Wonder Eyes: 5 Möglichkeiten, Dinge lebendiger als Avatar zu sehen.

Vielleicht bezieht sich unser Appetit auf 3-D-Filme wie Avatar auf unseren Hunger nach Wunder, speziell auf den Wunsch nach einer physischen Welt, deren Objekte mit elektrischen Farben pulsieren, in denen "Realität" und Magie verschmelzen. Hier ist was ich frage mich: Vielleicht leben wir schon dort. Diese Welt der Lampen, Spülmaschinen und Kuverts könnte uns tägliche Möglichkeiten bieten, Wunder zu verfolgen. Vielleicht können Experimente mit einem einfachen Objekt uns "frische Augen" geben und zu unserem Wohlbefinden beitragen.

Warum sehen unsere erwachsenen Augen normalerweise keine Objekte mit Staunen? Ein Grund: Wir sind Objekt-übersättigt. Mit ein paar Mausklicks und einer Kreditkarte können wir vier Paar Tony Burch Sandalen und ein Handy für jedes Familienmitglied kaufen und sie im nächsten Jahr durch aktualisierte Stile ersetzen. So überschwemmt mit Einweggegenständen, halten wir sie für selbstverständlich. Wir sind auch sinn-sapped. Blitzed mit Input (vor allem digitalisierten Input) den ganzen Tag, unsere Augen – diese heftigen Informationsjäger – werden erschöpft. Außerdem kategorisieren wir Kreaturen. Die innere Sprache unseres Geistes verarbeitet automatisch Objekte als "Tasse" und "Gewebe" – sogar vor unseren Das Bewusstsein wird dieser Kategorisierung gerecht. Diese weitgehend unbewusste Fähigkeit hilft uns, zu funktionieren und zu überleben, aber die Augen den ganzen Tag über einzelne Objekte in vorgefertigte Gruppen zu stecken, verbessert vielleicht nicht, wie wir die Welt sehen oder wie wir uns fühlen. Kategorisierung hat uns geholfen zu überleben; Vielleicht könnte uns das helfen, unsere Vision weiterzuentwickeln.

Können wir gewöhnliche Dinge bewusster sehen? Die Arbeit des Neurowissenschaftlers der Universität von Wisconsin Richard Davidson und des Arztes Jon Kabat-Zinn schlägt dies vor. Ihre Arbeit – beide zusammen und unabhängig voneinander – hat durchweg gezeigt, wie Achtsamkeitsmeditation, befreit von religiösem Dogma, verbessern kann, wie gut Menschen auf Gedanken, auf Sinnesempfindungen und auf andere achten und wie diese Aufmerksamkeit unserem Wohlergehen zugute kommt.

Trauma und Härte können uns ironischerweise in Erstaunen versetzen. Aus dem vorherigen Beitrag dieses Blogs "Wonder is Not Kid's Stuff" ("Wunder ist nicht Kid's Stuff"), erwähnte ein Leser, wie eine Verletzung sie dazu zwang, in ihrem Hinterhof zu sitzen und die spezifischen Details von Baumästen aufzunehmen. Ein anderer Leser erwähnte das Wunder, dass sie einen traumatischen körperlichen Angriff überlebt hat. Jetzt, sagt sie, achtet sie auf die kleinen Dinge wie "das kleine braune gesprenkelte Ei, das ich in meinem Hinterhof fand, die Art, wie meine Katze so elegant sein Gesicht reinigt, die erstaunliche Form und Kompliziertheit eines Spinnennetzes in einer dunklen Ecke meines Haus. "" Schreiben beginnt mit Erstaunen über die kleinen Dinge ", sagte die Autorin Pam Houston kürzlich in einem Interview. Vielleicht ist es auch der Beginn der Heilung, sich über die kleinen Dinge zu wundern.

• Verabschiede dich von Ablenkungen
• Top 10 sehr beliebte Strategien zur Steigerung des Glücks
• Leben mit einem offenen Herzen
• Mit Technologie Fitness zu motivieren: 5 Apps zum Ausprobieren
• Drei Achtsamkeitsübungen, um Ihr Dating-Leben zu verbessern

Sie können Ihre Vision ändern. Das ist die Erfahrung der Neurowissenschaftlerin Susan Barry. Seit einem Kind war sie schielend und unfähig, Objekte jenseits einer flachen, zweidimensionalen Oberfläche zu sehen. Es wäre so, als würde man die Welt als eine flache Leinwand sehen. Nach einer zufälligen Begegnung mit Oliver Sacks fing sie an, einen Visionsspezialisten zu sehen, der ihr eine Reihe von Augenübungen gab. Nach beträchtlicher bewusster Arbeit veränderte Barry buchstäblich das Zell-Make-up ihres Gehirns, das es ihr zum ersten Mal in ihrem Leben ermöglichte, die Welt in drei Dimensionen zu sehen.

