Ein Bild von Gesundheit zeichnen: Ein Art Therapy Guide

Quelle: "Visual Journal Cover" circa © 2008 Cathy Malchiodi, PhD

Wussten Sie, dass das Aufnehmen eines Bleistifts, um zu kritzeln oder eine Figur aus Ton zu machen, Ihnen helfen kann, Stress, Depressionen und Angst zu lindern, und sogar dazu beitragen kann, Schmerzen oder andere körperliche Symptome zu lindern? Kunsttherapie nutzt einfache Kunstaktivitäten, um den Menschen zu helfen, sich auszudrücken und durch den kreativen Prozess ein Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Sich durch eine Zeichnung, Malerei, Skulptur oder Collage auszudrücken, macht unsere Gedanken, Gefühle und Ideen greifbar und vermittelt das, was wir manchmal nicht durch Worte sagen können. Durch die Arbeit mit Kunstmaterialien, das Erlernen neuer Fähigkeiten und die Entwicklung von Ideen durch visuelle Medien fühlen sich die Menschen oft selbstzufrieden, persönlich und erfolgreich.

In den USA bieten Kunsttherapie-Programme Kreativ-Aktivitäten für Krebspatienten und ihre Familien an, um Stress und Angst zu reduzieren, Schmerzen und Übelkeit zu lindern und sowohl dem Patienten als auch dem Pflegepersonal die Möglichkeit zu geben, ihre Gefühle und Erfahrungen auszudrücken. Es hat sich gezeigt, dass kreativer Ausdruck den Körper auf natürliche Weise beruhigt, den Blutdruck senkt und sogar Chemikalien im Gehirn freisetzt, die krankheitsbedingte Depressionen verringern. Sich durch künstlerischen Ausdruck zu öffnen kann die eigene Einstellung und Stimmung verbessern, aber vor allem hilft es uns, unsere Erfahrungen von Krankheit, Trauma, Trauer und Verlust zu vermitteln.

Selbst wenn Sie glauben, dass Sie keine gerade Linie ziehen können, haben Sie die Fähigkeit, den kreativen Prozess für Gesundheit und Wohlbefinden zu nutzen. Die gesundheitlichen Vorteile von Zeichnen, Malen und anderen künstlerischen Aktivitäten ergeben sich aus dem Prozess des kreativen Ausdrucks, nicht aus dem Produkt. Sie müssen kein Künstler sein, um die Kraft der Kunst zu genießen und zu nutzen, um das Wohlbefinden zu steigern.

Kunsttherapeuten sind medizinische Fachkräfte, die speziell ausgebildet sind, um mit einer Vielzahl von Patientengruppen zu arbeiten, einschließlich Patienten mit medizinischen Erkrankungen. Sie nutzen eine Vielzahl von Kunstmedien (wie Zeichenmaterialien, Farben, Collagen / Mischtechniken und Tonskulpturen) und den kreativen Prozess, um Individuen zu helfen, Interessen, Sorgen, Konflikte und Gefühle durch Kunstausdruck zu erforschen. Im Krankenhaus arbeiten Kunsttherapeuten mit Krebspatienten jeden Alters. Oft wird die Kunsttherapie zum Sterben gebracht, aber in vielen Krankenhäusern stehen stationäre und ambulante Gruppen zur Verfügung. Krebs-Wellness-Gemeinschaften und Krebs-Unterstützungsgruppen können Kunsttherapie sowohl für pädiatrische als auch für erwachsene Patienten anbieten. Familien der Person mit Krebs können auch von therapeutischen Kunstaktivitäten profitieren, um ihnen zu helfen, Gefühle über ihre Erfahrungen als Bezugspersonen, Eltern, Ehepartner oder Geschwister auszudrücken.

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Kunsttherapie kann Ihnen eine andere Möglichkeit der Kommunikation von Gefühlen, Gedanken und Erfahrungen geben und Ihnen helfen, Ihre eigene Kreativität zu nutzen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Kunsttherapieprogramm haben, finden Sie hier einige einfache Kunstaktivitäten, die jeder zu Hause oder im Krankenhaus durchführen kann:

Kaufen Sie ein kleines Skizzenbuch (mehrere Blätter Papier anstelle eines Skizzenbuchs tun) und ein Set Filzschreiber oder Marker . Verwenden Sie nur Farben, Formen und / oder Linien, um zu beschreiben, wie Sie sich heute fühlen. Oder einfach kritzeln, kritzeln oder zeichnen, was Ihnen in den Sinn kommt. Sorge nicht darum, wie es aussieht; Schließlich wird es keine Noten geben! Viel Spaß mit den Materialien und sehen Sie, wohin Ihr kreativer Prozess führt. Versuchen Sie, in Ihrem Skizzenbuch immer dann etwas zu zeichnen, wenn Sie Stress oder Angstgefühle verspüren – Sie fühlen sich vielleicht etwas weniger angespannt oder beunruhigt.

Wenn das Zeichnen Ihre Kreativität nicht stimuliert, sammeln Sie Zeitschriftenbilder, Postkarten und Fotos, die für Sie beruhigend sind . Mit einer Schere und einem Leim machen Sie eine Collage Ihrer Bilder auf einem großen Blatt Papier oder Karton. Hängen Sie Ihre Kreation in Ihr Krankenhauszimmer oder Zuhause, wo Sie sie sehen können und genießen Sie die Bilder, die Sie ausgewählt haben.

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Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Symptome oder Gefühle Ihrem Arzt beschreiben sollen, ziehen Sie sie in Ihr Skizzenbuch . Wenn Sie Schmerzen oder Übelkeit haben, halten Sie eine visuelle Aufzeichnung, wann sie aufkommen. Viele sind hilfreich, um mit Ihrem Gesundheitsteam zu teilen. Bringen Sie Ihre Zeichnungen zu Ihrem nächsten Termin und zeigen Sie Ihrem Arzt, was mit Worten schwer zu beschreiben ist.

Wenn du ein Freund oder Familienmitglied von jemandem mit Krebs bist, bring ihnen eine "Art Rx Box". Geh zu einer örtlichen Abteilung oder einem Kunstfachgeschäft und kaufe ein kleines Skizzenbuch, Buntstifte oder Filzstifte, ein Aquarellset, einen Leimstick und eine Schere und legen Sie sie in eine bunte Box oder einen Korb. Fügen Sie eine Kopie dieses Artikels zusammen mit den Materialien bei.

Viele Krankenhäuser haben Abteilungen für Kunsttherapie oder komplementäre / integrative Medizin; Erkundigen Sie sich bei Ihrem Krankenhaus, ob Kunsttherapie verfügbar ist. Für weitere Informationen über medizinische Zentren, die diese Art von Programmen für ihre Patienten bereitstellen, wenden Sie sich an die professionelle Kunsttherapie-Vereinigung Ihres Landes oder an die lokale Krebsgesellschaft.

Besonderer Hinweis : Dieser Beitrag basiert auf meinem Originalartikel, der von der Lymphoma Foundation veröffentlicht wurde; es ist eine kurze Anleitung zur Selbsthilfe in der Kunsttherapie und warum es bei der Genesung von Krebs hilfreich ist. Sie können den Originalartikel auch von der Seite meines Autors auf Psychology Today herunterladen.

Gut sein,

Cathy Malchiodi, PhD

© 2017 Cathy Malchiodi, PhD

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