Ein Interview mit Tony Robbins

Vier Millionen Menschen haben an Tony Robbins Workshops zur Selbstverbesserung teilgenommen. 50 Millionen haben seine Bücher und Aufnahmen gekauft. Er war Berater von Bill Clinton, Mutter Teresa, Oprah, Michail Gorbatschow, Prinzessin Diana und Nelson Mandela. Und er ist das Thema der gerade veröffentlichten Dokumentation, Ich bin nicht dein Guru.

Er ist das heutige Eminents- Interview.

Marty Nemko: Eine Mehrheit der Amerikaner ist übergewichtig und trotz Diät bekommen sie alles zurück. In der Tat, eine Studie von 14 Kandidaten in der TV-Show, The Big Loser, fand heraus, dass trotz der Führung von Weltklasse, 13 von 14 das ganze Gewicht zurückgewonnen haben. Welchen Rat hätten Sie für die 13?

Tony Robbins: Wenn Sie ein Gewicht-Verlust-Problem lösen werden – oder Rauchen Problem für diese Angelegenheit – müssen Sie sowohl die psychologische und physiologische ansprechen.

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In Bezug auf das Psychologische muss dein Ziel nicht sein "Ich muss X Pfund verlieren", sondern "Ich werde meine Identität wiedererlangen", sei es als Athlet, als Konservativer, als sexuelles Wesen, als Mitmensch oder was auch immer. Das Ziel, konsistenter zu werden mit Ihrem authentischen Kern ist ein viel stärkerer Motivator als "Ich muss 30 Pfund verlieren." Fragen Sie sich also: "Wer ist die Person, die Sie authentischer wären, wenn Sie dünner wären?"

Immer noch auf der psychologischen: Für viele Menschen ist Essen eine Quelle des Trostes, der Verbindung und Kontrolle. Wie Kontrolle? "Du kannst mich nicht dazu bringen, Gewicht zu verlieren. Sehen Sie ?! "Sie müssen eine mehr ermächtigende Quelle des Komforts, der Verbindung und der Kontrolle als Nahrung finden. Vielleicht ein kreativer Ort, anderen zu helfen, in einer Organisation aktiv zu werden, was auch immer.

In Bezug auf die physiologische, wenn Sie auf eine extreme Diät gehen, reagiert Ihr Körper Selbsterhaltungsmechanismus durch Kalorien so langsam wie möglich zu verbrennen. Das macht natürlich das Abnehmen wesentlich schwieriger. Und wenn Sie extreme Übung machen, um Gewicht zu verlieren, werden Sie in der Regel bald aufhören, weil Sie sich verletzen oder weil es einfach zu streng ist, um für ein ganzes Leben zu tun.

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Und Gewichtskontrolle muss ein Leben lang sein oder du wirst Yo-Yoing sein. Sie sind viel wahrscheinlicher, um das Gewicht zu verlieren und halten Sie es aus, wenn Sie langsam verlieren, vielleicht ½ bis 1 Pfund pro Woche, trainieren Sie mäßig, und finden Sie diesen Ersatz für Komfort, Verbindung und Kontrolle. Das ist ein machbarer langfristiger Plan.

Jetzt können Sie sehen, warum fast alle Teilnehmer auf The Big Loser ihr ganzes Gewicht zurückgewonnen haben. Sie hatten vorübergehend große Motivation, Gewicht zu verlieren, weil sie wussten, dass sie im Fernsehen sein würden. Sie aßen also sehr wenig und übten viel, was nach dem Stoppen der Kameras nicht mehr lebenslang tragbar ist.

Eine Sache, die ein wenig weniger Mainstream ist, aber ich glaube an: Einige Menschen Gewichtsverlust wird durch eine beeinträchtigte Schilddrüse behindert. Ich denke, es lohnt sich, das bei der nächsten körperlichen Untersuchung zu testen. Wenn es aus ist, kann das manchmal durch überschüssige Metalle wie Quecksilber oder Cadmium verursacht werden. Ein qualifizierter MD kann Ihnen helfen, Ihren Körper von diesen zu reinigen.

MN: Was würdest du zu jemandem sagen, der in den ersten neun Runden seines Lebens – Schule, Arbeit oder Beziehungen – zusammengeschlagen wurde, so dass sie versucht sind, nicht zum zehnten Mal herauszukommen?

