Emotionen sind physiologischer als psychologische. Ihre psychologische Bedeutung kommt von der Bedeutung, die wir ihnen geben. Uninformiert durch die Funktion und Mechanik von Emotionen, ist die Bedeutung, die wir ihnen zuweisen, willkürlich und eher zu verwechseln als das Verständnis von sich selbst und anderen zu beleuchten.
Mehr als eine Billion Bits Information über die Welt bombardieren unsere Sinne in jedem Moment. Um die kleinen Mengen auszuwählen, die von diesem konstanten Ansturm an Daten verarbeitet werden können, verwendet das Gehirn etwas, was man als "Musterunterbrechung" bezeichnen kann. Jede signifikante Störung bekannter sensorischer Muster löst eine biologische Reaktion aus, die üblicherweise als Emotion bezeichnet wird.
Ein ähnlicher Musterunterbrechungsprozess überwacht Körperfunktionen. Veränderungen in Zuständen wie Schmerz, Lust, Hunger, Durst, Körpertemperatur und Atemfrequenz lösen Emotionen aus. Menschen reagieren empfindlicher auf Veränderungen von Klang und Geruch als auf visuelle Muster und reagieren emotionaler auf Schmerz und Durst als auf Genuss und Hunger. Im Allgemeinen reagieren wir mit intensiveren Emotionen auf Veränderungen, die wir hören und riechen, als auf diejenigen, die wir sehen, und auf diejenigen, die mehr wehtun und schmerzen als Vergnügen und Appetit.
Ob von außen oder von innen ausgelöst, Emotionen erzeugen große Veränderungen im ganzen Körper, vor allem in Muskeltonus, Energiepegel, Tonfall und Mimik. Sie signalisieren Organe und Muskelgruppen, beschleunigen oder verlangsamen Herz-Kreislauf-Raten und stumm oder übertreiben Botschaften von Schmerz, Entbehrung und Vergnügen. Sie haben eine enorme Macht, andere mentale Prozesse zu verstärken, zu verzerren oder völlig zu stören. Zum Beispiel kann intensives Interesse Gedanken und Ideen stark fließen lassen, während Scham es unmöglich macht, sich zu konzentrieren.
Im Allgemeinen werden nur Veränderungen im Körper oder in der Umgebung bemerkt, die Emotionen erzeugen. Emotionen sind der Weg, den hoch ausgewählte Teile der Welt in sich aufnehmen. Wir erleben die Welt kaum abgesehen von unserer emotionalen Reaktion darauf.
Emotionen entstehen im primitiven limbischen System, das allen Säugetieren gemeinsam ist. (Wenn man ein Bild oder Modell des Gehirns sieht, sieht man das limbische System nicht. Die große Hirnrinde sitzt darüber wie ein Helm mit einem Schlitz in der Mitte, wo sich die beiden großen Hemisphären treffen.) Obwohl das Gehirn verändert sich ständig, das limbische System ist im Alter von drei Jahren auf struktureller Ebene ziemlich voll entwickelt. Daher wird es das Kleinkindgehirn genannt.
Wenn Kinder erwachsen werden, dehnt sich die emotionale Reaktion auf Veränderungen auf das Denken aus. Veränderungen im Denken und im Vorstellen produzieren jetzt emotionale Antwort. Sich langsam entwickelnde Denkmuster, die durch Emotionen reguliert werden, ermöglichen Kindern, Sinn über die Welt und ihre Beziehung zu ihr zu konstruieren.
Komponenten der Emotion
Erregung ist die Energie, die Emotionen antreibt. Auch ohne emotionale Stimulation, Erregung und fließt in etwa 90-Minuten-Zyklen während des Tages, einschließlich, während wir schlafen. Zu Spitzenzeiten sind wir anfälliger für intensive emotionale Reaktionen.
Erregbarkeit und reichliche Energie kennzeichnen Perioden hoher Erregung. Abnormal hohe Niveaus erzeugen Überstimulation, Obsessionen, Zwänge, Schlaflosigkeit oder Manie. Perioden geringer Erregung erlauben Entspannung, Loslassen oder Betäubung. Abnormal niedrige Erregungsniveaus erzeugen Depressionen, gedämpfte Emotionen oder Hypersomnie.
