Es ist die Jahreszeit, um ruhig zu bleiben

Feiertage bringen eine einzigartige Art von emotionalem Stress. Ob Sie zu viel zu tun haben oder nicht genug Festlichkeit haben – egal, ob Sie sich in familiären Schwierigkeiten bewegen oder die Abwesenheit von Familie spüren – atmen Sie tief durch und denken Sie daran – die Ferien sind nur vorübergehend und ebenso der Stress im Urlaub.

Hier sind ein paar Tipps, um ruhig durch die Ferienzeit zu kommen.

Viele von uns verbringen emotionalen Dampf und wünschen sich, dass Menschen oder Situationen anders und ähem, idealer sind. Wir wünschen Tanten würden nicht nörgeln, Eltern wären nicht kritisch, oder Onkel würden nicht trinken und schreien im TV-Sport. Aber es ist unrealistisch, zu erwarten, dass Menschen sich ändern, besonders während des Weihnachtsessens. Eine bessere Strategie besteht darin, einfach das zu akzeptieren, was Sie nicht ändern können – und zu wissen, dass es nicht ewig dauern wird. Genieße, was du kannst – und behalte das Ende fest im Sinn.

Planen Sie eine entspannende Belohnung und denken Sie daran, während der Ferien. Der Gedanke an einen Film nach der Dinner-Party, eine Massage nach dem Urlaub oder ein Kurzurlaub mit einem besonderen Menschen könnte Sie durch schwierige Zeiten ziehen. Nach anstrengenden Urlaubsfeiern mit Verwandten nehmen einige Familien einen separaten Urlaub, um sich zu erholen.

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Wer sagt, dass die Ferien über Truthähne und Bäume sein müssen? Sie können es zu Ihrer eigenen machen. Dies ist besonders ratsam für Menschen, die Urlaubserinnerungen haben, die nicht die schönsten oder sogar traumatisierendsten sind. Eine Familie gab die stressige, zeitaufwendige Truthahnbäckerei auf und machte stattdessen eine neue Familientradition, jedes Jahr ein Vogelschutzgebiet zu besuchen. Eine andere Familie gab die Tradition der Geschenke auf, fühlte sie kommerziell und widersetzte sich dem Geist der Weihnacht. Ihre neue Tradition ist ein Familienausflug an den Strand, um die Gesellschaft des anderen zu genießen.

Als Psychiater, der viele Menschen durch Urlaubsstress gesehen hat, gebe ich auch den Rat, dass jetzt nicht die Zeit ist, Medikamente zu wechseln.

Egal, wie stressig dein Urlaub ist, atme tief durch und genieße, was du kannst. Denken Sie daran, Januar ist gleich um die Ecke.

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Quelle: Dora Calott Wang