Du hast also bereits eine Lösung kaputt gemacht

Quelle: Henri Bernard, Public Domain

Du bist also schon dem Broken Resolution Club beigetreten. Ist es an der Zeit zu akzeptieren, dass die Auflösungen kaputt gehen, so dass Sie einen brewski zurücklegen können?

Vielleicht, aber lassen Sie uns noch einen Versuch machen.

War deine Entschließung zu groß? Selbst wenn Sie 100 Pfund verlieren müssen, kann sich dieses Tor wie ein Weitschuss oder sicherlich weit weg fühlen. Wie wäre es nur mit dem Ziel, heute 1200 Kalorien zu essen? Hoffentlich kommst du morgen auf die Waage und bist ein Pfund leichter, was dich vielleicht zu einem weiteren Tag motivieren könnte. Oder wenn Sie ein täglicher Trinker oder Raucher sind, möchten Sie versuchen, einen Tag zu überspringen? Oder wie wäre es mit deinem Schweinestall? Möchten Sie eine Ecke eines Zimmers reinigen?

War deine Entschließung nicht motivierend genug? Vielleicht haben Sie beschlossen, dass Sie am 1. Januar anfangen würden, nach einem besseren Job zu suchen. Aber vielleicht bist du einfach nicht unglücklich genug bei deinem jetzigen Job, um den normalerweise großen Schmerz zu überwinden, einen besseren zu finden. Willst du eine Lösung wählen, die du motivierter zu halten hast und die nicht so entmutigend ist? Zum Beispiel, versuchen Sie, sich dazu zu verpflichten, einen professionellen Artikel pro Tag zu lesen? Oder, zumindest für heute, akzeptiere eher die Kritik an der wahrscheinlich unveränderlichen schlechten Angewohnheit deines Schatzes?

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War deine Entschließung zu schwer zu ändern? Ich könnte mich entschließen, lockerer zu sein, aber meine Intensität fühlt sich hart an. Ich habe endlos versucht, normaler zu sein, aber es hat nie funktioniert. Es gibt keinen Grund zu denken, dass, wenn ich es noch einmal an diesem Neujahrstag lösen würde, dass ich am 2. Januar nicht wieder zu meinem normalen Selbst sein würde. Was wäre für dich leicht zu ändern? Ein Beispiel: Sie versprechen sich, dass Sie sich jedes Mal, wenn Sie an das vergangene Trauma denken, ablenken, indem Sie sagen: "Was ist der nächste positive Schritt, den ich machen könnte?"

Perspektiven Booster

Also schön, du hast deine Auflösung überarbeitet oder einfach beschlossen, dein Original zum Laufen zu bringen. Könnte eine dieser Möglichkeiten Ihre Chancen erhöhen, länger auf dem Wagen zu bleiben?

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Erinnern Sie sich an den überzeugendsten Nutzen und die größte Verbindlichkeit, Ihre Lösung aufrechtzuerhalten. Nehmen wir an, Sie würden es gerne noch einmal versuchen, Herrn / Frau zu treffen. Recht. Vielleicht wäre Ihr größter Vorteil, dass Sie jemanden haben, mit dem Sie jede Nacht kuscheln können, und die größte Gefahr, Herrn / Frau nicht zu finden, ist, dass Sie Gefahr laufen, obdachlos zu werden.

Schreibe deine Entschließung auf deine Handfläche und lies sie laut mit jedem Ausdruck, wenn du etwas trinkst. Es ist schwer, deine Lösung zu vergessen, wenn du das tust.

Erzählen Sie Ihren Entschluss zu all Ihren LinkedIn-Verbindungen, Facebook "Friends" und echten Freunden. Denk daran, wie peinlich es wäre, deine Entschlossenheit am 2. Januar nur zu trompeten, um am 3. Januar zuzugeben, dass du es bereits durchgebrannt hast. Du würdest es ihnen sagen, oder?

Das wegnehmen

Erinnern Sie sich, nur weil Sie am 2. Januar vom New-Year-Resolution-Wagen heruntergefallen sind, bedeutet das nicht, dass Sie nicht wieder hochklettern können – solange das Ziel sich lohnend und machbar anfühlt. Ich wette, dass Sie nach einigen Waggon- / Waggon-Zyklen weitermachen werden.

Karriere und persönlicher Trainer Marty Nemkos Buch, Das Beste von Marty Nemko ist gerade in seiner 2. Auflage. Sie können ihn unter [email protected] erreichen.