"Wo, nicht der Charakter der Person, sondern die Traditionen oder Bräuche anderer Menschen sind die Regel des Verhaltens", sagte John Stuart Mill. "Es fehlt einer der Hauptbestandteile des menschlichen Glücks und der Hauptzutat des individuellen und sozialen Fortschritts." Mit anderen Worten, um glücklich zu sein, müssen Sie Ihre eigene Person sein. Aber was genau bedeutet es, eine eigene Person zu sein? Und wie messen Sie persönlich? Dies sind Fragen, die ich in diesem Blog beantworten möchte.
Es gibt sicherlich keine Formel, um zu bestimmen, ob Sie Ihre eigene Person sind. Ich werde jedoch einige allgemeine Fragen ansprechen, die wiederum dazu dienen, ein Inventar zur Selbsteinschätzung zu erstellen, das Ihnen dabei hilft, einzuschätzen, wo Sie stehen und wo Sie möglicherweise etwas Arbeit brauchen. Tatsächlich können wir alle etwas Arbeit gebrauchen. Wenn es einen festen philosophischen Konsens über die Menschheit gibt, dann ist keiner von uns perfekt.
In welcher Weise und in welchem Maße sind Sie auf andere angewiesen?
Um deine eigene Person zu sein, bedarf es eindeutig Unabhängigkeit von Denken, Fühlen und Handeln. Das bedeutet, dass Sie denken, fühlen und handeln können, ohne sich übermäßig auf andere zu verlassen, um Ihnen Orientierung zu geben. John Donne verkündete jedoch: "Kein Mensch ist eine Insel", und menschliches Glück kann im sozialen Vakuum nicht erreicht werden. Unabhängigkeit bedeutet also nicht, dass Sie außerhalb von kulturellen, sozialen und rechtlichen Grenzen leben. oder dass dein Charakter nicht von einem Prozess der Sozialisation geprägt ist; oder dass jede soziale Anpassung ungesund ist. Dennoch existiert eine persönliche Sphäre der persönlichen unabhängigen Existenz, die durch autonomes Denken und Handeln gekennzeichnet ist, die nicht von einer Person abgezogen werden kann, ohne die Fähigkeit zum Glück zu nehmen.
Manche Menschen sind vielleicht so abhängig von anderen, dass sie (verständlicherweise) fühlen, dass ihr Leben außerhalb ihrer Kontrolle liegt. Sie fühlen sich verloren, verwirrt, manipuliert, degradiert und bedürftig. Sie können sich fühlen, als ob eine wichtige Zutat in ihrem Leben fehlt, aber wirklich nicht einmal wissen, was fehlt – ganz zu schweigen davon, wie man es erreicht oder zurückbekommt.
Manche Leute können leicht von anderen angedeutet werden. Sie unterliegen dem sozialen Druck, auf bestimmte Weise zu denken, zu fühlen oder zu handeln, auch wenn sie es besser wissen oder wissen sollten.
Manche Menschen leben stellvertretend durch andere (zum Beispiel ihre Kinder, Partner, Freunde oder Menschen, die sie bewundern), anstatt einen unabhängigen Lebensplan zu entwerfen. So werden die Leistungen eines anderen ersetzt, als wären sie ihre eigenen. In der Tat, bewundernd, stolz oder glücklich für jemand anderen sind gesunde Antworten auf das Glück eines anderen – viel mehr als Neid, Eifersucht und Enthaltung. Aber durch andere zu leben, ist kein Ersatz für das Leben in sich selbst. Letzteres neigt dazu, Glück zu fördern und aufrechtzuerhalten; während ersteres nicht.
Andere können sich von sozialer Interaktion isolieren. Wie die Worte von Simon und Garfunkels klassischem Lied lauten: "Ich verstecke mich in meinem Zimmer, sicher in meinem Bauch, ich berühre niemanden und niemand berührt mich. Ich bin ein Stein, ich bin eine Insel. Und ein Stein fühlt keinen Schmerz; und eine Insel weint nie. "Aber das ist eher eine Form von depressivem Denken als ein gesunder Bewältigungsmechanismus.
