Neuronaler Schutz (Schutz gegen kognitiven Verfall) erfordert Glutathionperoxidase (ein entscheidendes Enzym, das Selen, Cystein, Carotinoide, Zink und Vitamin E benötigt) ist ein wichtiger Aspekt der Behandlung von Gemütsstörungen, weil sie dazu neigen, im Laufe des Lebens wiederzukehren. und weil sie mit neuronalem Verlust in bestimmten Teilen des Gehirns, wie dem Hippocampus, verbunden sind. R-Liponsäure, Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren sind auch für den neuronalen Schutz von entscheidender Bedeutung.
Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Depression
Es gibt zahlreiche Studien zur Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren in der Depression. Eine kürzlich durchgeführte große (33.000) Kohorte schwedischer Frauen (12) fand heraus, dass "ein häufiger Verzehr von Fisch, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren das Risiko positiver psychotisch-ähnlicher Symptome verringert. Interessanterweise fanden sie eine niedrigere Rate von psychotisch-ähnlichen Symptomen mit steigender Vitamin D-Aufnahme. "Es ist unklar, was die optimale Dosis von Omega 3 ist, und obwohl man denkt, dass EPA besser für Stimmungsstörungen ist, ist dies noch nicht klar.
In einer Querschnittsstudie (13) von älteren Erwachsenen (N = 80) war Vitamin-D-Mangel mit niedriger Stimmung und mit einer Beeinträchtigung von zwei von vier Maßen der kognitiven Leistungsfähigkeit verbunden. Nach Anpassung an Alter, Rasse, Geschlecht und Jahreszeit der Vitamin-D-Bestimmung war der Vitamin-D-Mangel mit einer aktiven Stimmungsstörung assoziiert (p = 0,022).
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