Music's Power erklärt

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Musik kann ein starkes emotionales Werkzeug sein. Die süßen, düsteren Klänge von Adeles "Someone Like You" können den Zuhörern Schüttelfrost – oder sogar Tränen – bringen. Im 18. Jahrhundert war die emotionale Faszination der Musik nicht anders: Die ruhigen, hallenden Töne in Mozarts Klavierkonzert Nr. 23 können immer noch Einsamkeit und Verzweiflung hervorrufen. Es gibt wenige Dinge, die befriedigender sind, als Nellana zu brüllen, wenn du wütend bist, oder nach einem besonders schönen Tag im Haus nach einem Song von Taylor Swift zu hüpfen. Ich habe angenehme Klänge der Natur – wie Regen, Wellen am Ufer, Wiesen oder Wälder mit Vögeln oder Musik, die der Patient beruhigend findet – anstelle von Augenbewegungsdesensibilisierung und -aufarbeitung (EMDR) erfolgreich bei Patienten mit PTSD eingesetzt.

Wie sich herausstellt, fühlen sich die von Musik hervorgerufenen Emotionen nicht nur gut an – sie sind auch gesund für dich. Eine Meta-Analyse von 400 Musikstudien ergab, dass das Hören von Musik die Fähigkeit hat, Angstzustände zu reduzieren, Depression zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken. Klinische Musiktherapeuten haben sogar angefangen aufzutauchen und Musik für alles von Alzheimer bis zur Autismus-Spektrum-Störung zu verschreiben (natürlich neben anderen Behandlungen).

Aber können die mit Musik verbundenen Emotionen jemals schädlich sein?

Wenn Musik negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat

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Ein Forscherteam am Zentrum für interdisziplinäre Musikforschung der Universität Jyväskylä, der Universität Helsinki und der Aalto Universität in Finnland hat kürzlich eine Studie in Frontiers in Human Neuroscience veröffentlicht. Das Team, angeführt von der Doktorandin Emily Carlson, wollte untersuchen, ob die Modulation von Emotionen durch Musik die psychische Gesundheit eines Menschen schädigen könnte.

Die Antwort? Ja. Manchmal.

In der Studie führten die Forscher psychologische Tests an insgesamt 123 Patienten im Alter zwischen 18 und 55 durch, von denen etwa die Hälfte Frauen waren. Den Teilnehmern wurden eine Reihe von Fragen zu ihrer psychischen Gesundheit gestellt. Die Wissenschaftler verwendeten dann ihre Antworten, um die Depression, Angst und Neurotizismus jedes Teilnehmers zu bewerten.

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Die Teilnehmer wurden auch auf etwas bewertet, das als Musik in Mood Regulation Scale oder MMR bekannt ist. Laut der MMR kann die Art und Weise, wie Individuen ihre Stimmung mit Musik regulieren, in sieben Kategorien unterteilt werden: Unterhaltung, Wiederbelebung, starke Empfindung, mentale Arbeit, Trost, Ablenkung und Entlassung. Die letzten drei Kategorien (Solace, Diversion und Discharge) sind alle Wege, auf denen Individuen Musik verwenden können, um negative Emotionen zu regulieren.

Mit Solace hören Menschen Musik, die ihrem emotionalen Zustand entspricht, zB traurige Musik, wenn sie traurig ist. Personen, die Musik zum Trost hören, nutzen diese Musik, um sich verstanden zu fühlen und weniger alleine. Zum Beispiel könnte eine Person mit Depression ein Lied über das Leben mit der Krankheit hören und Trost darin finden.

Mit Diversion hören Menschen Musik, um sich von ihrer schlechten Laune abzulenken. Diese Musik muss nicht mit ihrem mentalen Zustand übereinstimmen. Zum Beispiel kann eine Person, die ängstlich ist, zu einem fröhlichen Lied mitsingen, bis die Angst zerstreut ist.

Mit Entladung hören Menschen Musik, die ihrem emotionalen Zustand entspricht, um diese Emotion besser auszudrücken. Zum Beispiel kann eine Person, die frustriert ist, zu wütender Musik mitsingen, um ein Ventil für diese Frustration zu bieten.

Laut der Studie hatten Männer (aber nicht Frauen), die die Entladungsmethode des Musikhörens verwendeten, ein höheres Maß an Angst und Neurotizismus als die anderen Teilnehmer. Mit anderen Worten, negative Emotionen durch Musik zu lüften, hilft nicht dabei, diese negativen Emotionen zu lindern – sie können sie sogar verschlimmern.

Wie Musik-Hörstile das Gehirn beeinflussen

Die Forscher in dieser Studie betrachteten nicht nur die psychische Gesundheit und die Musikgewohnheiten jedes Teilnehmers – sie betrachteten auch die neurologische Reaktion jedes Teilnehmers auf Musik. Die Forscher verwendeten eine funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT), eine bildgebende Technik, bei der mithilfe des Blutflusses ermittelt wird, welche Bereiche des Gehirns aktiv sind. Während des Gehirnscans hörten die Teilnehmer Clips von fröhlicher, trauriger und ängstlich klingender Musik.

Männer, die es vorzogen, ihre negativen Emotionen durch negative Musik auszulöschen (dh die Entladungsmethode), hatten signifikant weniger Aktivität im medialen präfrontalen Kortex (mPFC) als die anderen Teilnehmergruppen. Im Gegensatz dazu hatten Frauen, die Musik verwendeten, um sich von negativen Stimmungen abzulenken (dh die Ablenkungsmethode), eine erhöhte Aktivität im mPFC.

Was ist so wichtig an der mPFC?

"Der mPFC ist während der Emotionsregulation aktiv", erklärte die leitende Autorin der Studie, Elvira Brattico, Ph.D. "Diese Ergebnisse zeigen eine Verbindung zwischen Musikhörstil und mPFC-Aktivierung, was bedeuten könnte, dass bestimmte Hörstile langfristige Auswirkungen auf das Gehirn haben."

Was bedeutet das alles?

Wenn du schlechte Laune bekämpfst, warum ist es manchmal gesund, Musik zu hören und manchmal ungesund?

Musik ist ein Bewältigungsmechanismus und – leider – nicht alle Bewältigungsmechanismen sind gut. Zum Beispiel beziehen sich Entlüftung und Wiederkäuen als Bewältigungsmechanismen positiv auf Depression und andere affektive Störungen. Die Verwendung von Ablenkung und positiver Neubewertung (oder "auf der hellen Seite") ist unterdessen negativ mit Depression korreliert.

Wenn Sie also das nächste Mal einen schlechten Tag haben und sich mit den sanften Klängen von Mozart (oder Taylor Swift) im Bett zusammenrollen, denken Sie an sich selbst – warum höre ich diese Musik? Wenn ich fertig bin, höre ich mich besser? Oder schlimmer?

Beitrag von Courtney Lopresti, MS