Die schwer fassbare Suche nach Wohlbefinden

Sind wir auf dem Weg, unseren Schmerz zu lindern?

Quelle: Maridav

Was streben wir auf der Suche nach Gesundheit und Wohlbefinden an? Eine Möglichkeit, dies zu betrachten, ist, die Definition der Weltgesundheitsorganisation Gesundheit als “einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechlichkeit” zu betrachten. Für viele von uns ist das nicht üblich. Manchmal verlieren wir uns und verlieren den Überblick über dieses Ziel, konzentrieren uns stattdessen darauf, ein bestimmtes Symptom oder eine Reihe von Symptomen loszuwerden. Dann sind wir enttäuscht und überrascht, wenn wir uns insgesamt nicht besser fühlen. Vielleicht gibt es einen anderen Weg.

Das Fehlen von Symptomen oder das Beseitigen von ihnen ist oft das, was die meisten von uns wünschen. Aber das ist nicht genug, um sich wohl zu fühlen. Wohlbefinden ist nicht nur Freiheit von den Episoden einer affektiven Störung oder depressiven Symptomen. Es ist ein fortlaufender Prozess, der beinhaltet, an der Welt um dich herum teilzunehmen, die Kontrolle über dein Leben zu haben, deine Fähigkeiten und Potenziale zu nutzen und Schlüsselbeziehungen zu haben, die wichtig sind. Es bedeutet, dass du einen Sinn für Kompetenz und Beherrschung der Dinge hast, die du in deinem Leben tust und dass du dich gut fühlst, wer du bist. Wohlbefinden entsteht im Kontext des Lebens in einer sicheren, unterstützenden Umgebung und in der Lage, Ihre grundlegenden Bedürfnisse zu erfüllen: Nahrung, Unterkunft, Kleidung. Es beinhaltet die körperliche Pflege mit ausreichend Schlaf, Ernährung, Bewegung und medizinischer Versorgung. Wenn dieser Prozess in Kraft tritt, sinkt unser Stressniveau ebenso wie viele Beschwerden.

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Professor CD Ryff von der Universität von Wisconsin-Madison schrieb einen interessanten Artikel über psychisches Wohlbefinden. In der Vergangenheit dachten Psychologen über Wohlbefinden als Glück, Zufriedenheit mit dem Leben und einen positiven Affekt nach. Indem er sich tiefer in das Wohlbefinden vertieft, beschreibt Ryff seine wesentlichen Merkmale auf diese Weise:

· Einen Sinn im Leben haben, mit Sinn und Richtung . Dies kann bei Ihrer Arbeit oder bei freiwilligen Aktivitäten, als Schüler, Eltern oder in welcher Rolle Sie auch immer zu tun haben.

· Ein Leben führen, das auf Ihren persönlichen Überzeugungen, Überzeugungen, Meinungen und Prinzipien basiert . Frei sein, Entscheidungen für sich selbst zu treffen (Autonomie genannt), ohne sich von einer anderen Person kontrolliert zu fühlen. Sich für deine Gedanken, Meinungen und Entscheidungen respektiert fühlen.

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· Nutzen Sie Ihre persönlichen Talente und Potenziale . Dies könnte in Ihrer Arbeit, Schule, Freiwilligenarbeit oder Familienleben auftreten.

· Verwalten Sie Ihre Lebenssituationen gut , auch als Mastering Ihrer Umgebung. Wir alle erleben das Auf und Ab des täglichen Lebens. Das Wichtigste ist, wie wir lernen, mit ihnen umzugehen.

· Positive Beziehungen haben , mit tiefen Bindungen zu anderen wie Freunden oder Familienmitgliedern. Enge Beziehungen sind wesentlich für die Aufrechterhaltung unserer psychischen Gesundheit.

· Akzeptieren Sie sich selbst , was bedeutet, dass Sie wissen und akzeptieren, wer Sie als Person sind, einschließlich Ihrer eigenen Einschränkungen. Wir alle machen es besser, wenn wir lernen, unsere eigenen Stärken und Schwächen zu akzeptieren und zu arbeiten.