Wieder andere neigen dazu, das Gegenteil von dem zu tun, was von ihnen erwartet wird, in erster Linie, um oppositionell zu sein. Dies ist auch kontraproduktiv, da es nicht auf einer rationalen Bestimmung beruht, die dem eigenen Interesse oder dem Wohl anderer dient.
Während zu viel Konformität oder Vertrauen auf andere können Sie ohne Ihr eigenes Gefühl der Zweck oder Richtung verlassen, zu wenig thanks Ihre Chancen, Ziele zu erreichen, die Sie gesetzt haben. Aber zwischen zu viel oder zu wenig Vertrauen gibt es auch ein "goldenes Mittel". Während keine Person im Laufe des Lebens ein perfektes Gleichgewicht zwischen diesen entgegengesetzten Polen erreicht, erfordert die eigene Person die Erreichung eines signifikanten Maßes an Gleichgewicht.
Solch ein ausgeglichenes Leben ist eines, in dem es eine gegenseitige Abhängigkeit zwischen dir und anderen gibt. Es gibt Reziprozität zwischen der Unterstützung, die du von anderen erhältst und der, die du gibst, im Einklang mit deiner eigenen Freiheit und der anderer, um entsprechende Lebenspläne zu schmieden und vernünftige Schritte zu ihnen zu machen. In diesem ausgeglichenen Zustand sind Sie möglicherweise aktiv daran beteiligt, anderen zu helfen, sich zu entwickeln, aber nicht, um sich selbst zu helfen, zufrieden zu leben. Sie wissen, wo Sie die Grenze zwischen gesundem Helfen und Sklave anderer ziehen müssen. In diesem gesunden Zustand der Interdependenz gibt es Gegenseitigkeit in Freundschaft, geschäftlichen Unternehmungen, intimen Beziehungen, Verwandtschaft und anderen sozialen Begegnungen. In intimen Beziehungen zwischen Personen, die ihre eigenen Personen sind, ist also jede Partei ein Partner, der nicht von dem anderen abhebt. Sexuelle Intimität beinhaltet gegenseitige Befriedigung und keine der Parteien ist die Dienerin des anderen.
Wie authentisch bist du?
In intimen Beziehungen sind ungleiche Machtstrukturen typischerweise unvereinbar mit der eigenen Person, weil sowohl das Dominante als auch das Dominierte nicht frei sind, sie selbst zu sein. Zum Beispiel wird in der traditionellen Ehe zwischen einem Mann und einer Frau erwartet, dass der Mann "die Hosen trägt", und die Frau wird erwartet, dass sie sich ihm unterwirft. Dies belastet nicht nur die Echtheit der Frau, sondern auch die des Mannes. Simone de Beauvoir drückte kurz den von beiden Parteien gezahlten Preis aus:
Ein gefallener Gott ist kein Mann; Er ist ein Betrüger. Der Liebhaber hat keine andere Alternative, als zu beweisen, dass er wirklich dieser König ist, der Schmeichelei akzeptiert – oder sich selbst als Usurpator zu bekennen. Wenn er nicht mehr verehrt wird, muss er mit Füßen getreten werden.
Im Gegenzug soll die Frau ihre Identität in seine aufnehmen. "Das höchste Glück der verliebten Frau," sagte De Beauvoir, soll vom geliebten Mann als ein Teil seiner selbst erkannt werden; wenn er "wir" sagt, ist sie mit ihm verbunden und identifiziert, sie teilt sein Prestige und regiert mit ihm über den Rest der Welt; sie wird nicht müde, dieses köstliche "wir" zu wiederholen – selbst im Übermaß.