Wunder erweitert buchstäblich die Sicht (im Gegensatz zur Angst, die es einschränkt). Das heißt, wenn wir uns wundern, erweitert sich unsere periphere Sicht, nach der Arbeit von Barbara Frederickson. Wunder weckt das, was ich den marginal gefühlten Verstand nenne. Mit dem marginal gefühlten Verstand verbinden sich Gefühl und Bewusstsein; Gedanken sind fast viszeral. Der Körper selbst fühlt sich offen statt fest an. Der Kognitionswissenschaftler Don Norman – Autor von Emotional Design: Warum wir (oder Hate) Everyday Objects Basic Books 2003 lieben – schreibt: "Bewusstsein hat auch ein qualitatives, sensorisches Gefühl."

Bei einem Retreat, das ich vor zwei Jahren geleitet habe, sagte eine Schriftstellerin und Lehrerin, dass sie 10, 12 Stunden am Tag arbeitete und kaum zwei Fuß vor ihr sehen konnte. Nach zwei Tagen, in denen sie Wunder und Meditation verfolgte, zog sie mich zur Seite und sagte: "Ich habe das Gefühl, als würden meine Augen aufspringen. Alles scheint lebendiger. "

• Die 5 Glücksstärken
• Ändern Sie Ihre krabbelige Stimmung – eine freundliche und weise Bewegung
• Das Bedürfnis nach Depression und Unglück
• Achtsamkeit und Schauspielerei
• Suchen Sie nach Ihrem wahren Selbst? 10 Strategien zur Selbsterkenntnis

Das ist der Anfang von Tracking-Wunder: Erwachen die Augen. Ich schlage kein sinnloses Gaffen vor, aber sinnvolle Beziehung.

Hier sind fünf Experimente, um unsere Beziehung zu dieser Welt der Dinge zu verbessern:

# 1 Buzz Deine Augen erwachen mit 3-D-Atmung . Komm vor ein Alltagsobjekt. Ein Schneebesen, ein Tintenstift oder eine Büroklammer reichen aus. Schau dir das Ding dreißig Sekunden lang an. Dann kräuseln Sie Ihre Zeigefingerspitzen zu jeder Ihrer Daumenbasen. Setzen Sie jeden Daumen in jedes Ohr und legen Sie die anderen drei freien Finger jeder Hand vorsichtig auf die geschlossenen Augenlider. Höre das Echo jedes Einatmens und jedes Ausatmens mit geschlossenen Lippen. Wiederholen Sie drei bis fünf Mal. Dann lassen Sie die Hände los und öffnen Sie langsam die Augen und bemerken Sie, wie Sie sich fühlen und sehen. Dieses Tool ist eine einfache Variation dessen, was in den Yogischen Traditionen Bumblebee Breathing (Bhramari Pranayama) genannt wird.

Francois B. Vialatte, ein Neurowissenschaftler am Tokioter RIKEN Brain Science Institute, den ich letztes Jahr interviewte, führte eine Studie über die Wirkung dieses Werkzeugs durch. Die Studie zeigt, dass das Yoga-Tool stimuliert in den Beginn der Praktiker organisiert hochfrequenten Gamma-Wellen-Aktivität, Gehirnwellen, die Vialette sagt, sind mit erhöhter Wahrnehmung, Gedächtnis und Lernen verbunden.

Dieses tägliche Werkzeug gibt mir sofortige 3D-Vision.

# 2 Name-Drop und Shape-Sense . Betrachte eine Sache. Erweichen Sie die Augenmuskeln und -deckel. Bestätigen Sie dann den Standardnamen, den semantischen Referenten für die Sache. Lass es wortlos in deiner Wahrnehmung leben. Die interne Sprache zu löschen ist zunächst eine Herausforderung; Sei geduldig. Sie können dem Geist helfen, Namen loszulassen, indem Sie die äußeren Konturen des Gegenstandes mit Ihren Augen verfolgen. Schließen Sie die Augen und erschaffen Sie diese Form in Ihrer Vorstellung neu. Öffne die Augen wieder und lass sie auf dem Ding ruhen, während du dich auf den Atem konzentrierst. Beachten Sie, wenn Sie sich anders fühlen und wenn ein neues Bewusstsein für das Ding selbst entsteht.

