4 überraschende Dinge, die Ihre Taille erweitern

Eine ungesunde Ernährung und ein inaktiver Lebensstil können Ihre Taille definitiv erweitern. Aber was, wenn Sie Ihr Gemüse essen und ins Fitnessstudio gehen, und Ihr Bauch bleibt gleich groß, während der Rest von Ihnen abnimmt? Das ist so frustrierend! Aber es wird weniger verwirrend, wenn Sie erkennen, dass andere Dinge auch zu Bauchfett beitragen können, selbst wenn der Rest Ihres Körpers relativ schlank ist.

Warum Größe wichtig ist

Es steht mehr auf dem Spiel als deine Jeans zu knöpfen. Ein dicker Bauch ist mit ernsthaften Gesundheitsrisiken verbunden, auch wenn der Body Mass Index (BMI) – eine Schätzung des gesamten Körperfetts – im normalen Bereich bleibt. Insbesondere Frauen mit einer Taillenweite von mehr als 35 Zoll und Männer mit einer Taillenweite von mehr als 40 Zoll haben ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes.

Eine von einem Mayo Clinic-Forscher geleitete Studie sammelte Daten von 650.000 Erwachsenen auf der ganzen Welt. Die Studie zeigte, dass Männer und Frauen mit großen Taillenmaßen im Durchschnitt jünger starben als solche mit schlanken Taillen. Das Risiko, früh zu sterben, stieg um etwa 9% bei Frauen und um 7% bei Männern.

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Zu viel falsches Essen zu essen und zu wenig körperliche Aktivität zu bekommen sind die Hauptursachen für Fettleibigkeit. Aber in den letzten Jahren sind die amerikanischen Gürtellinien schneller gewachsen als der BMI – ein Zeichen, dass Ess- und Bewegungsgewohnheiten nur ein Teil der Geschichte sind. Die Forscher suchen nun nach anderen Faktoren, die das Risiko eines Topfbauchs erhöhen. Im Folgenden sind vier Täter, die Sie nicht vermuten könnten.

Zigarettenrauch

Viele Leute sagen, dass sie rauchen, um dünner zu bleiben, aber das ist kontraproduktiv. Zum einen werden die gesundheitlichen Vorteile eines geringeren Gewichts durch die tödlichen Auswirkungen von Tabakrauch aufgehoben. Plus, es gibt immer mehr Beweise dafür, dass Rauchen tatsächlich zu einer Ansammlung von Bauchfett führt, die unabhängig von der gesamten Fettleibigkeit ist.

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Eine Studie umfasste fast 300 Besucher in Universitätskliniken in Südkorea. Rauchen wurde mit einem Anstieg speziell im Bauchfett assoziiert – besonders im viszeralen Fett, das sich um Organe tief im Inneren des Torsos wickelt und für die Gesundheit einer Person krank macht. Dies galt auch, obwohl die Forscher nach Alter, Sport und Alkoholkonsum kontrollierten.

Diät-Softdrinks

Eine andere Strategie zur Gewichtskontrolle, die fehlschlagen kann, ist Diät-Soda trinken. Die Forschung des Health Science Center der University of Texas in San Antonio untersuchte die Einnahme von Soda in mehr als 700 Erwachsenen im Alter von 65 Jahren und älter – eine Altersgruppe mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre und metabolische Probleme.

Je mehr Diät-Soda diese älteren Erwachsenen tranken, desto größer wurden sie in der Mitte. Über einen Zeitraum von neun Jahren war die durchschnittliche Zunahme der Taillengröße bei Diät-Sodatrinkern (3,2 Zoll) viermal höher als bei denen, die keine Diät-Soda getrunken hatten (0,8 Zoll).

Lärmbelästigung

Es wird angenommen, dass Cortisol, ein Stresshormon, die Ablagerung von Fett um die Mitte des Körpers fördert. Jede Form von anhaltendem Stress könnte diese Wirkung haben, aber eine, die oft vergessen wird, ist der Stress, in einer lauten Umgebung zu leben.

Eine aktuelle Studie des Karolinska-Instituts in Stockholm untersuchte die Auswirkungen von Straßen-, Zug- und Fluglärm auf Erwachsene im mittleren Lebensalter. Die Exposition gegenüber solchen Geräuschen stand im Zusammenhang mit einer Bauchwölbung, und je mehr Lärmquellen die Verkehrsteilnehmer hatten, desto größer waren ihre Taillen. Die Ergebnisse wurden nicht durch sozioökonomische Faktoren oder Exposition gegenüber Luftverschmutzung von nahe gelegenen Straßen erklärt.

Schlafverlust

Der Schlaf ist die ultimative sitzende Aktivität, also scheint es nicht wie eine offensichtliche Taille Whittler. Es gibt jedoch gute Beweise dafür, dass Schlafmangel das Risiko erhöht, fettleibig zu werden. Ein möglicher Grund: Zu wenig Schlaf stört die Hormone, die den Appetit kontrollieren, so dass sich die Menschen hungriger fühlen können, als wenn sie ausgeruht sind.

Zusammen mit der Tatsache, dass Menschen insgesamt dicker werden, kann Schlafmangel zu Bauchschmerzen führen. In einer großen, national repräsentativen Stichprobe von US-Erwachsenen hatten diejenigen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht geschlafen hatten, im Durchschnitt größere Taillenwerte als diejenigen, die sieben bis neun Stunden geschlafen hatten. Der Verein war besonders stark für diejenigen in ihren Zwanzigern und Dreißigern. Ähnliche Ergebnisse wurden auch für Jugendliche berichtet.

Für die Verwaltung Ihrer Taille, zu beobachten, was Sie essen und körperlich aktiv sind die besten Orte, um zu beginnen. Aber wenn Sie diese Dinge tun und immer noch nicht die erhofften Ergebnisse sehen, fragen Sie sich, ob einer dieser Faktoren eine Rolle spielen könnte.

Linda Wasmer Andrews schreibt über Gesundheit, Psychologie und die Schnittmenge der beiden. Verbinde dich mit ihr auf Twitter und Facebook. Lesen Sie mehr von ihrem Blog:
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