Beziehungen dieser Art sind normalerweise dysfunktional und können sowohl physischen als auch emotionalen Missbrauch beinhalten. Und während De Beauvoir das Modell männlicher Herrschaft porträtierte, kann dieselbe Dysfunktion existieren, wenn das weibliche dominant ist. Nur wenn der persönliche Raum gegenseitig anerkannt und respektiert wird, können authentische Beziehungen unter den Vertrauten gedeihen.
Traditionelle Geschlechterrollenmodelle sind nicht die einzige potentielle Quelle, Ihre Authentizität zu verlieren. Andere soziale Rollen wie dein Job könnten deine Individualität auch verbrauchen, wenn du es erlaubst. So der Firmenmann, der sein Leben dem Endergebnis der Gesellschaft widmet; der Soldat, der zur Kampfmaschine wird; der Buchhalter, der das Leben als eine Reihe von Lastschriften und Krediten ansieht; der pedantische Professor; der Journalist, der lauscht; der Politiker, der seinen Wahlkreis (und damit seine Seele) ausverkauft, um wiedergewählt zu werden; der Anwalt, der Vergewaltiger und andere, die er kennt, verlässt, ist (tatsächlich) schuldig; das fromme religiöse Individuum, das all seine weltlichen Besitztümer einem Kultführer übergibt und bereit ist, die Kool Aid zu trinken; Menschen wie diese verstecken ihre Persönlichkeit hinter einer sozialen Maske und verlieren dadurch ihre Individualität. Aber Sie müssen nicht zulassen , dass eine Rolle schluckt, wer Sie sind.
Jean-Paul Sartre ermahnte, dass für Menschen die Existenz der Essenz vorausgeht. Damit meinte er, dass Menschen nicht wie gefertigte Gegenstände – wie Tische und Stühle – im Voraus gedacht und mit einer bestimmten "Essenz" produziert werden für einen bestimmten Zweck. Stattdessen besitzen wir die Freiheit und Verantwortung, unsere eigenen Lebensziele zu bestimmen. Dies ist ein konstruktives Gegenmittel gegen den Verlust einer sozialen Rolle. Du bist kein Tisch oder Stuhl; noch sind Sie nur ein Buchhalter, Politiker, Arzt, Anwalt, Lehrer oder Banker. Sie sind ein facettenreicher Mensch mit Gedanken, Gefühlen und Wünschen, die nicht unter einer Berufsbezeichnung oder einer sozialen Rolle subsumiert werden können. Das ist wer du wirklich bist und was du sein kannst, wenn du dich selbst lässt.
Wie bereit bist du, grundsätzlich zu stehen?
Wenn Sie Ihre eigene Person sind, dann werden Sie bereit sein, sich zu behaupten, wenn Ihre Prinzipien oder Werte auf dem Spiel stehen. Dies bedeutet nicht, dass Sie jeden Kampf bis zum Tod führen müssen, aber es wird Zeiten geben, in denen Sie Ihre Werte aufgeben müssen, um eine schwierige Situation zu vermeiden, um die persönliche Würde zu zerstören, die erforderlich ist, um Ihre eigene Person zu sein. Angenommen, Sie sind Krankenschwester und Sie werden von einem inkompetenten Arzt angewiesen, etwas zu tun, von dem Sie wissen, dass es einem Patienten schaden würde. Den Auftrag abzulehnen und die Konsequenzen zu erleiden, kann der Preis dafür sein, dass du weiterhin deine eigene Person bist. Auf Prinzip zu stehen, kann Mut machen. Auf der anderen Seite, wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie keine andere Wahl haben, als der Ordnung zu folgen, würden Sie sich selbst belügen und in "bösem Glauben" leben, wie die Existenzialisten sagen würden. Dies ist, weil Sie wirklich eine Wahl haben, selbst wenn Sie die Alternativen nicht mögen. Menschen, die ihre Würde bewahren, anstatt ihre moralischen Seelen zu verkaufen, neigen am Ende dazu, mehr Respekt zu haben und von anderen gut angenommen zu werden.
Inwiefern basieren Ihre Entscheidungen auf rationalen Beurteilungen?
