Kindesmissbrauch bleibt ein häufiges Problem, das Millionen von Amerikanern erleben. Ca. 1 von 10 Kindern berichtet von einer Form der Misshandlung durch eine Bezugsperson, was zu mehr als 30 Millionen Opfern von Kindesmisshandlung in dem Land führt. Unerwünschte Kindheitserfahrungen haben auch nachhaltige Auswirkungen. Die Forschung zeigt, dass die gesundheitlichen Auswirkungen über Jahrzehnte andauern können, nachdem in der Kindheit ein hohes Maß an Kindesmissbrauch und anderen Widrigkeiten stattgefunden hat, die von Naturkatastrophen bis hin zu alkoholischen Eltern reichen.
Die gute Nachricht ist, dass viele Menschen diese Erfahrungen überwinden. Wir können von den Erfahrungen derer lernen, die gelernt haben zu überleben und sogar nach einer Geschichte von Kindesmissbrauch und Not zu gedeihen.
Unsere traditionellen Herangehensweisen an die Therapie zu oft übersehen den Punkt und, ehrlich gesagt, zielen zu niedrig. Niemand definiert ihre Hoffnungen und Träume für ihr Leben in Form von "Nichteinhaltung von Kriterien für klinische Depression" oder dem Fehlen eines anderen psychischen Gesundheitsproblems. Menschen suchen Glück und Zugehörigkeit und allgemeines Wohlbefinden. Natürlich variieren individuelle Erfahrungen. Einer der größten Faktoren bei den Herausforderungen der Heilung von Missbrauch ist die "Dosis" – wie viel Missbrauch und Widrigkeiten eine Person erlebt hat. Die Anzahl der Täter und die Anzahl der gefährlichen Einstellungen machen ebenfalls einen Unterschied. Mehr Täter und gefährlichere Einstellungen (dh nicht zu Hause, in der Schule oder in der Gemeinschaft) machen die Heilung schwieriger. Dennoch lernen sogar einige Menschen, die viel Missbrauch erlebt haben, zu heilen. Was heilt?
1) Erzählen Sie Ihre Geschichte . Wahrscheinlich ist der effektivste Heilungsschritt, den jemand machen kann, eine Erzählung zu schreiben. Manchmal werden diese "Trauma-Erzählungen" genannt und sie haben einige der besten Forschungen, die sie bei jeder therapeutischen Technik unterstützen. Ich bevorzuge den Begriff "Werte-Narrative" und einen narrativen Ansatz, der sich nicht nur auf das Trauma konzentriert, sondern auch darauf, wie sich dies in Ihre breitere Identität, Ihre persönlichen Werte und Ihren Wunsch einfügen lässt.
Das menschliche Gehirn ist zum Geschichtenerzählen geschaffen . Wenn du deine eigene Geschichte erzählst, kann sie dir helfen, das, was dir passiert ist, zu organisieren und es in das große Bild zu bringen, wer du bist. Es verbessert etwas, das Psychologen "narrative Kohärenz" nennen. Ein weiterer Vorteil ist, was Psychologen "emotionale Klarheit" nennen. Hier ist, wie ein erzählender Autor es ausdrückte:
"Ich mag es zu schreiben, es hat mir irgendwie geholfen, ich denke, dass das Schreiben des letzten, das ich geschrieben habe, mir geholfen hat zu verstehen, was in der Erfahrung passiert ist. Ich habe mich nie wirklich hingesetzt und mich daran erinnert, und es hat mir geholfen … Ich Ich denke, es hat mir geholfen, darüber nachzudenken, mehr als nur zu gestalten. Es hat mir geholfen, zu verstehen, was falsch gelaufen ist oder was richtig gelaufen ist und mir geholfen hat, für mehr Dinge dankbar zu sein. "
2) Anderen helfen . Wenn ich den Anbietern Vorträge halte, spreche ich gerne darüber, dass keiner von uns "Nullen" ist, wenn es um Kinderleid geht. Ja, es gibt wichtige, sehr wichtige Unterschiede in der Schwere der kindlichen Widrigkeiten. Wie ich bereits erwähnte, deuten die neuesten Forschungen darauf hin, dass die gesamte "Dosis" und insbesondere die Anzahl verschiedener Arten von Missbrauch oder anderen Problemen in der Kindheit den größten Unterschied in der psychologischen Wirkung ausmacht.
Es ist jedoch auch wichtig zu erkennen, dass es sehr wenige Menschen gibt, die bis ins Erwachsenenalter ohne jegliche Erfahrung von Widrigkeiten überleben . Alle von uns erfahren schließlich Verlust und Verletzung – großer Verlust und bedeutende Verletzung. Leider tun wir in unseren beruflichen Rollen oft so, als ob dies nicht der Fall wäre, und ich glaube, das führt dazu, dass wir einige wichtige Einsichten darüber verpassen, was den Menschen hilft, Widrigkeiten zu überwinden .
