Der Wert der therapeutischen Beziehung – Teil eins

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Ich habe Therapie immer als ein "Geschenk" und die Entscheidung betrachtet, mit einem Therapeuten ein proaktives Zeichen von Selbstmitgefühl und Mut sowie eine gesunde Aussage über den Wunsch zu lernen, zu wachsen und zu heilen. Doch für unzählige Menschen ist die Vorstellung, Therapie zu suchen und sich über schmerzhafte Emotionen, intime oder schambasierte Gedanken und Verhaltensweisen zu öffnen, zu entmutigend und hält sie leider davon ab, die Führung und Unterstützung zu bekommen, die sie verdienen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ambivalent über den Beginn der Behandlung sind, sind hier einige Gründe, warum ein Therapeut und eine Therapie so vorteilhaft sein können.

Unterstützung von außen zu bekommen bricht den Zyklus der alleinigen Behandlung von Schmerz .
Einer der Gründe, warum du der Unterstützung von außen nicht widerstehen kannst, ist, dass du es gewohnt bist, alleine mit deinen Gefühlen und überwältigenden Erfahrungen umzugehen. Es wird Ihnen nicht in den Sinn kommen, um Hilfe zu bitten, wenn Sie allein oder "unsichtbar" aufgewachsen sind, von Betreuern vernachlässigt wurden oder Eltern haben, die überwältigt, abgelenkt oder nicht erreichbar waren. Wenn Bedürfnisse und Gefühle abgewertet, lächerlich gemacht oder ignoriert werden, macht es Sinn, dass die Vorlage für das Leben unsicher ist, um Hilfe zu bitten, und Schwierigkeiten "auf eigene Faust" behandelt werden müssen. Daher kann sich die Suche nach Therapie unnatürlich anfühlen Grundüberzeugungen über die Sinnlosigkeit des Ausgreifens. Den Mut zu finden, eine sichere Person in deiner Heilungsreise unterstützen und führen zu lassen, ist ein Weg, sich aus einem mächtigen Kreislauf der Vernachlässigung zu befreien. Und wenn Sie erst einmal den Komfort erfahren haben, von einem pflegenden, sicheren Therapeuten unterstützt zu werden, werden Sie in der Lage sein, Ihr Herz für die Liebe und Unterstützung anderer sicherer Menschen in Ihrem Leben zu öffnen.

Therapie hilft Ihnen, sich selbst und Ihre Situation aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.
Der Ausdruck "Sie können den Wald nicht für die Bäume sehen" gilt für jeden, der von negativen Gedanken und Gefühlen überwältigt wird. Ein Therapeut ist in der Lage, sich von diesen Gedanken und Gefühlen "zurückzuhalten", um eine objektivere, klarere und oft genauere Einschätzung Ihrer Situation und Ihres Fortschritts zu erhalten. Sie neigen dazu, Ihre Leistungen als nicht wichtig herunterzuspielen und die Schwere Ihrer Fehler zu übertreiben. Dies ist häufig bei Menschen, die Depressionen, Angstzustände oder eine Geschichte von ungelösten Schmerzen erleben. Oder Sie haben Menschen in Ihrem Leben, die Ihre Leistungen nicht gefeiert haben und Ihre Fehltritte aufgebläht haben. Manchmal können wir uns selbst nicht in der gleichen Weise sehen, wie andere uns aufgrund von Selbstachtungsproblemen sehen. Sie könnten die Nachricht erhalten haben, dass es "egoistisch und egoistisch" ist, gut von sich selbst zu denken, was es Ihnen unmöglich macht, genaue Komplimente über Ihre Fähigkeiten zu akzeptieren. Mit diesen schädlichen Botschaften wird das Glas als "halb leer" angesehen und wird automatisch zur Antwort. Aber automatische Antworten sind oft in der Vergangenheit verwurzelt und spiegeln nicht die aktuellen Situationen wider. Ein ehrlicher, objektiver Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre automatischen Annahmen auszusortieren und die Vergangenheit von der Gegenwart zu trennen. Er oder sie kann Ihnen dabei helfen, Ihre Erfahrung aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, die Art, wie Sie über eine aktuelle Situation denken, neu zu definieren, Ihre Fortschritte zu messen oder unangemessene Schuldzuweisungen zu vergeben.

Unterstützung von außen zu bekommen bricht den Kreislauf von Geheimhaltung und Scham.
Wenn Sie mit Problemen kämpfen, die Sie blamieren oder beschämen, ist es verständlich, dass Sie versucht haben, diese Probleme vor allen anderen in Ihrem Leben zu verbergen. Dies führt oft dazu, komplizierte Lügen erfinden und verfolgen zu müssen, und Lügen fügt nur eine weitere Schuldschicht hinzu. Geheimnisse zu bewahren erhöht den Glauben, dass etwas mit dir "falsch" oder "schlecht" mit dir ist. Ihre Lügen können dazu führen, dass Sie sich unehrlich und falsch fühlen und das Selbstwertgefühl weiter beeinträchtigen kann. Die anhaltende Angst, "gefangen" oder "herausgefunden" zu werden, kann zu deiner Angst beitragen. Die Arbeit mit einem Therapeuten ist eine Möglichkeit, die Geheimhaltung zu brechen und die Lügen und Schuldgefühle zu reduzieren. Es macht Sinn, wenn Sie das Bedürfnis haben, zu lügen und Geheimnisse zu bewahren, besonders wenn diese Verhaltensweisen in einer dysfunktionalen Familie modelliert und verstärkt wurden. Kindern wird beigebracht, Geheimnisse oder Lügen über sexuellen Missbrauch, häusliche Gewalt, Sucht und andere Themen, über die in der Familie nicht offen gesprochen wird, geheim zu halten. Das Bewahren von Geheimnissen wird zur Bewältigung und zum Überleben und wird in Familien "normalisiert", in denen Erwachsene keine Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen oder sich nicht damit befassen wollen, was wirklich geschieht.

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Therapie gibt Ihnen die "Cheerleader", die Sie verdienen.
Dies ist eine Idee, die für Sie schwer zu glauben oder zu beziehen ist, wenn Sie darüber nachdenken, was Sie eigentlich verdienen. Es ist möglich, dass du nicht zu viele "Cheerleader" in deinem Leben gehabt hast. Dennoch braucht jeder Unterstützung und Ermutigung ohne Vorbehalte, besonders wenn es schwer ist, Gefühle des Optimismus oder der Hoffnung heraufzubeschwören. Wiederholte negative, beängstigende oder schmerzhafte Erfahrungen können es schwieriger machen, an dich selbst zu glauben oder zu glauben, dass Dinge tatsächlich besser werden können. Ein unterstützender, nicht-urteilender Therapeut kann ein gewisses Maß an Hoffnung für Sie aufrechterhalten, bis Sie in der Lage sind, es selbst zu fühlen und es zu glauben! Ein guter Therapeut ist auch in der Lage, auf Ihre Fortschritte hinzuweisen, einschließlich der Baby-Schritte. Auch wenn dieses positive Feedback unangenehm ist, ist es wichtig, jemanden zu erleben, der Sie lobt und stolz auf Ihr Wachstum ist. Schließlich wirst du in der Lage sein, diese positiven Nachrichten im Inneren zu halten und zu lernen, wie du deine beste Cheerleaderin sein kannst.

Welche Gründe könnten Sie für einen Klienten vorschlagen, um eine therapeutische Beziehung für sich selbst zu entwickeln?

In der nächsten Folge dieser Reihe werden wir den Wert der Therapie und der therapeutischen Beziehung weiter erforschen.

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