John Stuart Mill betonte auch, wie wichtig es ist, rational zu denken, indem man seine eigene Person ist. "Wer seinen Plan für sich selbst wählt", sagte er, "setzt alle seine Fähigkeiten ein. Er muss beobachten, um zu sehen, zu argumentieren und zu beurteilen, Aktivität zu sammeln Materialien für die Entscheidung, Diskriminierung zu entscheiden, und wenn er entschieden hat, die Festigkeit und Selbstbeherrschung, um seine bewusste Entscheidung zu halten.
Dies bedeutet, dass Sie als Ihre eigene Person schauen, bevor Sie springen. Sie handeln nicht nach persönlichen Launen. Sie begrüßen die Meinungen anderer und bleiben offen für andere Perspektiven als Ihre eigenen. Sie berücksichtigen die Vor- und Nachteile Ihrer Optionen; und anstatt zu schwanken, treffen Sie tatsächlich eine Entscheidung. Sie sind sich bewusst, dass Sie nie sicher sein können, dass Sie sich für ein Leben entscheiden, und dass Sie bei allen Entscheidungen, die Sie im Leben treffen, ein unvermeidliches Risiko haben. Sie wissen auch, dass es besser ist, auf der Grundlage eines rationalen Urteils zu entscheiden, als Ihre Entscheidung durch Unentschiedenheit zu treffen. Letzteres kann passieren, wenn Sie aufschieben und dadurch die Zeit vergeht und die Entscheidung für Sie getroffen wird. Wenn dies geschieht, verlierst du die Gelegenheit, rational zu handeln, was es weniger wahrscheinlich macht, dass die Dinge so ablaufen, wie du es vorziehen würdest.
Um Ihre eigene Person zu sein, müssen Sie auch einen vernünftigen Job bei der Vermeidung von irrationalen emotionalen Ausbrüchen, Wutanfällen oder Wutausbrüchen, Depressionen, intensiven Ängsten, schwächenden Schuldgefühlen, Phobien, Zwängen und anderen irrationalen emotionalen Reaktionen auf die Ereignisse in Ihrem Leben machen . Solche emotionalen Reaktionen neigen dazu, Ihre eigenen Interessen und Ziele zu besiegen. Diese irrationalen Gefühle können dich eher kontrollieren als du sie; und so außer Kontrolle geratene Personen können nicht ihre eigenen Personen sein.
Die Abhängigkeit von Chemikalien wie psychoaktiven Drogen oder Alkohol kann auch die Vernunft außer Kraft setzen und zu irrationalem und selbstzerstörendem Verhalten führen. In der Tat werden viele Leben durch Alkohol und Drogen wie Kokain, Heroin, Oxycontin oder andere psychoaktive Drogen und Medikamente auf den Kopf gestellt. Eine Person, die von solchen Substanzen abhängig ist, kann einen schwerwiegenden Verlust an Autonomie erleiden. Es kann schließlich praktisch jeden Aspekt des Lebens beeinträchtigen.
Bekanntlich gehört es zu den größten Herausforderungen bei Süchten, zuzugeben, dass sie das Problem haben. Viele Menschen leben seit Jahren in Verleugnung, da ihre Karrieren auseinanderfallen, ihre signifikanten anderen verlassen sie und ihre Freunde schneiden ihre Beziehungen ab. Kein vernünftiger Mensch möchte, dass diese Dinge passieren, aber sie können und werden geschehen. Dies liegt daran, dass die chemischen Abhängigkeiten übernehmen.
Wie Mill andeutet, ist das Entwickeln, Schärfen und Anwenden Ihrer rationalen "Fähigkeiten" das beste allgemeine Gegenmittel gegen Launenhaftigkeit, Verschleppung, selbstzerstörerische emotionale Reaktionen, Zwanghaftigkeit, chemische Abhängigkeiten, blinde Subskription für Sitte oder Tradition und andere körperliche, soziale oder andere psychologische Faktoren, die Ihre persönliche Autonomie untergraben können.
