Als ich im Dickicht der Angst gefangen war, wurde ich immer wieder von einer Panikattacke überrannt. Ich erinnere mich, dass ich seltene Glücksmomente bewunderte. Es überrascht nicht, dass meine normalerweise kurzen Glücksgefühle mit seltenen Momenten von Ruhe und Seelenfrieden zusammenfallen. Die Lektion für mich war, dass ich nie wirklich glücklich sein konnte, bis ich meine angstvollen Gefühle vollständig überwunden hatte. Irgendwie lag mein Glück darin und zu der Zeit wusste ich nicht, wie oder wo ich es finden sollte.
Wo ist Glück? Was ist glücklichkeit? Wie kann ich mir etwas besorgen?
In meiner Verzweiflung fand ich heraus, dass ich kleine Wege schaffen musste, um mich glücklich zu machen, während ich von Angst erstickt wurde. Glücklicherweise begann ich in jungen Jahren mit der Töpferei, was mir nicht nur einen Weg gab, Ängste zu lindern, sondern auch mich glücklich machte. Ich konnte jedoch nicht immer im Studio sein, also musste ich andere Dinge erfinden, die ich sofort tun konnte, um mir ein Gefühl von Ruhe und damit Glück zu geben. Ich habe mir selbst Zeichnen beigebracht, was mir eine weitere achtsame, beruhigende Aktivität verschaffte . Dinge hervorzubringen bringt immer meine Angst, aber ich brauchte mehr Wege, um diese Ruhe, Zentriertheit, Konzentration auf jetzt zu finden .
Ich entdeckte Gruppentherapie während der Graduiertenschule, und die Erfahrung, die zwar nicht immer angenehm war, gab mir ein Gefühl von Frieden und Glück wegen der intimen Verbindung mit Gleichaltrigen. Ich habe auch einige gute Freundschaften und Beziehungen geknüpft, als ich erwachsen wurde und auf diese Weise glücklich wurde. Meine Karriere als Journalistin war auch eine Quelle der Freude. Trotz allem war ich oft unglücklich – deprimiert und verstört über meinen lächerlichen Zustand der Agoraphobie. Meine Medikamente (Alkohol) halfen natürlich nicht.
Es hat lange gedauert, bis ich den letzten Schlüssel gefunden hatte. Sobald ich etwas über Meditation gelernt hatte und in der Lage war, zu diesem beruhigenden Ort zu gehen, hatte ich das letzte Werkzeug und konnte all meine glücklich machenden Fähigkeiten zusammenfügen, um meiner 30-jährigen Angst vor Reisen zu entkommen.
Ich entwarf das Genesungsprogramm in Un-Agoraphobic um alles, was ich in diesen Jahren gelernt habe, und beinhaltete eine Vielzahl von Möglichkeiten, um zu einem ruhigen Zustand des Seins zu gelangen, in dem das Glück herrscht und die Angst besiegt ist. Der Leser beschäftigt sich täglich mit Forschung, Schreiben, Visualisierungen und Bildern, Fertigkeitslernen, Meditation und anderen Aktivitäten, die dazu dienen, die Person zu balancieren und zu heilen. Ich schließe auch Praktiken ein, um Beziehungen aufrechtzuerhalten und mit der Arbeit oder der Schule Erfolg zu haben. Meine Idee ist es, eine glücklich machende Erfahrung auf eine andere zu machen, so dass es ein Kontinuum von angenehmen, ruhigen, "glücklichen" Gefühlen geben kann. Je mehr Wege Sie haben, um Ihre Glückseligkeit zu erreichen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine Panikstörung überwinden, ist meine Philosophie.
Ich habe kürzlich einen Artikel von Blogger Steve Rose gelesen, der die Ursprünge des Glücks erforscht. "Kommt Glück von innen?", Fragt er und antwortet, dass es mehr als einen Weg gibt, den gewünschten Geisteszustand zu erreichen. Seine Diskussion beginnt mit dem Zustand des inneren Friedens und dem, was sich aus der Meditation ergibt. Blogger Rose behauptet, dass Glück, das allein von innen kommt, nicht genug für den westlichen Verstand ist, und wies auf die Möglichkeiten hin, Glück in Familien, Freundschaften, Arbeit und spirituellen Praktiken zu finden.
Es ist eine gute Lektüre und wird Ihnen einen Einblick in Ihre eigene Version von Glück geben. Hier ist der Link:
http://steveroseblog.com/2015/01/14/does-happiness-come-from-within/
