Endlich! Der Game-Changer zur Verwaltung der Bildschirmzeit

Eltern haben jetzt Zugriff auf das effektivste Werkzeug zum Verwalten der Bildschirmzeit.

Apples iOS 12 “Screen Time”

Quelle: Mike Brooks / persönlich

Lass uns ehrlich sein. Wir haben alle Probleme mit der Bildschirmzeit. Wir sind alle Teil eines großen, soziologischen Experiments, das sich in unserem ganzen Leben entfaltet … und das unserer Kinder. Unsere Bildschirme, mit Fortschritten wie einem weit verbreiteten Zugang zu Highspeed-Internet, Smartphones und sozialen Medien, verändern die Art und Weise, wie wir uns miteinander verbinden, arbeiten und spielen. Da sich diese Technologien rasant weiterentwickeln, könnte es den Anschein haben, als würden wir versuchen, einen Schneeball zu fangen, der einen steilen Hügel hinunterrollt. Es kommt nicht nur von uns weg, es wird immer größer.

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Wie viel Bildschirmzeit?

Als Eltern sind wir alarmiert, wie viel Zeit unsere Kinder auf ihren Geräten haben. Kinder im Alter von 8 bis 11 Jahren verbringen im Durchschnitt etwa 3,6 Stunden Freizeitbildschirm. Dies ist ungefähr das Doppelte der empfohlenen Grenze. Teenager verbringen sogar noch mehr, vielleicht über 6 Stunden pro Tag, aber es ist schwierig, genaue Zahlen zu erhalten. Selbstberichte sind oft ungenau und es besteht die Tendenz, dass die Berichte verwendet werden. Erwachsene sind möglicherweise nicht besser als Kinder und Jugendliche, wenn es um die Zeit geht, die auf Bildschirmen verbracht wird. Jüngste Untersuchungen zeigen, dass Erwachsene Bildschirme nutzen, Arbeit und Freizeit nutzen, und das bei über 11 Stunden pro Tag.

Bildschirme sind natürlich nicht grundsätzlich schlecht. Sie bieten unzählige Vorteile. Wir neigen jedoch dazu, es zu übertreiben. Es ist schwierig, diesem Drang zu widerstehen, da Bildschirmen genauso schwer zu widerstehen sind wie Kartoffelchips, Glücksspiele und sogar Freizeitdrogen. Sie nutzen das gleiche primitive Belohnungssystem im Gehirn als andere Aktivitäten, von denen bekannt ist, dass sie “süchtig” sind oder zumindest fesselnd sind. Zugegeben, das Überprüfen von Instagram oder das Beantworten eines summenden Telefons ist nicht gleichbedeutend mit dem Schnauben eines Kokains. Trotzdem kennen wir alle den subtilen, aber mächtigen Zauber, der über uns herrscht. Darüber hinaus wissen Google, Amazon, Facebook, Snapchat und andere Technologieunternehmen durch überzeugende Technologien, wie sie ihre Schnittstellen optimieren können, damit wir immer wieder zurückkommen. Es ist schwierig, uns zu beschränken.

Gute Nachrichten! Ein Teil der Lösung ist ENDLICH hier!

Der Mathematiker, Physiker und Ingenieur Lord Kelvin sagte einmal: „Wenn Sie es nicht messen können, können Sie es nicht verbessern.“ Ich würde sagen, dies trifft auf unsere Bildschirmnutzung ziemlich gut zu. Nach verschiedenen Petitions- und Advocacy-Gruppen, die sich mit Technologiefirmen wie Apple befassten, haben wir endlich sehr leistungsfähige Tools erhalten, die uns dabei helfen, die Bildschirmzeit zu verwalten – und sie vielleicht sogar zum maximalen Nutzen nutzen. In Apples kürzlich veröffentlichtem iOS 12, das Sie jetzt installieren können, gibt es eine Funktion namens Screen Time. Benutzer von Android-Telefonen mit dem Betriebssystem Android 9 Pie haben Zugriff auf eine ähnliche Funktion namens Digital Wellbeing.

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Mit diesen Funktionen können Eltern:

• Festlegen von Zeitlimits (z. B. können Jugendliche das Telefon in der Nacht zwischen 23:00 Uhr und 7:00 Uhr nicht benutzen)
• Sehen Sie, wie viel Zeit für verschiedene Apps nach Kategorie aufgewendet wird (z. B. Produktivität, Unterhaltung, soziale Netzwerke).
• Sehen Sie, wie oft das Telefon pro Tag überprüft wird
• Beschränken Sie den Zugriff auf bestimmte Apps
• Beschränken Sie den Zugriff auf unangemessene Inhalte / Apps

Was hält die Zukunft bereit?

Mit den Tools, die wir jetzt benötigen, um unsere digitale Präsenz auf Smartphones zu verfolgen, werden wir einige solide Daten und Forschungen zu folgenden Themen sehen:

• Wie viel Zeit verbringen wir und unsere Kinder wirklich auf unseren Handys?
• Wo und wie wird diese Zeit verbracht?
• Wie wirkt sich unser Telefongebrauch auf das Wohlbefinden aus?

Letztendlich ermöglichen diese Tracking-Funktionen den Forschern zu ermitteln, welche der besten Methoden zur Verwendung unserer Technologien zur Verbesserung des Wohlbefindens sind und welche Möglichkeiten (z. B. Nutzungsarten und Nutzungsumfang) das Wohlbefinden verringern. Ähnlich wie bei Wearables wie einem Fitbit können wir dafür verantwortlich gemacht werden, 10.000 Schritte pro Tag zu erreichen. Wir werden einige optimale Nutzungsziele kennenlernen, die wir anstreben.

Kein Panacea

Bildschirmzeit und digitales Wohlbefinden lösen nicht alle unsere Bildschirmzeitherausforderungen. Die gesamte tägliche Bildschirmzeit wird nicht für Kinder (oder Erwachsene!) Erfasst, die Zeit auf einem Laptop verbringen, Fortnite auf einer Xbox spielen oder Shows über Kabel oder einen Smart-TV ansehen. Auch für listige Kinder gibt es wahrscheinlich Problemumgehungen für die Einschränkungen der Eltern. Trotzdem ist dies ein guter Anfang. Wenn Sie ein Elternteil sind, sollten Sie Screen Time oder Digital Wellbeing so bald wie möglich installieren und verwenden. Überwachen Sie nur Ihre eigene Nutzung, nicht nur die Ihrer Kinder! Wir sitzen alle im selben Boot!