Wenn nur wir und alle, die wir treffen, soziale Situationen genau lesen können, nicht von starken Emotionen überflutet oder entführt werden und in einer freundlichen, empathischen, nicht-defensiven und konstruktiven Art reagieren, wäre die Welt ein akzeptierender und vorhersagbarerer Ort. Natürlich haben wir alle Zeiten, in denen Situationen starke Emotionen und Verhaltensweisen auslösen, die nicht die besten Ergebnisse bringen. Darüber hinaus gibt es Persönlichkeitsmerkmale, die es einigen Menschen ermöglichen, mit Stressanstrengungen adaptiver umzugehen als andere. Das Persönlichkeitsmerkmal des Fokus in diesem Artikel ist als "sicherer Anhangstil" bekannt.
Ungefähr 55% der Menschen stammen aus der Kindheit mit sicheren Bindungsstilen. Bindungsstile sind die Bausteine unserer Persönlichkeit. Sie sind wie mentale Roadmaps, die uns helfen zu verstehen und vorherzusagen, wie die Umwelt und andere Menschen in verschiedenen Situationen auf uns reagieren. Indem sie uns helfen zu prognostizieren, wie Menschen und Umwelt reagieren, helfen sie uns auch, uns geistig und emotional auf das vorzubereiten, was uns begegnet. Weil diese Muster der Wahrnehmung, des Verstehens und des Umgangs mit der Umwelt so oft in unserer frühen Kindheit und im Erwachsenenalter praktiziert werden, werden sie zu automatischen Prozessen, die nicht nur in unseren Gedanken und Verhaltensweisen, sondern auch in unseren Strukturen verankert sind Gehirne und emotionale Systeme.
Unabhängig davon, ob Sie einen sicheren Anhangsstil haben oder nicht, helfen Ihnen die vorliegenden Informationen, sich selbst und die Personen, mit denen Sie interagieren, zu verstehen. Zu verstehen, wie und warum sich Menschen so verhalten, wie sie es tun, sollte es Ihnen ermöglichen, Verhaltensweisen zu wählen, die im Interesse einer positiven zwischenmenschlichen Interaktion funktionieren (oder zumindest nicht schrecklich negative). Weil diese Stile nie aufhören, sich zu entwickeln, können Sie auch lernen, Ihre heutigen sozialen Umgebungen auf eine Weise zu wählen und zu gestalten, die für Sie arbeitet. Und natürlich, wenn Sie ein Elternteil sind oder planen, einer zu werden, werden diese Informationen Ihnen helfen, die Chance zu maximieren, dass Sie Bindungssicherheit bei Ihren Kindern fördern.
Alles beginnt damit, wie Eltern auf die Bedürfnisse ihrer Kinder reagieren und die Kinder beruhigen (oder nicht), wenn sie Angst haben oder verzweifelt sind. Wenn die Eltern durchweg verfügbar, warm und reaktionsfähig sind (wenn die Kinder Angst haben oder verzweifelt sind), entwickeln die Kinder sichere Bindungsstile. Ein Weg, auf den Eltern konsequent reagieren können, ist sensibel auf die emotionalen Hinweise ihrer Kinder abgestimmt zu sein. Dies bedeutet, dass die Eltern das Ausmaß und die Art des Leidens, das ihre Kinder fühlen, genau einschätzen. Wenn Eltern die Gefühle ihrer Kinder genau wahrnehmen und den Kindern zeigen, dass sie (die Eltern) es "bekommen", lehren sie ihre Kinder, dass ihre Emotionen gültig sind und Anerkennung verdienen (unabhängig davon, ob der Elternteil mit der Perspektive des Kindes übereinstimmt oder nicht) . Eltern, die die Emotionen ihrer Kinder erkennen und bestätigen können, liefern die Spiegel, durch die Kinder lernen, dass das, was sie im Inneren fühlen, Ereignissen in der realen Außenwelt entspricht. Dr. Edward Tronic von der University of Massachusetts in Boston hat gezeigt, wie Mütter und ihre Kinder in einem komplizierten Spiel von Gesichts- und Emotionsausdrücken hin und her gehen, das die emotionalen Systeme des Babys kalibriert. Betrachten Sie ein Beispiel aus Ihrem eigenen Leben; Denken Sie nur an das Spiel von Peek-a-Boo und wie der Erwachsene und das Kind die Manierismen und Handlungen des anderen widerspiegeln.
Responsive Eltern reflektieren und reflektieren nicht nur die emotionalen Erfahrungen ihrer Kinder. Sie gehen noch einen Schritt weiter, um die Kinder zu beruhigen und zu beruhigen, wenn sie verzweifelt sind. Dieser Prozess wird als "Hochregulierung" der Emotionen des Kindes bezeichnet. Zum Beispiel, wenn du jemals gesehen hast, dass ein Kleinkind hinfällt und sein Knie knallt; Das erste, was das Kind normalerweise tun wird, bevor es weint, ist das Gesicht seiner Mutter oder seines Vaters nach einem nonverbalen Signal zu sehen, wie ernst die Verletzung ist. Es ist so, als würde das Kind fragen: "Was fühle ich?" Wenn das Kind einen intensiven und gequälten Ausdruck sieht, der sagt "Aua, das tut weh!", Beginnt das Weinen sofort. Das Kind lernt, dass das, was er auf dem Gesicht der Eltern sieht, das ist, was er innerlich fühlt. Sobald der Elternteil das Gefühl des Kindes genau widerspiegelt, wird der scharfsinnige Elternteil ihren Gesichtsausdruck in ein subtiles Lächeln, eine Umarmung und einen Ausdruck von Mitgefühl verwandeln, der sagt: "Das tut weh. Aber jetzt wirst du besser und in Ordnung sein. "Und so lernt das Kind, dass er / sie verletzt werden kann, aber dass es vorübergehen wird und er / sie sich wieder besser fühlen wird.
