Kann die Zeit auf sozialen Netzwerken wie Facebook zu Depressionen führen?
Es ist keine Frage, dass Facebook wegen seiner 1,23 Milliarden aktiven Nutzer in Ländern auf der ganzen Welt beliebt ist. Mit Statusupdates, Chatrooms, persönlichen Nachrichten und Online-Spielen scheint Facebook ein perfektes soziales Werkzeug zu sein, um mit Freunden und Familienmitgliedern in Kontakt zu bleiben, ohne jemals das Haus verlassen zu müssen. Warum melden sich so viele Facebook-Nutzer deprimiert und einsam?
Ein neuer Übersichtsartikel, der im Review of General Psychology veröffentlicht wurde, untersucht einige der Faktoren, die zu Facebook-Depressionen führen können. Geschrieben von Charlotte Rosalind Blease am University College Dublin, bietet ihr Artikel einen Überblick über die Erforschung der Auswirkungen von Social-Media-Websites wie Facebook auf das Verhalten. Sie untersucht auch, wie verschiedene Theorien der Evolutionspsychologie helfen können zu erklären, warum Facebook Depression auftreten kann.
Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie häufig Facebook-Depressionen sein können, hat eine der von Blease gemeldeten Studien ergeben, dass 25 Prozent der College-Studenten mit Facebook-Konten zugeben, sich manchmal depressiv zu fühlen. Aussagen wie "Einen schlechten Tag haben. Manchmal frage ich mich nur, worum es geht "sind selten. Diese Aussagen, die vor allem als Therapie gedacht sind, ermutigen Freunde dazu, ihre Besorgnis zum Ausdruck zu bringen und hilfreiche Ratschläge zu geben (vorausgesetzt, ihre Freunde antworten).
Seit Beginn des Internetzeitalters haben Forscher den Zusammenhang zwischen Online-Zeit und emotionalem Wohlbefinden untersucht. Laut der ersten HomeNet-Studie von 1998 gab es eine statistisch signifikante Beziehung zwischen der Internetnutzung und der Depression, obwohl die tatsächliche Ursache für diese Verbindung noch offen ist. Die Autoren der Studie argumentierten ursprünglich, dass die Internetnutzung tatsächlich Depressionen verursacht, weil sie starke Offline-Beziehungen durch "qualitativ schlechtere soziale Beziehungen" online ersetzt, etwas, das sie das "Internet-Paradoxon" nannten, weil soziale Technologie, die Menschen isolierter machen sollte, anscheinend das Wohlbefinden verringerte .
Es überrascht nicht, dass die HomeNet-Studie von späteren Forschern in Frage gestellt wurde, die argumentierten, dass es keinen Weg gebe, zu beweisen, dass Online-Ausgaben zu Depressionen führen. Kritiker hinterfragten auch, warum die Autoren angenommen haben, dass soziale Online-Interaktionen nicht so erfüllend sind wie die Interaktion mit Menschen von Angesicht zu Angesicht. Es sagt wahrscheinlich etwas darüber aus, wie populär Social Media geworden ist, dass die Autoren der ursprünglichen HomeNet-Studie in einer späteren Studie berichteten, dass die negativen Auswirkungen der Internetnutzung seither "verschwunden" sind und dass Online-Ausgaben weniger wahrscheinlich Probleme verursachen.
Also, warum ist "Facebook Depression" so ein gemeinsames Thema geworden? Wie Charlotte Blease hervorhebt, legt die Evolutionspsychologie nahe, dass Depressionen als ein Weg angesehen werden können, sich an soziale Probleme anzupassen, denen wir in unserem Leben begegnen können. Indem wir uns zwingen, "zurückzutreten" und zu grübeln (oder zu grübeln), wie die Menschen uns sehen, können wir uns die Zeit nehmen, Lösungen zu erarbeiten, die uns in Zukunft helfen könnten.
Eine mögliche Ursache für Depressionen sind die extrem negativen Kommentare, die manche Facebook-Nutzer hinterlassen können. Diese Form des "Cyberbullyings" ist viel zu häufig und kann angesichts der verwendeten Sprache zu emotionalen Problemen führen. Obwohl Facebook Sicherheitsvorkehrungen getroffen hat, um Benutzer vor Missbrauch zu schützen, einschließlich der "Entfremdung" oder Blockierung einzelner Angreifer, ist dies möglicherweise nicht genug, wenn man bedenkt, wie einfach es ist, gefälschte Profile einzurichten. Für einige Nutzer, insbesondere für Frauen, gibt es möglicherweise keine andere Alternative, als die sozialen Medien ganz aufzugeben oder zumindest zurückzutreten und weniger Zeit online zu verbringen.
