Wer sich Sport ansieht, kennt das Konzept "in der Zone" zu sein. Ob es nun Kobe Bryant ist, der mit Leichtigkeit durch die Verteidiger fliegt, Tom Brady, der perfekte Spiralen in winzige Öffnungen in der Abwehr, Serena Williams demütigt Gegner mit Laser- Wie Grundschläge, oder Nastia Liukin, die in den Olympischen Spielen in Peking eine fast perfekte Routine nach der anderen durchfliegt, wenn ein Athlet "in der Zone" ist, scheint er oder sie nichts falsch machen zu können. Und es sind nicht nur Sportler, die in der Zone sind. Auch Künstler und Performer aller Art erreichen diesen erhabenen Zustand.
Der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi und seine Kollegen haben dieses Phänomen bei Sportlern, Musikern, Tänzern und anderen untersucht und dieser Zone einen Namensfluss gegeben. Die Forscher haben gelernt, dass ein Fließzustand nicht nur eine optimale Leistung erbringt, sondern auch andere Vorteile hat. Es ist nicht überraschend, in der Zone zu sein ist eine sehr angenehme Erfahrung – es macht einfach Spaß. Mehr noch, Menschen, die mehr Flusszustände erfahren, erfahren auch mehr Selbstvertrauen, Selbstachtung, Glück und Sinn im Leben.
Die gute Nachricht ist, dass Sie kein Superstar-Sportler oder Performer sein müssen, um Flow zu erleben. In der Tat können Sie Flow erleben, während Sie sich an vielen gemeinsamen Aktivitäten beteiligen, vom Joggen bis zur Prüfung von Finanzabschlüssen. Die schlechte Nachricht ist, dass Flusszustände nicht umsonst sind. Das Erreichen eines Flow-Status setzt voraus, dass Sie eine Aktivität ausführen, die den Einsatz von Skills erfordert, und dass Sie diese Fertigkeiten bei oder in der Nähe Ihres Limits ausführen. Mit anderen Worten: Was auch immer Sie tun, Sie müssen üben, um Fähigkeiten zu erwerben, und sich dann selbst herausfordern, um Ihr Bestes zu geben. Um in einen Flow-Zustand zu gelangen, müssen Sie die Arbeit beginnen.
Hier sind die Bedingungen, die Forscher als notwendig für das Erreichen eines Flusszustands in welcher Aktivität auch immer gewählt haben:
Obwohl es vielleicht nicht möglich ist, Basketball wie ein Allstar oder die Geige wie ein Virtuose zu spielen, ist es möglich – wenn auch nur für kurze Zeit – sich so zu fühlen, wie die Stars es fühlen, wenn sie in Bestform sind. Und wenn man in der Zone nicht ewig wohnt, führt das häufigere Erreichen von Strömungszuständen wahrscheinlich zu mehr Selbstvertrauen, Selbstachtung und Zufriedenheit mit deinem Leben – gute Gründe, sich selbst herauszufordern, deine eigenen Strömungszustände zu finden.
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