Was lebt Sie?

Quelle: Freie Bilder / Carlos Casu

Was lebt dich?

Die Übung:
Übergeben Sie sich gut.

Warum?

In jedem Moment sind du und ich und alles und jedes andere – vom Quantenschaum über flüchtige Gedanken, intime Beziehungen, Regenwaldökosysteme und die Sterne selbst – jeweils eine Art Stehwelle, wie das sich ständig ändernde, aber hartnäckige Muster von Wasser steigt über einen Felsblock in einem Fluss.

• Der Mythos des Multitaskings
• Ein Social Media Leben leben
• Freundschaft nach dem Buch: Glückselige Stücke
• Entfremdung der Zuneigung in der südlichen Scheidung
• Die Türkei ohne eine Seite zu vieler Fragen sprechen

Wir sind das Ergebnis mehrerer Ursachen, die durch uns fließen. Wie Buckminster Fuller berühmt sagte: "Ich bin ein Verb."

Diese Tatsache ist erstaunlich, aber sie wird sowohl von der modernen Physik als auch von der tiefen Ökologie bestätigt. Wir können albern-kosmisch werden (das selbst gemacht – nicht nur als College-Student!), Aber die Implikationen sind sehr bodenständig.

Als einzigartige stehende Wellen werden Sie und ich jeden Moment von den Strömungen – den inneren und äußeren Kräften und Faktoren – durchströmt. Wir haben keine andere Wahl, als von diesen Strömungen gelebt zu werden, die ihnen ständig gegeben werden.

• Sind Individualismus und Kollektivismus kompatibel?
• Ist Soziales der Schlüssel zu einem längeren Leben?
• Bestandsaufnahme des Sommers
• Harte Realität
• Pop-A-Pille-Kultur

Aber wir können uns entscheiden, uns den Guten zu überlassen .

Mit "gut" meine ich das, was zu Glück und Nutzen für dich und andere führt; "Schlecht" bedeutet das Gegenteil. (Natürlich ist Ehrlichkeit darüber wichtig, was sich tatsächlich als wirklich gut erweist; die Geschichte enthält viele warnende Geschichten über Menschen, die sich Dingen hingeben, die sie für gut hielten – zB Nazismus – aber nicht waren.)

Sich dem Guten hingeben bedeutet, sich zu entspannen, sich zu öffnen, von Dingen wie deinem eigenen, natürlich guten Herzen, dem Impuls zum Aufstieg, Liebe, Mitgefühl, Vitalität, Mut, der Sehnsucht nach Gerechtigkeit und der Weisheit und Unterstützung gestärkt und geleitet zu werden von guten Freunden.

Dann wird die Welle deines Lebens einfacher, glücklicher und nützlicher.

Wie?

Es gibt zwei Schritte: zu wissen, was das "Gute" für Sie ist, und sich dann ihm hingeben.

Also, erster Schritt: Was ist das Gute, das dir dienen würde, um dich diesen Tagen zu überlassen? Zum Beispiel, wie ich in den letzten zwei JOTs geschrieben habe, hatte ich in letzter Zeit eine Gesundheitsangst, die scheint (Daumen drücken) gut ausgegangen zu sein, aber es hat mich dazu veranlasst, mich an die großen Dinge zu erinnern, die wichtig sind und das zu leeren Tasse der Dinge, die nicht tun.

In Gedanken, auf dem Papier, oder mit einem Freund reden, eine Liste für sich selbst machen. Wahrscheinlich wird es nicht lange dauern. Höre auf dein inneres Wissen, was das Gute für dich ist. Wenn es angemessen ist, öffne dich für Ratschläge von anderen (zB Eltern, Freunde, Therapeuten, I Ching, Gebet), aber lass niemanden ihre Sicht auf dich drängen.

Deine Liste könnte einschließen: Selbsternährung, die Friedfertigkeit der Natur, mehr Selbstausdruck, ein lang aufgeschobener Traum, Nüchternheit, innere Stärke, bestimmte Gesundheitspraktiken, Meditation, die Bedürfnisse deines Temperaments, die einfache Wahrheit, dass ein bestimmter Job / Karriere / Beziehung ist nicht richtig für dich, oder die Weisheit deines Körpers, die weiß, wann sie voll ist und jetzt kein Essen mehr braucht.

Für das, was es wert ist, waren diese "Güter" wichtig für mich persönlich, um in letzter Zeit zu geben: das Bedürfnis nach echter Ausfallzeit. . . selbstberuhigend. . . die Liebe und Treue von Freunden. . . ein tiefes, friedliches Gefühl, wirklich nichts als eine stehende Welle zu sein, und das ist in Ordnung. . .

Als nächstes der zweite Schritt: Wähle einen der guten Ströme, die du identifiziert hast, und öffne dich in deinem Geist und Körper. Entspannend, empfangend, ergeben. . . Beachten Sie, wie sich das anfühlt. Versuchen Sie in dieser Strömung Vergnügen, Leichtigkeit und Komfort zu finden. Beachten Sie jede Abneigung, von dieser Kraft zum Guten in Ihrem Leben getragen zu werden und dann zu sehen, ob Sie diese Zurückhaltung vergehen lassen können.

Stell dir vor, du würdest dieses Gute leben lassen. . . Wie wäre das? Was könnte sich zum Besseren ändern – für Sie und für andere? Lass den Einfluss dieser positiven Veränderungen in deinem Geist aufkommen; lass dich von ihren Belohnungen spüren; lass dich motivierter werden, dich ihnen zu nähern.

Dann, für die nächste Minute, Stunde oder Tag, konzentriere dich auf dieses eine gute Ding und gib dich ihm hin. In der Tat wird "Willenskraft" neu definiert als Nachgeben: als Hingabe an das Beste in dir und um dich herum.

Lass dieses Gute dein Leitprinzip sein, dein Nordstern. Lass es sein, was dich am Morgen aus dem Bett holt, dich erfüllt, dich atmet, dich belebt. Genieße die Zufriedenheit, Erleichterung und den Sinn für Integrität, die in deinem Herzen aufblühen, indem du von und als gut lebst. Lass dich wissen, dass du weißt, was gut ist. Fühle, dass du dich diesem guten Gewissen mehr widmest. Fühle dich selbst so gut.

Wenn Sie möchten, wiederholen Sie diesen Vorgang mit anderen guten Dingen.

Liebe die Welle!

Rick Hanson, Ph.D. , ist ein Psychologe, Senior Fellow des Greater Good Science Center an der UC Berkeley und Bestsellerautor der New York Times . Seine Bücher sind in 26 Sprachen verfügbar und beinhalten " Festes Drahtglück" , " Buddhas Gehirn" , " Nur ein Ding" und " Mutterpflege" . Er bearbeitet das Wise Brain Bulletin und hat zahlreiche Audioprogramme. Er ist Absolvent der UCLA und Gründer des Wellspring Institute für Neurowissenschaften und Kontemplative Weisheit. Er war ein eingeladener Sprecher an der NASA, Oxford, Stanford, Harvard und anderen großen Universitäten und unterrichtete weltweit in Meditationszentren. Seine Arbeit wurde auf der BBC, CBS und NPR vorgestellt, und er bietet den kostenlosen Just One Thing-Newsletter mit über 115.000 Abonnenten an, sowie das Online Foundations of Well-Being-Programm in positiver Neuroplastizität, das jeder mit finanzieller Notwendigkeit kostenlos nutzen kann.