# 3 Sehen Sie mit Ihren Fingern . Wenn Sie die Form eines Objekts betrachten, werden Sie sich Ihres eigenen Körpers bewusst. Durch Propriozeption können Sie Bewusstsein auf Ihre Schultern und Finger, dann Ihren Bauch und sogar bis zu Ihren Zehen führen. Das könnte sich so anfühlen, als würdest du mehr von deinem Körper sehen. Dann streichle die Texturen des Gegenstandes. Auch wenn es nur ein Pappbecher auf Ihrem Schreibtisch ist, fühlen Sie den gummiartigen Plastikgrat oder die befriedigende Falte, wo der Plastikstreifen, der den Becherkörper bildet, sich überlappt und versiegelt. Schließe deine Augen, während du sie berührst. Berührung kann den visuellen Kortex des Gehirns stimulieren (Anmerkung für Gregory Berns), und Sie erregen den gefühlten Verstand.

# 4 Spielen Sie mit einem Objekt und benennen Sie es um . Wenn deine Augen auf dem Objekt ruhen, erkenne, wie dieses kleine Objekt dir und anderen Menschen gedient hat. Stellen Sie sich die Geschichte, Geschichte und "Abstammung" dieser einen Sache vor. Dann spiele mit Vergleichen. Sehen Sie die Form in Ihrer Vorstellung und fragen Sie: "Was hat diese Form noch?" Fragen Sie: "Was hat noch seine Farbe?" Und "Wenn es eine Person wäre, gemein oder berühmt oder legendär, wer wäre das?" Beobachten Sie, was scheinbar zufällige Assoziationen entstehen. Aus diesen Assoziationen erstelle einen neuen, möglicherweise metaphorischen Namen für dieses Ding, der deine neue Wertschätzung dafür ausdrückt.

Auf diese Weise üben Sie eines der wichtigsten Werkzeuge, um Wunder zu verfolgen: Lob. Denn das Lob der gewöhnlichen Dinge wie alte Socken oder Spiegel oder Fahrräder war der Ruf der Dichter im Zeitalter der Massenproduktion von Rilke bis Neruda.

# 5 Duchamp ein Objekt . 1917 kaufte Marcel Duchamp auf der Fifth Avenue ein Männerpissoir und signierte es "R. Mutt "und trat in einen Kunstwettbewerb ein, der von der Society of American Artists gesponsert wurde. Duchamp hat gewöhnliche Objekte oft aus ihrem typischen Kontext entfernt, so dass wir vielleicht überrascht sind, sie für ihr Design zu schätzen (und so könnten wir uns wieder überlegen, was wir für Kunst halten). Du versuchst es. Heben Sie ein gewöhnliches Objekt aus einem Raum in Ihrem Haus und legen Sie es in ein anderes Zimmer. Setzen Sie einen Schneebesen in Ihr Schlafzimmer. Legen Sie eine Seife auf Ihren Schreibtisch. Wie hilft die Gegenüberstellung mit anderen Objekten, die normalerweise nicht in der Nähe sind, Ihnen dabei, Design und Funktion zu schätzen? Fühlt es sich fehl am Platz an oder kann es sich einfügen? Wenn du dieses Objekt in diesem neuen Raum fotografierst oder maltest, was würdest du das Stück nennen?

Ich würde es gerne sehen, wenn ein Filmemacher versucht, einen Film über das normale Leben – etwa Garden State – in 3-D umzuwandeln. Ein Badetuch ruckt auf den Bildschirm zu. Ein Flug vom Bildschirm summt in MorrowSoundTrue 3D an unseren Ohren. Nun wäre das ein Film von gewöhnlichem epischen Wunder (stellen Sie sich vor, Joyces Roman Ulysses hätte sich in 3-D verwandelt).

Sie müssen nicht zu einem Erdmond namens Pandora reisen, um die Welt in 3D zu erleben. Sie können Wunder freiwillig kultivieren. Um mehr über einige Überlegungen und Werkzeuge zu diesem Thema zu erfahren, können Sie die Kapitel über Präsenz, Wunder und Objekte in meinem Buch Die Reise vom Zentrum zur Seite lesen.

Was sind die Vorteile? Mehr Harmonie mit den Dingen um uns herum? Mehr Präsenz? Mehr überraschende Freude und Innovation? Du sagst es mir und uns. Probieren Sie eines dieser Experimente aus, machen Sie eines Ihrer eigenen Experimente und teilen Sie mit der Tracking-Party die Begegnungen von Ihnen und anderen mit Alltagsgegenständen (eines meiner Lieblingsthemen).

WEITER : Wiedersehen einer Abneigung und Träumen einer täglichen Routine (oder was auch immer Ihre Kommentare zu mir führen).

Wir sehen uns im Wald,

Jeffrey