Fünf Leute, die du aus deinem Leben heraustreten musst

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Wir erwarten von unseren Freunden soziale Unterstützung – um uns aufzufrischen, wenn wir unten sind, Hilfe leisten, uns helfen, die Dinge klar zu sehen und unterstützende Kameradschaft zu leisten. Doch allzu oft können unsere Freunde alles noch schlimmer machen, weil sie Verhaltensmuster entwickeln, die nicht hilfreich oder unterstützend sind. Vor Jahren haben wir etwas über soziale Unterstützungsnetzwerke geforscht und herausgefunden, was in sozialen Beziehungen Negativität genannt wird – Muster, die Stress erhöhen statt abbauen.

Hier sind fünf Arten von Freunden, die Sie wirklich nicht brauchen.

1. Herr / Frau. Ich habe es dir gesagt.

Manchmal, in dem Bemühen, unterstützend zu wirken, wird ein Freund sagen "Ich habe es dir gesagt". Natürlich ist das weder hilfreich noch unterstützend. Es geht eher darum, dass dein Freund Recht hat, als darum, dich zu unterstützen.

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2. Debbie / Denny Downer.

Natürlich werden deine Freunde deprimiert sein oder gelegentlich pessimistisch sein. Sie brauchen jedoch keine Freunde in Ihrem Leben, die immer negativ sind, besonders wenn Sie glücklich und optimistisch sind – Sie wissen, der Freund, der immer die Nachteile von allem sieht. Wähle Freunde, die dir eine objektive Perspektive geben können, nicht diejenigen, die immer von der dunklen Seite angezogen werden.

3. Herr / Frau. Alles dreht sich um mich.

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Narzissten sind einfach nicht sehr unterstützende Freunde. Sie sind selbstfokussiert, so dass sie sich nicht darauf verlassen können, wenn Sie Unterstützung benötigen. Eine andere Art von Alles-über-mich-Freund ist die Person, die für alles Kredit nehmen muss oder ständig emotional gestützt werden muss. Alles geben und nichts nehmen ist nicht das, was du in deinem Leben brauchst.

4. Der Backstabber.

Es gibt nichts Schlimmeres als einen zweigesichtigen Freund – eine Person, der Sie vertrauen, die dann jedem Ihr Geheimnis erzählt, oder die Person, die Ihnen eine Sache erzählt, aber dann anderen das Gegenteil sagt. Vertrauen ist ein kritisches Element einer guten Beziehung. Wenn Sie also wissen, dass Sie jemandem nicht vertrauen können, brauchen Sie sie nicht in Ihrem Leben.

5. Herr / Frau. Pick-a-Side.

Eine letzte Art von Beziehung, die du nicht brauchst, ist eine, in der die andere Person verlangt, dass du ganz "auf ihrer Seite" bist. Ihre Feinde müssen deine Feinde sein. Du bist entweder bei ihnen oder vollständig gegen sie. Auch dies ist oft die Position von narzisstischen oder Grenzgängern, deren Unsicherheit sie dazu zwingt, Beziehungen als gut oder schlecht zu betrachten.

Gute, unterstützende Beziehungen erfordern Geben und Nehmen. Stellen Sie sich Beziehungen als Ressourcen vor – wenn Sie zu viel verbrauchen, schöpfen Sie Ihr Support-Netzwerk aus. Wenn Sie zu viel geben, sind Sie unglücklich, weil Sie nicht die Unterstützung haben, die Sie brauchen, wenn Sie gestresst oder deprimiert sind. Es geht um Balance.

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