Ich weiß nicht, wie es euch allen geht, aber in letzter Zeit scheint es so, als ob die Verbindung mit der Familie voller Möglichkeiten für Unruhe und Bedrängnis ist. Und hier sind wir mit Thanksgiving kurz hinter uns und die Ferienzeit ist schnell auf uns. Es ist verdammt bedrückend zu erkennen, dass die Familie, in die wir geboren wurden, nicht mehr die Familie sein kann, die uns nährt.
Oft finden Familien mit Stress, streitenden Eltern, kranke Familienmitglieder, schwierige Kinder, Sucht, finanzielle Sorgen und noch größere Herausforderungen dies alles schwer. In diesem Jahr erlebten viele Familien Stress, der durch den Wahlprozess verstärkt wurde, der den öffentlichen Diskurs in meinem Leben auf ein Allzeittief für Boshaftigkeit und Vulgarität brachte, und linke Nachbarn, Freunde und Familien, die mit den Auswirkungen intensiver und nicht diskutierbarer Meinungsverschiedenheiten zu kämpfen hatten. oft über unsozialen Social-Media-Austausch gespielt.
Aber kurz nach der Wahl kam Thanksgiving – ein langes Wochenende, das für viele lange Zeit mit der Familie und hohen Erwartungen einer angenehmen Erfahrung bedeutete, die ihr Potenzial vielleicht nicht ausgeschöpft hatte. Norman Rockwell und in letzter Zeit Werbespots von Walmart haben sicherlich die amerikanische Kultur an dieser Front beeinflusst, was einige von uns zu der Annahme verleitet hat, dass es solche idyllischen Zusammenkünfte gibt und wir sie einfach verpassen.
Jetzt kommen die Feiertage und die erhöhte Erwartung, dass wir freundlich zu den Menschen in unserer Umgebung sein sollten. Was sollen wir tun, wenn wir nicht das gewünschte Familienleben haben? Es gibt Schritte, die Sie ab heute und in die kommenden Wochen nehmen können, die es positiver für Sie machen könnten.
Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich zu fragen, was Sie in den vergangenen Jahren erlebt haben und ob in letzter Zeit etwas passiert ist, das Ihre Erwartungen beeinflussen würde. Haben diese Ereignisse es schwieriger gemacht? Hoffen Sie, dass die Dinge besser sein könnten? Wie sollten Sie antworten? In diesem und dem nächsten Blog werde ich vier Situationen betrachten, die Sie vielleicht durchdenken möchten: Sucht und Genesung und Tod und Scheidung der Familie.
Eine scheinbar sehr positive, aber auch stressige Situation ist ein Familienmitglied mit einer Sucht, die gerade und nüchtern ist. Es wäre verständlich, wenn Sie optimistisch wären, dass jetzt Ferien nicht zu befürchten sind. Aber um sicherzustellen, dass dies gut gehen kann, sollten Sie Ihre Erwartungen mit der Realität in Einklang bringen und Schritte unternehmen, um klar zu machen, was Sie tun können, um die Dinge positiv zu halten.
Sprechen Sie privat mit dieser Person darüber, wie Sie sich unterstützen können. Zum Beispiel, sollten Sie eine Entscheidung unterstützen, die Länge von Partys zu verkürzen oder sie auf eine gemeinsame Aktivität wie eine Wanderung oder einen Film zusammen zu konzentrieren?
Würde es helfen, wenn Sie sicherstellen, dass Alkohol nicht Teil der Feier ist? Selbst diejenigen mit anderen Abhängigkeiten als Alkohol können es hilfreich finden, wenn kein Alkohol in die Mischung geworfen wird. In vielen Familien kann jeder, der in der Familie nüchtern ist, für eine friedlichere Versammlung sorgen. Vielleicht ist eine alternative Wahl, wie das Sammeln für einen Brunch mit Saft und Kaffee, einfacher, die Versuchung von Cocktails zu vermeiden.
