Ein anonymer Klient sagt mir folgendes: "Ich wünschte, es gäbe eine Diagnose für die seelische Gesundheit von Serienkummer. Ich bin nicht geisteskrank. Meistens nur traurig und traurig über die Vision der Mutter, die ich so verzweifelt wollte. "
Wenn Sie ein erwachsenes Kind eines narzisstischen Elternteils sind und ernsthaft nach Genesung suchen, ist es wichtig, den Trauerprozess zu bearbeiten. Das bedeutet, dass du die Mutter oder den Vater trauerst, die du nicht hattest und das kleine Kind betrauerst, das du nicht sein konntest. Es ist der Schlüssel zur Genesung, diese kostbare Zeit zu nutzen, um die Gefühle fühlen zu lassen.
Kinder von Narzissten lernen nicht effektiv mit Gefühlen umzugehen. Sie lernen zu leugnen, zu stopfen und so zu tun, als sei alles A-OK. "Schminke dieses hübsche kleine Gesicht und handle so, als ob alles perfekt in dieser Familie wäre", lautet ein gemeinsames Thema, das Töchter, die sich erholen, berichten. Der Druck ist stark, nicht real zu sein.
Die meisten Menschen in der Therapie hassen diese Phase der Genesung und verständlicherweise, da dies der schwierigste Schritt ist. Die erste Stufe der Diagnose und des Verstehens ist erleuchtend und kognitiv, der letzte Schritt ist das Reframen, das Weitergehen und das Betrachten von Dingen von einer anderen Linse, aber dieser mittlere Schritt, in dem man mit den Gefühlen umgehen muss, ist einfach hart. Viele Male ist die Therapie nicht erfolgreich, weil der Schritt des Durcharbeitens der schwierigen Gefühle bequem übersprungen wird.
Die Leute um uns herum ermutigen das nicht. "Überwinde es schon", "Es ist in der Vergangenheit, lass es los", "Du handelst wie ein Opfer", usw. … sind gemeinsame Antworten von anderen, die die Bedeutung davon nicht verstehen. Dann neigen wir dazu, dies auch für uns selbst zu tun. "Ich fühle mich wie ein Baby", "Ich habe das Gefühl, dass ich mich selbst bemitleide", als die alten internalisierten Botschaften wieder auftauchen und die vertraute Verneinung sich wieder bestätigt. Ich kann nicht genug sagen oder zu viele Male daran erinnern, dass Erholung ohne den Trauerprozess nicht funktioniert. Ich glaube, wenn das Trauma ungelöst ist und im Körper sitzt, wird es keine neue Weltanschauung akzeptieren und neigt dazu, die neuen Gedanken oder Botschaften, die wir verwenden, um das Alte zu ersetzen, leicht abzulehnen. Aber wenn das Trauma aufgelöst wird, weil es verarbeitet und gefühlt wird, wird eine neue Akzeptanz des Selbst und der Selbstdefinition lebendig und bleibt bestehen.
Mein letzter Beitrag war über die Annahme. Akzeptanz und Trauer sind die ersten Schritte zur Genesung für erwachsene Kinder von narzisstischen Eltern. Ich ermutige Sie, die ersten Schritte zu umarmen. Wenn Sie Hilfe benötigen, kommen Sie zu uns, wenn wir weiterhin Ressourcen auf www.newgoodenough.com und in unserer neuen Radiosendung "Good Enough Rocks Radio" anbieten, einer Internet Radio Show nur für Sie. Wir freuen uns auf Ihre Anrufe und Fragen und Details finden Sie auf der oben genannten Website. Erholung macht Rock! Es gibt Hoffnung und Heilung für diejenigen, die den Sprung wagen. Sie werden in der neuen Schwesternschaft begrüßt, die national und international wächst, und wenn Sie ein Mann sind, gibt es auch Ressourcen für Sie.
Hüten Sie sich vor Schuld, wenn Sie diesen Prozess beginnen. Ein Klient sagte mir, dass die narzisstische Familie sehr verärgert wäre, wenn sie wüsste, dass sie Genesungsarbeiten macht. Sie sagt treffend, dass ihr immer gesagt wurde: "Der Vogel scheißt in sein eigenes Nest, nimm es nicht woanders hin." Ok, gut gesagt, aber was passiert, wenn es in uns bleibt und keine Auflösung bekommt … viele kennen die Antwort darauf diese brennende Frage.