Folgst du deinen Entscheidungen?
Eine vernünftige Entscheidung zu treffen, garantiert jedoch nicht, dass Sie danach handeln . Wie Mill so treffend betont, braucht man auch "Festigkeit und Selbstbeherrschung, um an seiner Entscheidung festzuhalten". In der Tat beschließen Menschen oft, Dinge zu tun, denen sie nie folgen. Eine solche Trägheit oder Willensschwäche kann den Punkt besiegen, an dem man überhaupt eine Entscheidung getroffen hat. Von Einzelentscheidungen bis hin zu kollektiven Entscheidungen kann viel Zeit und Mühe verschwendet werden, um Entscheidungen zu treffen, die niemals ans Tageslicht kommen.
Es ist eine beliebte Form der Untätigkeit, Dinge bis zu einer anderen Zeit oder einem anderen Tag zu verschieben. Dies kann auf Nachlässigkeit zurückzuführen sein, auf die Angst, sich mit den Auswirkungen der Entscheidung auseinandersetzen zu müssen, auf ein Gefühl, dass man es einfach nicht kann, oder sogar auf Vergesslichkeit (mit oder ohne Freud'schen Unterströmungen).
Der Aufbau von Willenskraft, um Ihre Entscheidungen zu befolgen, ist von grundlegender Bedeutung, um Ihre eigene Person zu sein. Sie können dies tun, indem Sie üben. Wie Aristoteles behauptete, können Sie tugendhafte Gewohnheiten durch Übung kultivieren. Je mehr du dich dazu treibst, deine Entscheidungen zu befolgen, desto mehr gewöhnt du dich daran, auf sie zu reagieren. Wie ein Muskel wird Willenskraft stärker, wenn Sie es benutzen. Benutze es oder verliere es!
Wie selbstbewusst bist du?
Schwache Willenskraft kann auch symptomatisch für geringes Selbstvertrauen sein. Wie Aristoteles anleitet, ist Selbstbewusstsein ein Mittel, um sich selbst herabzusetzen und eitel zu sein. Der selbstbewusste Mensch akzeptiert sich bedingungslos und vermeidet die Selbsteinschätzung. Wenn Sie also selbstsicher sind, werden Sie es vermeiden, sich selbst oder anderen zu beweisen, wie schlecht Sie sind oder wie schön Sie sind. Stattdessen werden Sie eine realistische Einschätzung des Verdienstes Ihrer Handlungen vornehmen. Wenn du etwas falsch machst, wirst du versuchen, daraus zu lernen und weiterzumachen. Was Sie nicht tun werden, ist es, sich selbst zu erniedrigen, indem Sie sich Namen nennen oder sich anderweitig in ein teuflisches, selbstzerstörendes Spiel der Selbstentwertung begeben. Denn selbstbewusst zu sein erfordert, dass man sich selbst annimmt, und Selbstbeschweren ist unvereinbar mit sich selbst zu akzeptieren.
Gesunde Selbstakzeptanz muss auch bedingungslos sein und nicht davon abhängen, was andere sagen oder denken. Leider widmen manche Menschen ihr Leben dem, was sie gerne tun oder mit der Zustimmung anderer treffen würden. Natürlich ist nichts falsch daran, anderen zu gefallen oder ihre Zustimmung zu bekommen; und es kann besser sein, die Zustimmung anderer zu erhalten und aufrechtzuerhalten, besonders wenn die Person, deren Zustimmung beantragt wird, eine gewisse Macht über Ihr Leben hat – zum Beispiel Ihr Arbeitgeber. Ein Problem ergibt sich jedoch, wenn Sie versuchen, zu gefallen oder die Zustimmung anderer zu gewinnen, um Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu bestätigen. Wenn das der Fall ist, kannst du eine Achterbahnfahrt erleben, bei der dein Selbstwertgefühl steigt und fällt auf das unbeständige Barometer, in die guten Gnaden anderer zu kommen und zu bleiben.
