Drehen Sie die Hitze an diesem Feiertag herunter

Warum ist es das beste Rezept, den Druck auf Sie und Ihre Kinder zu reduzieren?

Geliebte Verwandte sehen Sie selten. Lange Reisezeiten für kurze soziale Stationen. Gereiztes Kochen und Last-Minute-Vorbereitung. Gestärkte Hemden und drei Zoll hohe Absätze. Die Erwartungen an diesen Tag sind etwas Besonderes, um perfekte Erinnerungen zu erzeugen und lecker zu schmecken.

All diese Faktoren bringen die Eltern in Schwung – Leistungsdruck für andere und für ihre Familien Hallmark-Momente. Was wird Onkel Joe von meiner Familie halten? Was wird Oma Irene von meiner Elternschaft denken? Es ist so einfach, diesen Druck auf unsere Kinder zu übertragen – es lauert in den wohlmeinenden Botschaften, die wir ihnen senden, wenn wir sie den längst verlorenen Verwandten näher bringen, sie über den Tisch lächeln und sie fragen, was sie sind dankbar für mit angespannten, erwartungsvollen Stimmen. Benimm dich auf seinen Weg, schau so aus, mache für mich, für sie.

Dieses Rezept von Elternstress und Kinderstress und gebrochenen Routinen ist eines, das verbrannte Süßkartoffeln buchstabiert. Unsere Erwartungen und Hoffnungen, was dieser Tag sein sollte, hindern uns daran zu sehen, was der Tag ist . Denke daran zurück, wie es war, als du jünger warst und in die lockere Wange der alten Tante Marta gedrückt wurde. Ihr Lippenstift verschmiert über ihre Oberlippe und rieb sich an deiner. Erinnern Sie sich, wie sie gerochen hat? Erinnern Sie sich, wie Sie sich fühlten? Was hätten Ihre Gefühle in diesem Moment gesagt – hören Sie mir zu, achten Sie auf meine Bedürfnisse, fragen Sie mich, was ich will.

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Handlungen wie diese – diejenigen, die Eltern ausüben, wenn wir uns auf unsere eigenen Ängste konzentrieren, insbesondere diejenigen, die aus unserer Wahrnehmung der Erwartungen anderer geboren wurden, ersticken uns und unseren Kindern. Sie bringen Kinder gegen die Erwartungen ihrer Eltern in die Defensive, was ihr Verhalten schwieriger macht und ihnen das Gefühl gibt, gehört zu werden. Noch schlimmer ist, dass Kinder, die auf diese Weise beständig elternschaftlich sind, nicht lernen, bei sich selbst nachzusehen und sich zu fragen, wie sie sich über die Küsse von Tante Marta fühlen. Sich auf diese Gefühle einzustimmen und ihnen zu ermöglichen, unser Verhalten zu lenken, ist einer der besten Prädiktoren für die langfristige psychische Gesundheit. Wir sollten uns alle darum bemühen, unsere Kinder und uns selbst zu kultivieren.

Versuchen Sie in diesem Urlaub, keine Erwartungen an sich oder Ihre Kinder zu haben. Geben Sie ihnen die Freiheit, Entscheidungen über ihr eigenes Verhalten zu treffen, auch wenn dies bedeutet, dass Sie Onkel Gene nicht fröhlich begrüßen und umarmen möchten. Denken Sie daran, dass Menschen, an die Sie gute Erinnerungen haben, Ihren Kindern Fremde sind, und dass sie zu diesen Menschen gedrängt werden, bedeutet, dass Sie Ihre Kinder bitten, ihre Gefühle zu ignorieren. Lassen Sie den Urlaub so laufen, wie es passiert. Dies sind die Feiertage, an die sich Ihre Kinder erinnern werden. Und wenn Sie Glück haben, vielleicht auch.

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Vielen Dank an die Mitglieder des UCI THRIVE Lab sowie an meine Familie für die Inspiration für dieses Stück.