Spezifische Emotionen hängen manchmal an Erregungsebenen. Für manche Leute erzeugt hohe Erregung erhöhte Angst oder Vertrauen. Für andere stimuliert niedrige Erregung Scham, Stolz, Angst oder Interesse.
Motivation . Emotionen senden Aktionssignale an die Muskeln und Organe des Körpers, um uns darauf vorzubereiten, etwas zu tun. (Die lateinische Wortwurzel bedeutet "bewegen".) Jede Emotion trägt eine allgemeine Motivation für ein Verhalten, das aus den breiten Kategorien von Annäherung, Vermeidung oder Angriff ausgewählt wird . Wenn die Veränderung, die die Emotion stimuliert, vielversprechend erscheint, ist die übliche Reaktion Interesse oder Genuss, die verschiedene Verhaltensweisen motivieren, "mehr zu fühlen, mehr zu lernen, mehr zu bekommen." Wenn die Veränderung gefährlich erscheint, entstehen Ärger, Angst oder Ekel angreifen (abwerten) oder vermeiden.
Motivation ist der wichtigste Bestandteil von Emotionen. Wir können uns selbst oder andere Menschen nicht verstehen, ohne die Motivation zu verstehen. Wir handeln fast immer in unserem besten Interesse, wenn wir die Motivation ignorieren.
Arten der Motivation. Im Folgenden finden Sie Beispiele für die primären Motivationen, die Wachstum und Empowerment fördern:
Im Folgenden finden sich Motivationen, die überlebenswichtig sind, aber kaum dazu beitragen, die Komplexität der meisten modernen Probleme zu bewältigen:
Einige Autoren verbinden die weitgehend unbewussten Motivationen von Emotionen mit bewussten Zielen und Absichten. Die meisten Menschen würden behaupten, dass das Ziel der Kommunikation in intimen Beziehungen darin besteht, von ihren Partnern zu kooperieren. Wenn sie gedrückt werden, sagen sie, dass sie Kooperation wollen, weil sie sich dadurch besser verbunden fühlen. Dennoch verfolgen sie ihre Ziele in einem emotionalen Verhalten, das kritisch, bestrafend oder manipulierend klingt, als würden sie ihre Partner dazu verleiten, sie zu lieben. Ihre Absichten könnten darin bestehen, ihre Gefühle auszudrücken, aber wenn diese Gefühle Wut oder Verachtung sind, werden ihre unbewussten Motivationen abwerten, warnen, bedrohen oder einschüchtern. Die Motivation ihrer Emotionen schafft gewaltige Hindernisse, um ihre Ziele und Absichten zu erreichen.
Gefühle. Das subjektive Erleben von Emotionen – wie sie sich anfühlen – dominiert unsere Vorstellungen darüber. Diese langsamste Komponente der Emotionsverarbeitung ist jedoch nur ein Teil des emotionalen Terrains. Der Versuch, Emotionen zu verstehen oder zu verändern, indem man sich darauf konzentriert, wie sie sich fühlen, ist wie der Versuch, das Darmgas durch Konzentration auf das Unbehagen zu verstehen und zu verändern. Pop-Psychologen machen diesen Fehler, wenn sie darauf bestehen, Gefühle "zu erforschen und auszudrücken".
Tatsache ist, wir können Gefühle nicht erforschen und ausdrücken, ohne sie zu verändern. Der mentale Fokus verstärkt und vergrößert sich und erzeugt das psychologische Äquivalent zum Beobachtereffekt in der Physik. Darüber hinaus lädt das Gehirn zu anderen Zeiten in das implizite Gedächtnis, in dem Sie das Gefühl erlebt haben, das Sie erforschen oder ausdrücken möchten. Dies gibt Ihren Gefühlen eine historische Bedeutung, die über die aktuelle Situation hinausgehen. Um die Dinge zu komplizieren, werden sich die Menschen um Sie herum auf die Situation und ihre eigenen emotionalen Reaktionen darauf konzentrieren. Es ist unwahrscheinlich, dass sie den Gefühlen, die Sie erforschen oder ausdrücken möchten, dieselbe Bedeutung geben.
Im nächsten Beitrag werde ich die Eigenschaften von Emotionen besprechen, die die Bedeutung, die wir ihnen geben, am meisten beeinflussen.
Soar oben: Wie man den tiefsten Teil des Gehirns bei jeder Art von Stress verwenden