Es kann auch einen subtilen Grund für Facebook Depression geben. Online zu gehen und den Status unserer verschiedenen Facebook-Freunde zu überprüfen (von denen wir viele im wirklichen Leben noch nie getroffen haben) zwingt uns oft dazu, mit Leuten zu verhandeln, die a) erfolgreicher sind als wir oder b) attraktiver als wir . Unabhängig davon, ob dies der Fall ist oder nicht, neigen Facebook-Nutzer dazu, sich mit ihren verschiedenen Facebook-Freunden "im Wettbewerb" zu sehen und sich dadurch oft unzureichend zu fühlen.
Status-Updates, bei denen Freunde signifikante Erfolge ankündigen oder anzeigen, wie erfolgreich sie sind, werden eher Aufmerksamkeit erregen. Facebook-Nutzer achten auch häufiger auf Profile, die bereits beliebt sind (einschließlich solcher, die viele Facebook-Freunde haben, "Likes" mögen oder zahlreiche Kommentare anziehen). Andere Faktoren wie körperliche Attraktivität können auch dazu führen, dass einige Profile beliebter werden als andere, insbesondere wenn der Nutzer eine attraktive Frau ist.
Charlotte Blease schlägt vor, dass einige Personen anfälliger für Facebook Depression sind, abhängig von:
Je mehr Nutzer Facebook-Freunde nachweisen können, denen es besser geht als ihnen (ob in Form von Fotogalerien, Statusupdates usw.), desto mehr Möglichkeiten haben Nutzer, sich negativ zu bewerten. Da die meisten Facebook-Nutzer alleine sind, wenn sie online gehen (auch wenn sie bei der Arbeit sind), können die sozialen Auswirkungen dieser Art von negativer Selbstevaluation noch stärker sein.
Es stellt sich auch die Frage, warum viele Nutzer so viel Zeit online verbringen. Menschen, die bereits leicht depressiv sind oder sich sozial isoliert fühlen, können sich auf Facebook einloggen, um sich mit anderen zu verbinden oder um ihr eigenes Gefühl der Traurigkeit zu lindern. Leider haben wiederholte Beweise dafür, dass andere Menschen interessantere Leben haben, oft den gegenteiligen Effekt.
Zusammen mit Facebook Depression, "Facebook Neid" kann in treten, wenn Benutzer andere Menschen ihres Alters sehen, die mehr erreicht haben oder mehr Freunde haben. Dies kann häufiger für Benutzer mit nur einem kleinen Freundeskreis sein, mit denen sie sich jedoch eher identifizieren. Obwohl die "Auslöser" für Facebook-Neid anders sein können als für Facebook-Depressionen, können sie dazu führen, dass Nutzer sich härter beurteilen und das Gefühl haben, dass sie es versäumt haben, genug im Leben zu erreichen. Es kann auch direktere Auslöser geben, zum Beispiel, dass Freundschaftsanfragen abgelehnt werden (besonders wenn es jemand ist, dessen Freundschaft du besonders schätzt).
Also, wie groß ist ein Problem bei Facebook Depression? Mehr Forschung ist sicherlich erforderlich, um zu verstehen, wie soziale Online-Interaktionen zu Problemen mit emotionalem Wohlbefinden beitragen können. Es ist wahrscheinlich auch wichtig, die verschiedenen Gründe zu verstehen, die Menschen haben können, um sich bei Facebook einzuloggen, sei es als Kontakt mit Freunden, die sie bereits haben, oder als Hilfe für einsame Menschen, die ihr eigenes Gefühl der Isolation überwinden.
Für Leute, die bereits anfällig für Depressionen sind, kann selbst die leichte Depression, die durch die Zeit auf Facebook verursacht wird, schwerwiegende Folgen haben. Besonders bei Jugendlichen kann der Einfluss von Depressionen besonders groß sein, da sie immer noch lernen, mit ihren eigenen Emotionen umzugehen. Die Forschung zeigt, dass eine einzelne depressive Episode während der Adoleszenz das Risiko, später im Leben eine schwerere Depression zu entwickeln, verfünffachen kann.
Zum anderen gibt es das Thema Selbstmord und ob Facebook-Depressionen das Risiko erhöhen können, dass sich Benutzer selbst verletzen. Um die Benutzer zu schützen, hat Facebook spezielle Sicherheitsmaßnahmen implementiert, einschließlich Warnmeldungen, die es Personen ermöglichen, selbstmörderische Nachrichten zu melden, die sie gerade lesen. Eine Hilfeseite zur Suizidprävention mit Informationen zur Kontaktaufnahme mit einer Suizid-Hotline wird ebenfalls bereitgestellt.
Potenzielle Risiken wie Facebook-Depressionen oder Neid können den Nutzern helfen, Probleme bei der Entwicklung zu vermeiden.