Wenn ein Familienmitglied in Genesung ist, kann es tatsächlich einen Unterschied machen, einen friedlicheren und hoffnungsvolleren Urlaub zu gestalten, aber es ist auch notwendig, dass die Familie, die die süchtige Person umgibt, sich um ihre eigene psychische Gesundheit kümmert. Manchmal können Familienmitglieder sehr wütend sein, wenn der genesende Süchtige ein gewisses Maß an Prä-Nüchternheit zeigt. Wenn Sie solch ein Familienmitglied sind, ziehen Sie in Erwägung, Therapie für sich selbst zu bekommen. Die Familienhilfsgruppen für Suchtkranke sind ebenfalls sehr hilfreich. Nur weil eine Person ohne die Chemikalie in ihrem System lebt, bedeutet das nicht, dass ihr Verhalten automatisch besser ist oder dass sie plötzlich in der Lage sind, sich stärker auf die Bedürfnisse anderer einzustellen und darauf zu reagieren. Wissen Sie, was Sie von Ihrem Familienmitglied erwarten, und halten Sie die Erwartungen an den Grad der Genesung.
Im 12-Schritte-Modell der Genesung diskutieren Familienmitglieder, was es bedeutet, "sich mit Liebe zu trennen". Ein Teil dieses Prozesses besteht darin, auf Ihre Bemühungen zu achten, die süchtige Person zu kontrollieren. Das hat wenig damit zu tun, was der genesende Süchtige tut, sondern eher mit der Familie, die glaubt, dass sie die Nutzung oder Genesung kontrollieren kann, indem sie mit der Person sprechen und sie behandeln. Weder Freundlichkeit noch "harte Liebe" noch irgendeine andere Form, wie die Familie kommuniziert, ist verantwortlich für die Genesung des Süchtigen. Manchmal kommt Kontrolle auch als "Hilfsbereitschaft". Deshalb ist es so nützlich, speziell zu lernen, was Ihr Familienmitglied in Genesung von Ihnen braucht.
Was ist, wenn Ihr Familienmitglied immer noch benutzt und Sie Probleme erwarten? Der Titel des alten Country-Western-Liedes, "Bitte, Daddy, lass dich nicht dieses Weihnachten betrinken", brachte diejenigen zum Lachen, die in den Ferien nie mit einem Alkoholiker gelebt hatten. Aber es ist klar, dass es eine fruchtlose Bitte ist, einen Süchtigen zu bitten, "nur für diesen Tag" nicht zu verwenden. Sucht ist definiert durch Kontrollverlust, wenn also ein Süchtiger benutzt oder getrunken wird und die Kontrolle über sein Verhalten für jeden Tag verliert, sogar für einen Urlaub, ist das keine Überraschung. Was für diese Familie am besten ist, ist zu planen, wie man sicher ist und wie man sich gegenseitig genießt, ohne von der Nüchternheit eines Mitglieds abhängig zu sein.
Dies kann bedeuten, dass Sie wissen, wohin Sie gehen können, wenn Ihr Mitglied beispielsweise einen Plan zum Verlassen und zum Film oder zum Haus eines Freundes nutzt.
Es könnte bedeuten, mit einem Essen oder einer Feier fortzufahren, ohne darauf zu warten, dass diese Person ankommt.
Und auf jeden Fall etwas Unterstützung für sich selbst, wenn Sie dieses Familienmitglied versuchen, damit fertig zu werden. Wen können Sie anrufen, um in einer unvorhersehbaren Situation eine Entscheidung zu treffen?
Während es nicht angenehm ist, über eine schlechte Situation nachzudenken, ist es viel besser, vorauszuplanen. Die bekannte Maxime "Hoffnung für das Beste, für das Schlimmste vorbereiten" gilt hier. Mit diesen Gedanken kann Ihre eigene Zeit in den Ferien weniger stressig und weniger deprimierend sein.
