Da ich weder Psychologe noch Psychiater bin, sehe ich alle Komponenten für grundlegende Fortschritte in der psychischen Gesundheit, aber oft fehlt es an Leim, um kritische Teile zusammenzuhalten. Psychiater, die unter dem Druck stehen, mehr Patienten effizienter zu sehen, neigen dazu, jede Form von Psychologie aus ihren Praktiken zu verbannen (http://www.nytimes.com/2011/03/06/health/policy/06doctors.html?_r=2) . Sie konzentrieren sich mehr auf medikamentöse Therapie und medizinische Verfahren; Verhaltensmodifikation ist ein zeitaufwändiges Verlustzentrum, das bei Psychiatern nicht erstattet wird. Ich wäre heute nicht hier, sondern für die Intervention und den guten Rat meines Psychiaters. Er half mir, gesund zu werden, aber mein Ausgangsplan aus dem Krankenhaus verlangte von mir, dass ich die notwendigen Verbindungen herstellte, um gesund zu bleiben. Es gibt kein Mittelhaus für Geisteskranke.
Psychologen, die so auf Verhaltensänderung verkauft werden, diskontieren häufig den Fortschritt, der mit der Medizin oder der Elektrokrampftherapie gemacht wird. Nur wenige sprechen meiner Meinung nach genug über die Bedeutung von Bewegung und Ernährung. Ironischerweise müssen Menschen wie ich, die wahrscheinlich eine genetische Veranlagung für mentales Ungleichgewicht haben, einen eigenen ausgewogenen Plan für die psychische Gesundheit entwickeln. Kein Wunder, dass die Rückfallraten so hoch sind. Der geistig verkehrte Kopf muss seinen eigenen Weg gehen. Wir sollten in der Lage sein, eine Best-Practice-Liste zu erstellen, damit jeder von uns vermeiden kann, das Rad der mentalen Gesundheit neu zu erfinden.
Ich habe mir einen eigenen Plan ausgedacht und über meine Struck by Living Top Six (http://www.youtube.com/struckbyliving#p/a/u/1/5Qay6Skv7Go) gesprochen, als ich durch das Land gereist bin. Ich habe vor kurzem ein Buch von Sarah Russell entdeckt, Eine lebenslange Reise: Gut mit manischer Depression / bipolarer Störung, die die Geschichte einer Anzahl bipolarer Patienten gibt, die Gesundheit seit mehr als drei Jahren erfolgreich aufrechterhalten haben. Die "Stay Well" -Techniken, die von verschiedenen Leuten in diesem Buch zitiert werden, sind bemerkenswert ähnlich zu meinen Top Six. Und rate was? Dies sind die gleichen bleiben gut Techniken für fast jede Krankheit: nehmen Sie Medikamente (wenn Sie es brauchen), viel Schlaf bekommen, gut essen, Sport treiben, Stress zu bewältigen und starke Unterstützungssysteme zu entwickeln.
Stressmanagement ist, wo Individualismus glänzt. Manche Menschen meditieren, andere schreiben, manche gärtnern, andere wenden sich an Musik, ältere Mentoren oder Lachen. Es gibt einen höheren Fokus auf den Schlaf mit psychischen Erkrankungen als mit anderen Krankheiten, aber ansonsten klingt die Lösung identisch mit der Erkältung. Ich kann fast meine Mutter hören, wie sie ihre Liste rezitiert: Ruhe dich aus. Nimm deine Vitamine. Sag deine Gebete .
Kann es wirklich so einfach sein? In der Theorie ja; aber in der Praxis, nein. Klinische Depression macht einfache Aufgaben zu mentalen Ereignissen. Mit jeder Unterlassung wird der Berg größer. Gleichzeitig besteht die einzige langfristige Chance für die Gesundheit darin, neue Verhaltensmuster zu setzen, die die Fallstricke psychischer Erkrankungen vermeiden. Um besser zu werden, muss die Patientin ihr Problem besitzen, lernen, sich selbst zu überwachen und Verhaltensweisen zu ändern, die ein negatives Muster auslösen.
Ich kann fühlen, wie jemand den letzten Satz liest. Geisteskranke sind oft benachteiligt , unfähig, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Ich würde zustimmen. Und wie Goethe sagt: "Behandle einen Menschen wie er ist und er wird bleiben wie er ist. Behandle einen Menschen, so wie er sein kann und sollte, und er wird so werden, wie er es sein kann und sollte. "Psychologen mögen es nie," sollten "Worte. Ohne ein besseres Ergebnis zu sehen, gehen wir in der Gegenwart auf der Stelle. Wage es dir Wellness vorzustellen. Unser psychisches Gesundheitssystem würde uns besser helfen, wenn wir auf dieses Ergebnis abzielen.
Die geistig gut Besitzer übernehmen. Als eine Person mit einer genetischen Veranlagung für Depressionen, könnte ich rutschen und fallen mehr als die meisten, aber in dem Moment, in dem ich das Rad loslasse, weil ich zum Absturz verurteilt bin, bin ich Toast. Die Krankheit gewinnt. Stattdessen definiere ich die Teile meines Wellnessplans (natürlich mit Hilfe) und trage den Kleber auf. Das etwas irre Ergebnis ist mein Leben, aber es funktioniert.
Für weitere Informationen über Julie Hersh oder Struck by Living, besuchen Sie bitte ihre Website: www.struckbyliving.com.