In Anerkennung der Wichtigkeit dieses Emotionsregulationsprozesses nannte John Bowlby, der Vater der modernen Bindungstheorie, die Mutter den "psychischen Organisator". Mit anderen Worten, unsere Eltern helfen uns, unsere Emotionen zu organisieren, bis wir die Fähigkeit entwickeln, etwas zu tun das für uns selbst. Weil das Kind lernt, dass es sich ängstlich oder verzweifelt fühlen kann und dann Trost bekommt und ihm geholfen wird, sich besser zu fühlen, lernen sie, dass negative Emotionen toleriert und effektiv verwaltet werden können. Wenn sie erwachsen werden, kümmern sie sich nicht zu sehr darum, dass andere sie verlassen oder in Beziehungen verletzt werden. Sie wissen, dass sie solche Schmerzen ertragen können, wenn sie kommen, so dass sie frei sind, sie selbst zu sein und sich nicht zu sehr bedürftig, aggressiv oder fordernd zu verhalten.
Weil die Emotionen der Kinder sicher widergespiegelt werden, erwerben die Kinder selbst die Fähigkeit, ihre eigenen emotionalen Erfahrungen nicht nur zu regulieren, sondern auch genau zu identifizieren und zu beschriften. Die Fähigkeit, die eigenen emotionalen Erfahrungen zu erkennen und zu kennzeichnen, ist wiederum eine Voraussetzung, um die emotionalen Erfahrungen anderer Menschen genau zu erkennen und zu verstehen … eine Fähigkeit, die wir gemeinhin als Empathie bezeichnen. Menschen mit einem hohen Gefühlsbewusstsein für sich selbst und mit Einfühlungsvermögen können dadurch intensivere zwischenmenschliche Beziehungen aufrechterhalten.
Da Kinder als Kinder Vertrauen in die Verfügbarkeit von Pflegekräften haben, können sich sichere Kinder darauf konzentrieren, ihre Energien auf das Spiel und die Erforschung ihrer zwischenmenschlichen und natürlichen Umgebung zu konzentrieren. Wenn sie sichere Basen haben, zu denen sie zurückkehren können, wenn sie auf unvermeidliche Blockaden stoßen oder Angst bekommen, werden diese Kinder in immer größeren Kreisen entdecken. Im weiteren Sinne sollen sie ihre Ziele immer erfolgreicher erreichen und hoffnungsvolle Denkweisen entwickeln. In dieser letzten Hinsicht, wenn Kinder Trost nach Misserfolgen suchen, gehen die Eltern über die Beruhigung hinaus und versorgen die Kinder mit neuen Strategien, die sie in aufeinander folgenden Zielen anwenden können.
Da dieser Prozess ständig wiederholt wird und Kinder beginnen, die sicheren Basisfunktionen der Eltern zu verinnerlichen (dh Emotionen zu validieren, sich selbst zu beruhigen, neue Strategien zu lösen oder neue Ziele zu verfolgen), entwickeln sie das Selbstvertrauen, unabhängig zu handeln. Dementsprechend werden sichere Kinder, wenn sie durch die Adoleszenz in das Erwachsenenalter hinein reifen, zu immer wirksameren Individuen, die das glauben; (a) sie sind liebenswert und unterstützenswert, (b) andere als verfügbar und reaktionsfähig, und (c) die Welt ist ein sicherer und vorhersehbarer Ort. Darüber hinaus haben sie eine starke Frustrationstoleranz, können Mehrdeutigkeiten in Beziehungen und bei der Arbeit tolerieren, können effektiv mit anderen umgehen (ohne über oder unterreagiert zu sein) und können die Herausforderungen bewältigen, die das Leben in den Weg legt.
Beginnend mit der Post des nächsten Monats werde ich darlegen, was passiert, wenn Eltern ihren Kindern nicht auf eine Weise antworten, die sichere Bindung fördert. Erziehung in der Art, wie in diesem Artikel beschrieben, ist nicht so sehr ein natürlicher Prozess, wie man meinen könnte, und wir alle neigen dazu, die Art und Weise, wie wir behandelt wurden, zu erziehen. Aus diesem Grund besteht eine Wahrscheinlichkeit von 70%, dass Sie den gleichen Bindungsstil wie Ihre Mutter haben. Aber seien Sie versichert, dass Sie, wenn Sie zu den 45% der Bevölkerung gehören, die einen der "unsicheren" Bindungsstile haben, lernen können, aus Ihren spezifischen Stärken Kapital zu schlagen und die Prozesse der sicheren Bindung zu nutzen, um die Problematik zu überwinden Emotionen oder Verhaltensweisen, die lohnende Beziehungen behindern.