TR: Wir wollen Schmerz vermeiden und Freude haben. Wenn also unsere frühen Versuche, unsere Träume zu verwirklichen, scheitern, wollen wir den Schmerz künftiger Fehler und Ablehnungen vermeiden, also hören wir auf zu versuchen und schreiben es mit einem breiten Pinsel ab: "Ich bin einfach nicht genug gefahren, nicht gut genug ausgebildet, nicht attraktiv genug, nicht schlau genug. "

Du musst etwas finden, für das du leben willst, das größer ist als du selbst – eine Mission – ob es deine Kinder sind, ein Geschäft, eine Non-Profit-Sache oder was auch immer. Das zieht dich an, was viel nachhaltiger ist, als dich dazu zu bringen. Du kannst dich nur so lange drängen.

Es ist nicht genug, um eine Erfolgsstrategie zu haben. Große Strategie ist kostenlos online für alles vom beruflichen Erfolg bis zur Sitzung Herr oder Frau Richtig. Sie müssen sich auch die richtige Geschichte erzählen. Die Geschichte "Ich habe alles versucht" sorgt für Fehlschläge. Sie müssen eine ermächtigende Geschichte erstellen, die erkennt, dass jeder viel gescheitert ist, aber erfolgreiche Menschen haben einen Weg gefunden, sich zurückzuziehen, bis sie Erfolg haben.

Das dritte Element des Erfolges ist dein Staat: Du musst einen Standardzustand von Pessimismus oder Wut durch einen der Entschlossenheit, des Willens, der Großzügigkeit, der Neugier, der Dankbarkeit ersetzen. Je mehr wir uns in solche schönen Zustände versetzen können, anstatt Leiden zu erleiden, desto mehr werden sie Gewohnheiten des Seins und wir treffen bessere Entscheidungen. Es ist natürlich, sich hinzusetzen, aber der menschliche Geist in uns kann uns aufstehen lassen.

Ich möchte das alles auf eine spezifischere Art und Weise sagen. Ich habe diese Schritte selbst gemacht und sie Millionen gelehrt:

1. Wenn du deinen Geist nicht ernährst, werden diese Leidenszustände die Oberhand gewinnen. Lesen Sie nicht weniger als eine halbe Stunde am Tag oder hören Sie Hörbücher im Auto oder beim Putzen des Hauses. Biographien von großen Menschen haben mich gelehrt, wie ich schon sagte, dass selbst bedeutende Menschen versagen, aber weiter aufstehen.

2. Mache jeden Tag etwas Körperliches, auch wenn es nur fünf oder zehn Minuten schnelles Gehen ein paar Mal am Tag ist. Das neigt dazu, Angst und Wut durch Entschlossenheit und Mut zu ersetzen. Es kann deine Identität, deine Dynamik verändern.

3. Finde ein großartiges Vorbild, vielleicht jemanden, der sich bemühte und nur wirklich erfolgreich war, wenn er älter war. Ihre Biographie und was sie anders als Sie getan haben, werden Ihnen helfen. Wenn solch eine Person bereit ist, Sie zu betreuen oder Ihnen zumindest zu erlauben, sie zu umgehen, großartig.

4. Ergreifen Sie massive Maßnahmen. So viele Leute warten, bis sie alle Antworten haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gute, aber unvollständige Kenntnisse haben, beginnen Sie es mit Dingen. Wenn es nicht funktioniert, versuchen Sie etwas anderes; eine experimentelle Einstellung beibehalten.

5. Finden Sie jemanden schlechter als Sie und helfen Sie ihnen. Es wird dein Leben in die richtige Perspektive bringen. Meine Organisation hat Millionen armer Menschen ernährt und wir streben eine Milliarde an.

MN: Sie fordern die Menschen auf, die Kontrolle über ihre Gefühle zu übernehmen, zum Beispiel, um sich gegen Ärger oder Traurigkeit zu entscheiden. Was würden Sie eine langzeitige wütende oder traurige Person dazu zwingen?

TR: Wir alle haben ein emotionales Zuhause, zu dem wir immer wieder zurückkehren. Selbst wenn eine fundamental wütende oder traurige Person einen guten Job und eine gute Familie hat, kehren sie in ihre emotionale Heimat zurück, besonders wenn sie die unvermeidlichen Rückschläge des Lebens erleben. Ich glaube nicht daran, auf große Gefühle zu warten. Ich muss mich für Positivität und Dankbarkeit verkabeln. Ich muss eine Autobahn zu diesen bauen.