Fügen Sie nun die Merkmale des allgemeinen Wohlseins hinzu, die von SAMHSA, der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit, beschrieben werden. Sie haben insgesamt acht Kategorien identifiziert, die denen von Ryff ähneln. SAMHSA ist der Meinung, dass das Erreichen von Gesundheit und Wohlbefinden eine Kombination aus Geist und Körper erfordert.

SAMHSA – Merkmale des allgemeinen Wohlbefindens

Emotional – Effektiv mit dem Leben koppeln und befriedigende Beziehungen schaffen

Umwelt – Gute Gesundheit durch die Beschäftigung mit angenehmen, stimulierenden Umgebungen, die das Wohlbefinden fördern

Finanzielle Zufriedenheit mit aktuellen und zukünftigen finanziellen Situationen

Intellectual – Erkennen von kreativen Fähigkeiten und Finden von Möglichkeiten, Wissen und Fähigkeiten zu erweitern

Berufspersönliche Zufriedenheit und Bereicherung von der eigenen Arbeit

Physische – Erkennen der Notwendigkeit für körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und Schlaf

Soziales – Entwicklung eines Gefühls von Verbundenheit, Zugehörigkeit und eines gut entwickelten Unterstützungssystems

Spirituell -Erweiterung eines Sinnes für Sinn und Sinn im Leben

Wie Sie aus diesen beiden Listen sehen können, liegt der Fokus auf der persönlichen Entwicklung und nicht auf einem Krankheitssymptom oder einer Reihe von Symptomen. Dies ist eine ziemlich neue Wellness-Strategie für die meisten von uns.

Wenn Sie diese Listen betrachten, fühlen Sie sich wahrscheinlich gerade jetzt überwältigt. Ich stimme zu, dass es sicherlich nicht in unseren Köpfen ist, wenn wir mit einer psychischen Krankheit kämpfen. Der Schlüssel liegt darin, sich auf ein Element zu konzentrieren und nicht alle diese Funktionen auf einmal zu beherrschen! Suchen Sie nach den gemeinsamen Übergangsbereichen zwischen den beiden Listen und sehen Sie, wie sie sich auf Ihre Situation auswirken.

Vielleicht solltest du damit beginnen, deinen Lebensinhalt zu betrachten, die Bedeutung und Richtung, der dein Weg gefolgt ist, oder du willst, dass er dir folgt. Man könnte sich vorstellen, dass der von Ihnen gewählte Zweck oder die Richtung Ihres Lebens auf Ihren Fähigkeiten und Interessen beruht. Dies gibt Ihnen wahrscheinlich ein Gefühl der Zufriedenheit. Wenn du also über deinen Lebenszweck nachdenkst, passt das gut zu Ryff, indem du deine persönlichen Talente und Potenziale nutzt und ein Leben führst, das auf deinen Überzeugungen, Überzeugungen und Prinzipien basiert, während du Schritte unternimmst, um deine Ziele zu erreichen.

Sehen Sie nun, wie all das mit SAMHSAs Eigenschaften des Wohlbefindens zusammenhängt: Intellektuale (kreative Fähigkeiten, Wissen und Fähigkeiten), spirituelle (Zweck und Bedeutung) und berufliche (persönliche Befriedigung durch die eigene Arbeit). Indem Sie mit einer Funktion beginnen, auf die Sie sich konzentrieren sollten, haben Sie mehrere Wellness-Elemente in sich aufgenommen! Sehen Sie, wie die beiden Listen zu verschmelzen beginnen und kleiner und übersichtlicher werden.

Denken Sie darüber nach, wie Sie sich selbst und Ihr Leben fühlen könnten, wenn Sie sich auf diese Art und Weise auf ein Wohlgefühl konzentrieren würden. Es könnte Dinge in eine positivere Perspektive bringen und helfen, Ihre Seele zu ernähren.

Bleib ‘gesund!