Wenn Familienbesuche in der Vergangenheit stressig waren, denken Sie darüber nach, sie in Zukunft zu verwalten. Befolgen Sie diese sechs Schritte.
1. Überlassen Sie es nicht einem Partner, den Besuch zu planen oder Ihre Familie zu unterhalten. Wenn Ihre Familie Sie von außerhalb der Stadt besucht, nehmen Sie sich ein oder zwei Tage frei. Wenn dies wirklich unmöglich ist, wird das Verlassen eines Arbeitsplatzes einige Stunden früher an einem bestimmten Tag einem Familienmitglied signalisieren, dass sie wichtig sind. Geh aus dem Weg, um während des Besuchs anwesend zu sein.
2. Verbinden Sie eins zu eins. Bitten Sie jedes Familienmitglied, etwas mit Ihnen zu tun, auch wenn es zehn Minuten zu Fuß mit Ihrer Mutter um den Block geht, oder einen schnellen Kaffee im örtlichen Café mit Ihrem Bruder, wo Sie nur über Sport und Spaß reden das Wetter.
3. Strukturieren Sie die Dauer der Besuche . Dies erfordert natürlich einen Kompromiss. Es ist zum Beispiel nicht sinnvoll, wenn Sie Ihren Eltern, die aus Japan kommen, sagen, dass sie nur für ein langes Wochenende bleiben können. Das heißt, bleiben Sie verantwortlich für die Länge der Besuche. Wenn Ihre Familie wie viele ist, können die Dinge nach etwa vier oder fünf Tagen (wenn nicht vier oder fünf Minuten) zu intensiv werden. Wenn es um Familienbesuche geht, ist länger nicht unbedingt besser.
4. Holen Sie sich Platz . Machen Sie Pausen, wenn Sie sie während eines Besuchs brauchen, was alles beinhalten kann, angefangen vom Verlassen des Hauses für einen schnellen Spaziergang, bis hin zu einem dreitägigen Kurztrip mit Ihrem Partner während eines 10-tägigen Besuchs bei Ihren Eltern. Wenn der Besuch einer Familie für Sie oder Ihren Partner extrem schwierig war, sollten Sie sich für ein Hotel und einen Mietwagen entscheiden. Dies kann den Unterschied zwischen einem Besuch, der gut genug ist, und einer Katastrophe ausmachen, also werden diese gut ausgegeben. Deine Eltern werden vielleicht beleidigt, dass du nicht im Gästezimmer bleibst, aber sie werden bei späteren Besuchen darüber hinwegkommen, wenn du deine Kreativität nutzt, um eine taktvolle Erklärung zu geben.
5. Antizipieren Sie die Hotspots . Du kennst deine Familie gut genug, um zu wissen, was dich dazu bringt, zu kuppeln und zu reagieren. Es kann der Kommentar deiner Schwester zum "wilden" Verhalten deines Sohnes sein, der unerbittliche Fokus deiner Mutter auf die Verdrehungen deines Bruders oder dein Vater, der über seine Geschäftspläne spricht. Machen Sie einen Plan, um die Konversation und Ihre eigene Reaktionsfähigkeit zu verwalten, damit die Dinge nicht eskalieren. Sag einem Freund oder Partner, wie er oder sie dir helfen kann.
6. Setze vernünftige Ziele : Überleben ist ein vollkommen vernünftiges Ziel für einen Familienbesuch, wenn du aus einer Familie kommst, in der Intensität und Reaktionsfähigkeit hoch sind. Die Beobachtung Ihrer Familie ist ein weiteres lohnendes Ziel. Ein Besuch ohne Teilnahme an Kämpfen ist ein anderer. Wenn Sie sich der Herausforderung gewachsen fühlen, setzen Sie die Messlatte höher und experimentieren Sie mit neuen Verhaltensweisen, wie zB Verzicht auf Ratschläge, indem Sie Ihren Vater bitten, mit Ihnen zu spazieren, Familiengeschichten zu erzählen, ein persönliches Problem zu teilen oder das 5: 1 Verhältnis von positiven zu negativen Kommentaren mit deiner Mutter.
Versuchen Sie, den Kontakt mit der Familie auf reife und nachdenkliche Weise zu verwalten. Die Herausforderung besteht darin, vorauszudenken und zu planen – anstatt emotional zu reagieren und den Stress selbst zu absorbieren oder ihn auf einer unschuldigen Party auszutragen.