Dies ist ein guter Weg, um Ihr persönliches Glück zu frustrieren. Im Gegenteil, ein selbstbewusster Mensch, so tadelte Aristoteles, ist auch ein Selbstgeliebter und sieht sich selbst als seinen besten Freund. In der Tat erniedrigen und erniedrigen die besten Freunde nicht, sondern ermutigen und inspirieren sie. Sie machen auch ihre Freundschaft nicht davon abhängig, wer ihren besten Freund mag oder billigt. Das gilt auch für einen selbstbewussten Menschen.
Wie wohl fühlst du dich mit neuen Dingen?
Als selbstbewusste Person werden Sie auch bereit sein, Dinge aufzupeppen, indem Sie neue und andere Dinge ausprobieren – selbstverständlich. So sprach Mill auch von "Experimenten im Leben", in denen Menschen neue Lebensformen ausprobieren, um zu sehen, welche funktionieren und welche nicht. Wie Mill beredt mahnte: "Es sollte verschiedene Experimente des Lebens geben; dieser Freiraum sollte Charaktervarietäten gegeben werden, ohne anderen Schaden zuzufügen; und dass der Wert der verschiedenen Lebensweisen praktisch bewiesen werden sollte, wenn irgendjemand es für angebracht hält, sie auszuprobieren. "So können und sollten wir etwas basteln, anstatt einfach dabei zu bleiben, was Tradition oder Gewohnheit vorschreiben. Sind Sie weitgehend dazu getrieben, Dinge zu akzeptieren, weil sie Bräuche oder Traditionen sind? Ist es dir unangenehm, neue und andere Dinge auszuprobieren?
Hier können "Bräuche" oder "Traditionen" im weitesten Sinne so verstanden werden, dass sie soziale Routinen und sogar die Art, wie Sie ihren Lebensunterhalt verdienen, umfassen. Vielleicht haben Sie sich daran gewöhnt, dieselben Freizeit- und Sozialtätigkeiten auszuüben und sich jetzt routinemäßig mit ihnen zu beschäftigen, obwohl sie langweilig und unbelohnt geworden sind. Sie könnten in die gleichen Restaurants gehen, die gleichen Lebensmittel essen, die gleichen Spiele spielen. Vielleicht haben Sie viele Jahre am selben Job gearbeitet, ohne irgendwelche Änderungen oder Abweichungen in der Art und Weise, wie Sie es tun. Solche Routinen können den vitalen Geist aus deinem Leben nehmen und dich uninspiriert und uninspirierend für andere machen. Sie fühlen sich möglicherweise emotional flach und reflektieren dasselbe in Ihren sozialen Interaktionen mit anderen. Wenn Sie Veränderungen vornehmen – neue und andere soziale Aktivitäten suchen, neue Freunde finden, neue Hobbys kultivieren und Arbeitsabläufe verändern -, können Sie Ihrem Leben neue Vitalität verleihen. Sie könnten also ein bisschen "experimentieren".
Nimm das Selbstbestimmungsinventar
Jetzt, wo Sie eine klarere Vorstellung von dem haben, was es braucht, um Ihre eigene Person zu sein, kann die Einnahme des unten stehenden Inventars Ihnen helfen, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wo Sie stehen. Legen Sie für jedes der unten aufgeführten Hindernisse, die Ihre eigene Person sind, einen Haken in den Bereich, den Sie für am besten geeignet halten. Wenn Sie zum Beispiel nicht zustimmen, dass Sie sich darauf verlassen, dass andere Ihnen sagen, was Sie tun sollen, sagen oder wie Sie sich fühlen sollen, dann setzen Sie einen Haken in das Feld "Nicht zustimmen" von Hindernis 1. Andererseits, wenn Sie an Sie denken habe einige Aspekte dieses Hindernisses, aber nicht alle von ihnen, so dass du denkst, dass du oft andere zu viele Fragen stellst, die du für dich selbst beantworten kannst, dann kannst du "Einhellig zustimmen" im Hindernis 1 wählen.
