Warst du jemals überrascht, wie dich jemand anders sieht?
Mir wurde einmal von einer ehemaligen Kollegin erzählt, dass ich sie eingeschüchtert habe. Mit einer Größe von vier Fuß und elf Zoll war der Gedanke, dass ich jemanden einschüchterte, für mich lächerlich. Aber das war ihre Wahrnehmung. Und am Ende bilden unsere eigenen Wahrnehmungen unsere Realität.
Mir wurde vor kurzem von jemand anderem gesagt, "sei der selbstbewusste Mensch, von dem ich weiß, dass du bist", bevor ich mich in eine schwierige Konversation begeben musste. Das ließ mich auch innehalten – schien ich unsicher? Habe ich mich in meiner eigenen Haut unwohl gefühlt?
Es kann ziemlich erschütternd sein, wenn deine Vision von dir nicht mit der Art und Weise übereinstimmt, wie du von anderen gesehen wirst. Ob es eine körperliche Qualität oder ein Aspekt deiner Persönlichkeit ist, dieses Gefühl, dass du nicht wirklich gesehen wirst, ist unangenehm. Aber das Wahre daran ist, dass es unglaublich subjektiv ist – im wahrsten Sinne des Wortes "mit den Sinnen zu erkennen oder zu erkennen". Ganz einfach fühlen wir, was wir fühlen, manchmal trotz allem, was unsere Augen uns sagen.
Was wir fühlen, verändert sich ständig, und es verändert auch die Menschen um uns herum. Die Ausrüstung, die wir an diesem Morgen anziehen wollten – die eine, die sich einfach nicht richtig anfühlt – kann zu einem Selbstbewusstsein führen, das beeinflusst, wie andere uns sehen. Die gesunden Ess- und Bewegungsgewohnheiten, die uns unser Bestes geben, können zu einer zusätzlichen Leichtigkeit in unserem Schritt und einem optimistischen Ton im Umgang mit anderen führen. Unsere Selbstwahrnehmung verändert unsere Interaktionen mit anderen Menschen, wenn auch nur auf die geringste Art und Weise, und erzeugt im Laufe des Tages einen Welleneffekt.
Ich wurde kürzlich an die Macht der Wahrnehmung erinnert, als ich den Beginn der letzten Staffel von Survivor sah. Total Fremde werden in Teams zusammengewürfelt und müssen eine neue "Gesellschaft" bilden. Der erste Eindruck zählt, und die Wahrnehmung der anderen beeinflusst die Bündnisse, die sie bilden, wie sie miteinander umgehen und welche Erwartungen sie haben. Ich war fasziniert von einem selbsternannten, nerdig aussehenden Schüler namens John Cochran, der mit Körperproblemen zu kämpfen hatte, als seine muskulösen Stammesgefährten in Unterwäsche unter Wasser gingen und später kämpften, um den ersten Eindruck seines Stammes von ihm zu überwinden so schwach während eines Stammesrates.
Wir können nicht kontrollieren, wie andere uns sehen. Aber bewusst zu sein, wie wir wahrgenommen werden – und ob es mit unserer Selbstwahrnehmung in Einklang steht – kann wichtige Hinweise auf Verhaltensweisen geben, die wir vielleicht ändern könnten. Sich mit Bewegung und gesundem Essen nicht um unseren Körper zu kümmern, führt oft dazu, dass wir uns schlecht fühlen in der Art, wie wir aussehen, während der einfache Akt des Trainings oder der Auswahl eines gesunden Mittagessens einen sofortigen Schub bieten kann. Und die kumulative Wirkung dieser kleinen Entscheidungen ist oft eine Veränderung in der Art und Weise, wie wir uns selbst wahrnehmen und umgekehrt, wie wir von anderen wahrgenommen werden.
Wenn ein "Wahrnehmungsproblem" Sie verfolgt, denken Sie daran, dass eine einfache Anpassung Ihrer eigenen Gedanken und Verhaltensweisen nur das Sprungbrett sein kann, das Sie brauchen, um Ihren Körper – und sich selbst – auf eine ganz neue Art und Weise zu sehen.