Das Zurückgeben an andere ist so wichtig für praktisch jeden Psychologen, Sozialarbeiter, Polizeibeamten oder Gesundheitsdienstleister. So haben viele von uns unsere eigenen Kindheitserfahrungen überwunden und daran gearbeitet, den Kreislauf der Gewalt zu unterbrechen. Umso ironischer ist es, dass Psychotherapie und die meisten anderen Interventionen für Missbrauch oder Not kaum auf Großzügigkeit, Gemeinschaftsbeteiligung und soziale Unterstützung ausgerichtet sind. Das muss sich ändern.
3) Aktivismus . Eine besondere Form des Zurückgebens, die vielen wichtig ist, ist Aktivismus. Dies kann beliebig viele Formen annehmen. Es kann bedeuten, dass man sich – aus verschiedenen Gründen – bei den örtlichen Behörden freiwillig meldet. Es kann bedeuten, dass er im Vorstand oder als Anwalt oder als Vormund oder in einer Reihe anderer Rollen in Agenturen tätig ist, die darauf spezialisiert sind, Opfern von Missbrauch und Gewalt zu helfen. Es kann beinhalten, sich mit nationalen politischen Organisationen zu befassen oder Ihre Kongressmitglieder über Richtlinien zu informieren, die denjenigen helfen, die als Kinder misshandelt wurden. Es kann beinhalten, Geld oder andere Gegenstände an verschiedene gemeinnützige Organisationen oder Kirchen zu spenden. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass viele der Menschen in diesen Organisationen aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen dazu inspiriert wurden, diese Arbeit zu verrichten, oder wie sich Missbrauch oder andere Widrigkeiten auf ihre Angehörigen auswirkten.
4) Überdenken des Fokus der Kurzzeittherapie und anderer kurzer Interventionen . In diesen Tagen haben viele Menschen nur Zugang zu Kurzzeittherapie, oft nicht mehr als 6 bis 8 Sitzungen. Es ist ein Rätsel, warum diese Dienste immer noch so organisiert sind, dass sie an die Zeiten erinnern, in denen die Therapie oft ein Jahr oder länger dauerte. Einige Führungskräfte in diesem Bereich beginnen, viele Anbieter und Agenturen dazu zu ermutigen , diese 6 bis 8 Wochen zu nutzen, um andere Ressourcen und Unterstützung zu mobilisieren . Die meisten Therapeuten können und sollten keine Quellen für langfristige soziale Unterstützung sein. Aber selbst in 6 Wochen kann ein Therapeut einem Klienten helfen, seine Familie, Freunde, Kollegen, Kirchenmitglieder oder andere zu erreichen. Ein Therapeut kann einem sozial isolierten Klienten helfen, einer Unterstützungsgruppe beizutreten oder sich in einer Klasse einzuschreiben.
5) Verbesserung der Selbstregulierung . Schließlich, als Erwachsene, die von den Wunden der Kindheit heilen, können wir unsere Selbstregulierung verbessern. Die Verbesserung der Selbstregulierung bedeutet viele verschiedene Dinge. Es bedeutet zu lernen, unsere Emotionen zu managen und mehr Kontrolle über den Unterschied zwischen einem Gefühl oder einem Gedanken zu erlangen und darauf zu reagieren. Es ist fast unmöglich und auch unklug zu versuchen, Gedanken und Gefühle zu kontrollieren. Wie die alte Herausforderung, nicht an einen rosa Elefanten zu denken. Das ist ein Grund dafür, dass narrative Interventionen helfen, Gedanken und Gefühle auszudrücken und zu organisieren, anstatt sie zu unterdrücken. Verhaltensweisen können und sollten kontrolliert werden, vom übermäßigen Konsum von Alkohol oder Drogen bis zu unseren eigenen wütenden Impulsen. Die Verbesserung der emotionalen Ausdauer, des Fleißes und des Mutes sind für viele Menschen auch Wege zum Erfolg und Glück.
All diese unterschiedlichen Ansätze und viele andere, die zu zahlreich sind, um hier aufgenommen zu werden, konzentrieren sich alle auf das gleiche Ziel: zu einem Ort zu gelangen, an dem Sie erkennen können, was Ihnen passiert ist, und auch anerkennen, dass es viele andere wichtige Teile Ihrer Identität gibt. Wir sind alle mehr als die Summe unserer schlechten Erfahrungen.
© 2014 Sherry Hamby
Siehe auch http://thevigor.org, http://lifepathsresearch.org und http://www.nationalcac.org/calio-library/polyvictimization.html
