Art hat vor dem Paarungsverhalten eine vorläufige Qualifizierung. Kreaturen arbeiten hart für jede Art von Paarung, die ihren Weg findet. Am Ende macht einige DNA viele Kopien von sich selbst, während andere DNA spurlos verschwindet. Du magst sagen, dass dir deine DNA egal ist, aber du hast ein limbisches System geerbt, das das tut.

Unglückliche Chemikalien schleichen sich in dein Leben ein, wenn du Liebe in all ihren Formen suchst. Tiergehirne setzen Cortisol frei, wenn ihre sozialen Annäherungsversuche enttäuscht sind. Das schlechte Gefühl motiviert das Gehirn dazu, “etwas zu tun”. Es erinnert Sie daran, dass Ihre Gene vernichtet werden, wenn Sie nicht beschäftigt sind. Sie müssen sich das nicht in Worten sagen. Die natürliche Selektion hat Neurochemikalien geschaffen, die Ihnen nonverbal die Botschaft geben.

Liebe zu verlieren, löst eine große Welle unglücklicher Chemikalien aus. Das fördert das genetische Überleben, weil der Schmerz, den du mit der alten Bindung assoziierst, dich für eine neue Bindung verfügbar macht. Das Gehirn hat Schwierigkeiten, Anhänge zu beenden, weil der Oxytocin-Weg noch da ist. Aber wenn Sie einen Anhang nicht brechen können, sind Ihre Gene zum Scheitern verurteilt. Der Schmerz der verlorenen Liebe verdrängt dein Gehirn, so dass du weitergehen kannst. Cortisol fördert die Liebe, indem es Ihnen hilft, Orte zu vermeiden, an denen Sie es nicht bekommen.

Liebe enttäuscht oft aus einem subtilen Grund, der weithin übersehen wird. Ein junges Kind lernt zu erwarten, dass andere seine Bedürfnisse erfüllen. Kinder können ihre eigenen Bedürfnisse nicht befriedigen, so dass Liebe dem jungen Gehirn Überleben bedeutet. Irgendwann musst du anfangen, deine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn die Erwartungshaltung enttäuscht ist, kann es sich wie eine Überlebensdrohung anfühlen. Kindheit ist ein Luxus, der von Säugetieren entwickelt wird, aber es kommt mit einem schmerzhaften Übergang von der Abhängigkeit zur Unabhängigkeit. Viele Cortisol wird ausgelöst, wenn Sie lernen, dass Sie der Welt nicht vertrauen können, um Ihre Bedürfnisse für Sie zu erfüllen. Diese Unabhängigkeit ist natürlich, denn eine Spezies kann nur überleben, wenn jede Generation lernt, ihre Bedürfnisse ohne ihre Eltern zu erfüllen. Und wenn Sie Eltern hatten, die an erster Stelle nicht vertrauenswürdig waren, hatten Sie früher mehr Cortisol. Das Gefühl der Enttäuschung und des Verlustes motiviert die Menschen, die Erwartungen der Kindheit loszulassen und die Liebe auf erwachsene Weise zu finden. Und das hält unsere Gene am Leben.

Wenn die Enttäuschung in der Liebe dir das schlechte Cortisol-Gefühl gibt, sucht dein Gehirn nach Möglichkeiten, gute Gefühle auszulösen. Es gibt unbegrenzte Möglichkeiten, dies zu tun. Manchmal sucht eine Person einen neuen Paarungspartner, und manchmal konzentriert sich eine Person auf das Pflegen von Kindern. Manchmal versucht eine Person, zur gesamten Menschheit beizutragen, und manchmal benutzt eine Person Gewalt, um an ihren “Geliebten” festzuhalten. Diese Verhaltensweisen scheinen sehr unterschiedlich zu sein, aber alle sind von der Erwartung glücklicher Chemikalien motiviert. Die Erwartungen hängen von den Kreisläufen ab, die jeder Einzelne aus seiner Lebenserfahrung aufgebaut hat.

In der heutigen Zeit erwarten viele Menschen, dass romantische Liebe die ganze Zeit Teil ihres Lebens ist. Die Erwartungen waren in der Vergangenheit unterschiedlich. Sex schaffe Kinder, und wenn du bis ins mittlere Alter lebst, könntest du erwarten, von Enkeln umgeben zu sein. Aber die Menschen hatten die gleiche grundlegende Neurochemie. Egal, wie Sie lernen, glückliche Chemikalien auszulösen, jede Explosion dauert eine kurze Zeit und Sie müssen mehr tun, um mehr zu bekommen. Vielleicht sind deshalb Liebeslieder immer beliebt. Sie aktivieren Neurochemikalien mit weniger unordentlichen Nebenwirkungen.

Liebe löst einen Cocktail von Neurochemikalien aus, weil sie so überlebenswichtig ist. Aber es kann kein Non-Stop-Glück garantieren. Es fühlt sich an, als könnte es während des Genusses des Cocktails sein, so dass Ihr Gehirn das erwarten kann.

Dies ist ein Auszug aus meinem Buch: Gewohnheiten eines glücklichen Gehirns: Bringen Sie Ihr Gehirn dazu, Ihren Serotonin-, Dopamin-, Oxytocin- und Endorphinspiegel zu erhöhen

Quelle: Loretta Breuning / Autorin