Helping Teens mit ADHS bauen soziales Vertrauen

5 praktische Tipps zur Überwindung von sozialer Angst.

Ist Ihr Teenager mit ADHS nicht gerne in der Nähe von Menschen – bevorzugt er seine eigene Firma oder spielt er Computerspiele für persönliche Interaktionen? Es kann schwer sein zuzusehen, wie dein Sohn oder deine Tochter mit sozialer Ungeschicklichkeit oder Angstzuständen zu kämpfen hat, aber es ist nicht so ungewöhnlich, wie du vielleicht denkst. Viele Jugendliche – vor allem solche mit ADHS – kämpfen mit Freundschaften und persönlichen Interaktionen.

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Ob es für deinen Teenager unangenehm ist, herauszufinden, wo man während der Mittagspause sitzt, Pommes bei einer Durchfahrt bestellen oder jemanden einladen, einen Film anzuschauen, die Unsicherheit über den Umgang mit Menschen stört ihre Fähigkeit, so vollständig wie ihr beide zu leben Möchte. Selbst wenn sie es nicht zugeben (und Jugendliche oft nicht), zeigt das isolierende Verhalten, wie sie stundenlang online in ihren Zimmern bleiben, dass etwas nicht stimmt.

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Jeder braucht Freunde – Leute, die über unsere Witze lachen, uns in Tiefpunkten trösten und an unseren Erfolgen teilhaben. Diese Beziehungen stützen uns. Ein Teil davon, ein befriedigendes Leben zu führen, besteht darin, Menschen zu finden, die mit den normalen Höhen und Tiefen, die mit Verbindungen einhergehen, interagieren und navigieren können. Da diese Beziehungen alltäglich und instinktiv sind, nehmen viele fälschlicherweise an, dass sie einfach sind – und deshalb wird soziale Angst oft missverstanden. Menschen verstecken ihre Schwierigkeiten häufig, indem sie schüchtern sind und Zeit alleine verbringen. Sie versuchen, ihre Nervosität vor Gleichaltrigen zu bewahren, schämen sich, dass sie nicht wie alle anderen sein können und leichter mit Gleichaltrigen interagieren können. Um die Sache noch schlimmer zu machen, missverstehen Jugendliche mit ADHS oft soziale Signale oder vermissen kritische zwischenmenschliche Signale, die sie weiter entfremden können. Oft möchten diese Kinder sich ändern – aber sie können nicht herausfinden, was zu tun ist oder wie es geht.

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Soziale Medien und zu viel Zeit, die am Computer verbracht werden, werden das “soziale Situationsproblem” jedes Teenagers verschärfen. Negative Kommentare, Hänseleien und Mobbing passieren fast sofort online. Mit 24/7 Zugang, gibt es kein Entkommen der negativen Kommentare, oder Hänseleien und Mobbing, wenn Sie falsch sprechen oder etwas Dummes tun.

Besorgt über das, was andere über sie denken oder schreiben, können Teenager, die bereits zögern, über soziale Interaktionen nachzudenken, sich mehr davor fürchten, sich in neue Situationen zu versetzen und Freunde zu finden. Es gibt nichts wie die Beiträge anderer Kinder über ihr wunderbares Leben, um Ihr Kind noch mehr einzuschüchtern! Wenn Sie sich den Herausforderungen stellen, die viele Teenager mit ADHS haben, wenn sie soziale und emotionale Hinweise lesen und verarbeiten, fühlen sie sich nicht in der Lage zu messen. Es ist ein selbstzerstörerischer, beängstigender Zyklus. Also, was können Sie tun, um zu helfen?

Soziale Angst oder Vermeidung zu überwinden, ist schwierig. Sie müssen Ihren Teenager an Bord holen, damit dieser Aktionsplan funktioniert. Probieren Sie diese Schritte aus:

1. Rufen Sie den Kinderarzt an, um die aktuelle Situation und Ihre Gedanken zur Therapie und ggf. Medikamenteneinnahme zu besprechen. Fragen Sie nach einem Termin, bei dem der Arzt diese Empfehlungen an Ihren Sohn oder Ihre Tochter richten kann. Kinder werden eher Vorschläge hören, wenn sie nicht von Ihnen kommen. Therapie hilft wirklich, Teens beizubringen, mit Leuten bequemer zu interagieren. Sie bauen eine Beziehung mit einem fürsorglichen Erwachsenen auf, der ihnen durch Diskussionen und Rollenspiele zeigen kann, wie sie vertrauensvoller zu anderen gelangen können. Der Therapeut kann Ihnen auch Unterstützung bei Familiengesprächen zu Themen wie Bildschirmzeitbeschränkungen, College-Plänen und Konfliktlösung anbieten.

2. Treffen Sie vor diesem Termin eine Zeit, um mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter über das Thema der Verbesserung der Fähigkeiten für soziale Interaktionen zu sprechen. Online-Freunde erfüllen einen Aspekt der Beziehung zu anderen, aber sie helfen Kindern nicht dabei, ihr Verständnis dafür zu verbessern, wie ihre Wörter und Handlungen andere beeinflussen und umgekehrt. Verwenden Sie die Metapher des Trainierens, um zu erklären, warum diese Fähigkeiten, wie Muskeln, eine Übung erfordern, um sich im Laufe der Zeit zu verstärken. Bekräftige dein Ziel für sie, der unabhängige Erwachsene zu werden, den du beide sehen willst, und verstärke diese Fähigkeiten, um sie dorthin zu bringen. Genau wie professionelle Athleten Trainer und ein maßgeschneidertes Training benötigen, erkennen Sie jetzt, dass Ihre Familie einen Aktionsplan benötigt, um ihre Angst vor sozialen Situationen zu reduzieren. Deshalb wirst du dich mit dem Kinderarzt treffen.

3. Erwarte Pushback. Dein Teenager hat sich für eine Weile erfolgreich isoliert; es ist sicher und vorhersehbar. Der Schritt aus ihrer Komfortzone beginnt mit Mut und kleinen Anstrengungen. Es baut sich mit der Zeit auf und jeder muss geduldig sein.

4. Helfen Sie, Selbstvertrauen aufzubauen, indem Sie ihn oder sie an vergangene Zeiten erinnern, wenn sie etwas taten, was ihnen Angst machte und es ihnen trotzdem gelang. Versuchen Sie, diesen früheren Erfolg mit dem zu verbinden, was jetzt entmutigend ist. Angst kombiniert mit ADHS löschen häufig Erinnerungen an frühere Erfolge. Jugendliche brauchen diese Verbindungen, um sich zu versichern, dass sie in der Lage sind, sich vorwärts zu bewegen.

5. Beachten Sie kleine Erfolge, geben Sie positive Rückmeldungen und helfen Sie ihnen, auf Veränderungen zu achten, die sie auch vornehmen. Es ist allzu einfach, sich darauf zu konzentrieren, was nicht passiert, anstatt was zu tun.

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Soziale Angst zu reduzieren, wie Muskeln aufzubauen, braucht Zeit und Wiederholung. Welche kleinen Erfolge auch immer Kinder auf diesem Weg erleben, wird sie letztendlich zu mehr Selbstvertrauen und weiteren Schritten in der Zukunft führen.