Achtsamkeit am Arbeitsplatz, der Schwerpunkt unserer akademischen Forschung, gewinnt dank der zunehmenden Beweise, die die positiven Auswirkungen auf den Arbeitsplatz unterstützen, rasch an Beliebtheit. Wir haben kürzlich die umfangreiche Literatur zu Achtsamkeit durchgesehen und gute Beweise dafür gefunden, dass Achtsamkeit das Wiederkäuen und Stress reduzieren, das Gedächtnis steigern und den Fokus verbessern kann. Wenn es um die Arbeit geht, kann Achtsamkeit das Wohlbefinden, die Arbeitsleistung und die zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern.
Das Verständnis von Achtsamkeit ist zwar scheinbar geheimnisvoll, aber eigentlich ganz einfach. es geht einfach darum, sich in einem psychologischen Zustand von aufmerksamer, bewusster und akzeptierender Präsenz zu befinden.
Leider kann es trotz der vielen Vorteile, die mit Achtsamkeit verbunden sind, schwierig sein, Achtsamkeit bei der Arbeit zu haben. Unabhängig von Ihrem Beruf streben Sie fast immer danach, zukünftige Ziele bei der Arbeit zu erreichen. Dies kann Ihre Aufmerksamkeit von der Gegenwart ablenken und Sie dazu bringen, Ereignisse zu beurteilen und den Fortschritt als gut oder schlecht zu bewerten – und diese Gedanken stehen im Widerspruch zur Achtsamkeit.
In einer Reihe von kommenden Blogbeiträgen werden wir unsere Forschung nutzen, um zwei Hauptfragen zu beantworten: 1) Welche Auswirkungen hat Achtsamkeit auf die Arbeit? 2) Wie integrieren Einzelpersonen und Organisationen Achtsamkeit in ihren Arbeitsplatz? Wir denken, dass diese Fragen zeitnah und reich sind und sprechen auf die Schnittstelle zwischen Theorie und Praxis rund um Achtsamkeit bei der Arbeit.
Im Einzelnen werden wir die folgenden zentralen Fragen zu dieser Schnittmenge von Achtsamkeit und Arbeit ansprechen, darunter:
Was sagen die Beweise aus, sind die Vorteile von Achtsamkeit bei der Arbeit?
Was ist Achtsamkeit?
Wie denken wir normalerweise bei der Arbeit?
Was sind die Herausforderungen, die sich aus der Achtsamkeit bei der Arbeit ergeben können?
Wie sieht es aus, wenn Menschen bei der Arbeit achtsam sind?
Wie erhalten Menschen Achtsamkeit bei der Arbeit?
Wie erklärt es sich, wenn man verstehen kann, wie die Menschen bei der Arbeit Achtsamkeit haben?
Die Integration von Achtsamkeit bei der Arbeit und das Erkennen der damit verbundenen Auswirkungen dieser Kombination ist das Herzstück dessen, was wir Disziplin des „kontemplativen Managements“ nennen. Indem wir die Qualität der Achtsamkeit bei der Arbeit fördern, können wir einige wichtige Vorteile realisieren, die für den Einzelnen von Nutzen sind und organisatorisches Gedeihen, um der Arbeitswelt Wirksamkeit, Weisheit, Frieden und Mitgefühl zu vermitteln.
Verweise
Good, DJ, Lyddy, CJ, Glomb, TM, Bono, JE, Brown, KW, Duffy, MK, Baer, RA, Brewer, JA und Lazar, SW (2016). Betrachtung von Achtsamkeit bei der Arbeit: Eine integrative Überprüfung. Journal of Management, 42 (1), 114-142.
Lyddy, CJ & Good, DJ (2017). Während des Tuns: Ein induktives Modell der Achtsamkeit bei der Arbeit. Grenzen in der Psychologie, 7, 2060.