Inventar zur Selbstbestimmung
Hindernis für das Sein
deine eigene Person stimme nicht zu / stimme eher zu / stimme zu
1. Ich neige dazu, mich auf andere zu verlassen
sag mir, was ich tun soll
oder wie man fühlt. _____ ______ ______
2. Ich tendiere dazu, zu überleben
Andere. _____ ______ ______
3. Ich neige dazu, von eingeschüchtert zu werden
andere und zu sozial zu höhlen
Druck. _____ ______ ______
4. Ich neige dazu, für mich zu bleiben
und soziale Interaktion vermeiden. _____ ______ ______
5. Ich neige dazu, meine zu sabotieren
Ziele durch absichtliches versuchen
um das Gegenteil von dem zu tun
andere erwarten von mir. _____ ______ ______
6. Ich habe oft das Gefühl, dass ich es bin
eine Rolle spielen statt sein
die Person, die ich wirklich bin oder will
sein. _____ ______ ______
7. Es ist, als ob ich ein Diener in unserem bin
Beziehung, wie was ich will
egal und was er / sie hat
will es tun. _____ ______ ______
8. Ich tendiere dazu Dinge zu tun, die ich kenne
sind falsch und fühlen sich schuldig
danach _____ ______ ______
9. Ich tendiere dazu, ungestüm zu handeln oder
aus Emotionen ohne zuerst
unter Berücksichtigung der Konsequenzen
und bereue es später; oder ich werde
besessen oder ängstlich
einen Fehler machen und eine haben
harte Entscheidung. _____ ______ ______
10. Ich nehme oft Alkohol oder Drogen
um mich besser zu fühlen. _____ ______ ______
11. Ich neige dazu, folgendes zu verschieben
durch meine Entscheidungen; oder
Entschuldigungen finden oder irgendwie bekommen
abgelenkt und tu was ich nicht
beabsichtigen zu tun. _____ ______ ______
12. Ich fühle mich oft inkompetent,
dumm oder sonst unzulänglich
Entscheidungen für mich treffen _____ ______ ______
13. Ich versuche oft anderen zu gefallen
oder ihre Zustimmung in Auftrag geben
um mein eigenes Selbstwertgefühl zu bestätigen. _____ ______ ______
14. Ich habe Angst, neu zu versuchen
Dinge. _____ ______ ______
Der erste Schritt zur Selbstverbesserung besteht immer darin, herauszufinden, was verbessert werden muss. Deine eigene Person zu sein ist wesentlich für dein Glück. Also, diese Dinge zu identifizieren, kann ein erster Schritt sein, um dein Glück zu erhöhen.
Wohin gehst du von dort? Die allgemeine Antwort lautet, kognitiv, behavioral und emotional an den Hindernissen zu arbeiten, die Sie entfernen müssen. Jedes dieser Hindernisse, um Ihre eigene Person zu sein, wird kognitive, verhaltensmäßige und emotionale Dimensionen haben, an denen Sie arbeiten können. Professionelle Hilfe von einem Therapeuten kann nützlich sein, vor allem, wenn Sie deprimiert oder verzweifelt sind. Sie können sich dann auf die Hindernisse konzentrieren, an denen Sie am meisten arbeiten müssen.
Es gibt auch eine Reihe von Selbsthilfebüchern, die einen kognitiv-emotiven Ansatz verfolgen. In meinem Buch " The New Rational Therapy", das in Google Books zur Auswahl steht, werde ich auf all diese Hindernisse eingehen, indem ich einige nützliche Gegenmittel zu den fehlerhaften Denkweisen anbiete, die ihnen zugrunde liegen. Siehe zum Beispiel das Kapitel über die eigene Person; das Kapitel über den Respekt der Gebäude; das Kapitel über sich selbst steuern; und das Kapitel "Moralisch kreativ werden".
