Ich habe etwas in Professor Sonja Lyubomirskys ausgezeichnetem Buch "Das Wie des Glücks" nachgeschlagen und bin auf eine interessante Stelle gestoßen. (Ich hatte es so deutlich markiert, dass ich es vorher gelesen hatte, aber ich konnte mich nicht gut daran erinnern.)
Viele von uns glauben, dass wir, wenn wir niedergeschlagen sind, versuchen sollten, uns innerlich zu konzentrieren und unsere Gefühle und unsere Situation zu bewerten, um Selbsteinsicht zu erlangen und Lösungen zu finden, die letztendlich unsere Probleme lösen und das Unglück lindern können. Susan Nolen-Hoeksema, ich und andere haben eine Menge Beweise zusammengestellt, die diese Annahme in Frage stellen. Zahlreiche Studien haben in den letzten zwei Jahrzehnten gezeigt, dass Überdenken im Gegenteil eine Reihe negativer Konsequenzen mit sich bringt: Es trägt oder verschlechtert die Traurigkeit, fördert negativ voreingenommenes Denken, beeinträchtigt die Fähigkeit eines Menschen Probleme zu lösen, saugt Motivation und stört die Konzentration und Initiative. Obwohl Menschen das Gefühl haben, dass sie während ihrer Grübeleien Einblick in sich selbst und ihre Probleme gewinnen, ist dies selten der Fall. Was sie gewinnen, ist eine verzerrte, pessimistische Perspektive auf ihr Leben.
Eine der Spannungen innerhalb der Glückseligkeit – zumindest für mich – ist die Spannung zwischen konstruktiven Versuchen größerer Selbsterkenntnis und sinnlosem Nachdenken. Als ich anfing, meinen Denkgewohnheiten mehr Aufmerksamkeit zu schenken, fing ich an, besser aufzuhören, zu überdenken. Wenn ich mich im Kreis wiederfinde, finde ich ein Refugium, sagen wir, oder ich lese eines meiner Lieblingswerke der Kinderliteratur neu – mein Lieblings-Emotions-Wohlfühlessen. Oder, wenn es Nacht ist, gehe ich früh ins Bett. Die Dinge sehen wirklich besser aus nach einer guten Nachtruhe, und oft scheint etwas, das mich in der Nacht zuvor aufgeregt hatte, am nächsten Morgen viel weniger Besorgnis erregend.
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