Dafür brauche ich jeden Morgen zehn Minuten. Zuerst mache ich ein wenig tiefes Atmen. Dann konzentriere ich mich auf drei Momente in meinem Leben, für die ich dankbar bin, fühle sie wirklich. Als nächstes frage ich meinen Körper, stark zu sein, damit ich anderen dienen kann. Schließlich denke ich an drei Dinge, die ich an diesem Tag erreichen möchte – meine Drei, um zu wachsen. Dann, Boom, beginne ich meinen Tag. Indem ich das jeden Tag mache, suche ich natürlich nach Dingen, für die ich dankbar sein kann. Es bedeutet nicht, dass ich nicht manchmal wütend oder ängstlich bin, sondern weil ich für positive Emotionen vernetzt bin, net, am Ende behandle ich andere und mich besser.

MN: Sie sprechen über die Unterschiede zwischen den Interessenvertretern und Unternehmern. Was ist ein Hauptunterschied?

TR: Der große Fokus liegt auf der Ausführung und nicht nur auf der Idee. Es gibt Millionen von Geschäftsideen, aber nur ein winziger Prozentsatz von Unternehmen ist erfolgreich. Konzentrieren Sie sich auf die Ausführung, um Ihren Kunden den größtmöglichen Nutzen zu bieten. Das bedeutet, alles von der Finanzierung über die Produktion bis zum Marketing zu lernen. Der beste Weg, um trainiert zu werden, ist Mentoring-Live zu bekommen oder indem man Videos von Meistern liest oder sieht. Auf diese Weise beginnen Sie basierend auf den besten Lektionen.

MN: Eine neue Dokumentation über dich, Ich bin nicht dein Guru : wurde gerade veröffentlicht. Sie haben eine unübertroffene Fähigkeit, Menschen zu inspirieren, sie zu beeinflussen. Haben Sie für angehende öffentliche Redner einen Ratschlag, wie man von einem guten Redner zu einem transformierenden Redner übergeht?

TR: Es kommt darauf an:

1. Machen Sie Ihr Ziel, eine enorme Menge zu tun, um das Leben Ihrer Zuschauer zu verbessern.

2. Nehmen Sie sich die Zeit, die Bedenken Ihres Publikums zu verstehen.

3. Kennen Sie Inhalte, die Sie leidenschaftlich mögen und die Ihr Publikum wissen muss.

4. Haben Sie gute Beispiele und Geschichten, um Ihre Inhalte nach Hause zu bringen.

5. Tippen Sie auf die Emotionen der Menschen. Wir wurden alle von einem Sprecher schlafen gelegt, der nur die Fakten gibt. Sie müssen auf die Gefühle der Menschen tippen. Zum Beispiel gehe ich zu den Publikumsmitgliedern und stelle ihnen emotional starke Fragen.

6. Ich habe eine Skizze, aber benutze niemals einen Teleprompter. Das tötet die Verbindung.

7. Tritt in den "Staat" ein: Überwinde die Angst, indem du aufhörst, über dich selbst nachzudenken und dich stattdessen darauf konzentrierst, wie du deinem Publikum am besten dienen kannst.

MN: Bei deinen Veranstaltungen lädst du das Publikum ein, auf glühenden Kohlen zu laufen. Bei einem in Dallas wurde berichtet, dass einige Menschen die Füße verbrannten und ins Krankenhaus mussten. Was ist passiert?

TR: Es war nicht anders als jedes Ereignis, das ich seit 35 Jahren gemacht habe. Es gibt normalerweise 0,5 Prozent oder 1 Prozent, die eine Blase oder einen heißen Fleck an ihren Füßen bekommen. Es ist, als ob du in einem Marathon laufen würdest – du weißt, dass du eine Chance hast, Blasen zu bekommen. Natürlich fühle ich mich schlecht, wenn jemand verletzt wird, aber alle Teilnehmer wissen, dass dieses kleine Risiko besteht. In der Tat müssen sie ein Dokument im Voraus unterzeichnen, das besagt, dass sie sich dessen bewusst sind. Und es ist freiwillig. Arianna Huffington (Huffington Post) schickte einen Reporter, um die Geschichte zu überprüfen und verifizierte, dass tatsächlich niemand ins Krankenhaus eingeliefert wurde.

Die Vorteile des Feuerlaufs sind für fast alle Teilnehmer von Bedeutung – er hilft Menschen dabei, Angst zu überwinden und Maßnahmen zu ergreifen. Wir werden es weiterhin anbieten, weil es ein winziger, aber hilfreicher Teil ist, um Menschen beim Wachsen zu helfen. Und das ist meine unsterbliche Mission.

Dr. Nemkos neun Bücher sind bei Amazon erhältlich. Sie können den Karriere– und persönlichen Trainer Marty Nemko unter [email protected] erreichen.