Durch es schreiben

Ich schreibe seit ich ein Kind war. Ich habe ein altes Tagebuch, das ich liebevoll anschaue und das meine Gedanken und Gefühle ab der vierten Klasse zeigt. Es macht mich glücklich, diese Seiten zu lesen und zu sehen, woher ich komme. meine Wurzeln schreiben. Als ich auf die Highschool ging, hielt ich mich selbstsicher auf, um mir durch depressive Phasen in meinem Leben zu helfen. Obwohl ich in Therapie war, war das Schreiben die Sache, die mir half, diese Zeiten zu überstehen. Ich sage nicht, dass die Therapie nicht hilfreich war, ich gebe an, dass das Schreiben mir eine Perspektive gab, die die Therapie nicht hatte. Als eine Nebenbemerkung könnten Sie sprechen Therapien in Betracht ziehen, um Ihnen durch eine schwierige Zeit in Ihrem Leben zu helfen. Meine Gefühle auf dem Papier zu sehen, beleuchtete etwas für mich, das ich nicht kannte: was ich fühlte.

Sobald ich diese Gefühle vor mir sehen konnte, war ich in der Lage, mit ihnen zu arbeiten und zu heilen. Es ist etwas anderes, einen Stift und ein Notizbuch (oder Journal) zu verwenden, als an einem Computer zu tippen. Es ist ironisch, denn hier konzentriere ich meine Bemühungen fleißig auf diese Tastatur, um diese Wörter zu tippen, die Sie gerade lesen. Ich stehe zu der Tatsache, dass das Schreiben auf Papier mir grundlegend anders half.

Ich bin nicht der Einzige, der so fühlt. Meine Freundin Dr. Jessica Zucker, die Autorin des viralen Hashtags #IHadAMiscarriere, erzählte mir, dass das Schreiben ihr half, mit ihrem Verlust fertig zu werden, so wie es die Therapie nicht getan hatte. Zucker hat soziale Medien dazu benutzt, sich mit anderen Frauen zu verbinden, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Sie hat eine aufkeimende Gemeinschaft geschaffen, in der Frauen die Fähigkeit haben, durch Bilder und Geschichten zu heilen. Als sie sagte, dass das Schreiben ihr durch ihr Trauma geholfen hat, hat es mich berührt, weil das Schreiben für mich in Perioden von Traurigkeit und Depression dasselbe getan hat.

Was hilft das Schreiben?

Ich ging zu einer Kunsthochschule. Ich war Dramaturg, und ich erinnere mich, dass ich das Wort "Katharsis" gelernt habe. Dieses Wort ist mir tief in Erinnerung geblieben. Katharsis ist der Prozess der Freisetzung von intensiven Emotionen. Als ich in dieses Konservatorium-basierte Programm eingeschrieben wurde, benutzte ich den kathartischen Prozess, um die Gefühle auszudrücken, die mich verzehrten. Wenn ich dieses Medium nicht hätte, hätte ich gespürt, dass meine Gefühle mich in eine tiefere Depression deprimieren.

Jetzt fühle ich eine ähnliche Art zu schreiben. Ich benutze Wörter als kathartische Aktivität, genau wie ich es vor einiger Zeit gewohnt habe. Wenn ich schreibe, fühle ich mich frei, alles zu sagen, was ich will. Ich muss mich nicht zensieren oder so tun, als wäre ich jemand, der ich nicht bin. Es gibt niemanden, der über meine Schulter wacht und mir sagt, was ich sagen soll. Das ist meine Stimme und mein Raum, den ich besitze. Stellen Sie sich vor, jemand kommt in Ihre Wohnung und sagt Ihnen, dass es jetzt ihre ist. Du würdest diese Person ansehen und denken, dass sie verrückt war. Das gleiche gilt für die Ansicht meines Tagebuchs. Es gehört mir und niemand kann mir das wegnehmen.

Schreibe deine Wahrheit

Jedem, der dies liest, ermutige ich Sie, sich gerade zu setzen und genau zu schreiben, wie Sie sich fühlen; Sie können überrascht sein, wie es Ihnen emotionale Klarheit gibt. Vielleicht hast du einen Konflikt mit einem geliebten Menschen und du musst diese Erfahrung machen. Vielleicht hast du eine traumatische Erfahrung durchgemacht und das ist das erste Mal, dass du es konfrontierst. Was auch immer deine Gefühle sind, sie sind real, sie sind wichtig und deine Worte auch.

Wie hat dir das Schreiben geholfen? Ich bin gespannt auf die Antwort.

Quelle: Unsplash 2017

In der Tat

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