Elf Stunden pro Tag erhöht Ihre Chance auf Schlaganfall, Herzerkrankungen und Depressionen.
Wenn in Japan jemand an Überlastung oder "Karoshi" stirbt, können seine Hinterbliebenen eine staatliche Rente und Schadensersatz von seinem Arbeitgeber erhalten. Eine Fallstudie der Internationalen Arbeitsorganisation, einer Agentur der Vereinten Nationen, führt einige typische Szenarien auf: "Herr A arbeitete 110 Stunden pro Woche (nicht ein Monat) bei einem großen Snack-Food-Unternehmen und starb an einem Herzinfarkt im Alter von 34 Jahren. Sein Tod wurde vom Arbeitsamt als arbeitsbezogen anerkannt.
"Herr B, ein Busfahrer, dessen Tod auch als arbeitsbedingt anerkannt wurde, arbeitete mehr als 3.000 Stunden pro Jahr. Er hatte keinen freien Tag in den 15 Tagen bevor er im Alter von 37 Jahren einen Schlaganfall hatte.
"Herr C arbeitete in einer großen Druckerei in Tokio für 4.320 Stunden pro Jahr einschließlich Nachtarbeit und starb im Alter von 58 Jahren an einem Schlaganfall. Seine Witwe erhielt 14 Jahre nach dem Tod ihres Mannes eine Arbeiterentschädigung.
"Frau D, eine 22 Jahre alte Krankenschwester, starb fünf Mal im Monat an einem Herzinfarkt nach 34 Stunden ununterbrochenem Dienst."
Im Jahr 2011 wurden 120 Todesfälle offiziell als Karoshi qualifiziert. Weitere 66 Menschen wurden aufgrund von Stress am Arbeitsplatz als Selbstmord verurteilt, ein Phänomen namens "Karojisatsu".
Die Japaner scheinen besonders anfällig für Überlastung zu sein, aber rund 20 Prozent der Arbeiter stellen laut der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung weltweit mehr als 45 Stunden pro Woche ein. Wenn Sie Ihre Arbeit lieben, können Sie über Studien spotten, die die schlechten Auswirkungen von langen Stunden auf große Populationen melden. Aber auch für die enthusiastischsten Arbeiter bedeuten lange Stunden, dass sie spät oder weniger gesund essen und weniger schlafen, Sport treiben, Stress abbauen und Zeit mit Menschen verbringen, die ihnen wichtig sind.
Ihr Körper reagiert auf Stress, indem er Hormone auspumpt, die Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen können. Im Laufe der Zeit trägt chronischer Stress zu emotionaler Belastung, Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und einer Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme bei.
Um Motivation zu einem Gespräch mit Ihrem Chef zu bekommen, hier sind einige der jüngsten Beweise, dass Überstunden Ihre Gesundheit besteuern:
Eine Meta-Analyse von Studien, die mehr als 600.000 Menschen auf der ganzen Welt abdecken, ergab, dass Menschen, die 55 Stunden pro Woche arbeiten, ein 33 Prozent höheres Schlaganfallrisiko haben als Menschen, die nur 40 Stunden gearbeitet haben. Die Chancen auf eine Herzerkrankung waren um 13 Prozent höher. 40 bis 48 Stunden pro Woche waren mit einem um 10 Prozent höheren Schlaganfallrisiko verbunden.
Eine Studie von mehr als 2.000 britischen Beamten ergab, dass diejenigen, die 11 Stunden oder mehr pro Tag arbeiten, innerhalb von 5 Jahren eher in eine schwere Depression verfallen.
In anderen Forschungen über die gleichen Briten gaben die Wissenschaftler den Teilnehmern zu Beginn der Studie und fünf Jahre später Tests ihres Gedächtnisses und ihrer Argumentation. Menschen, die 11 Stunden oder länger arbeiteten, zeigten eher einen mentalen Verfall.
Mehrere Studien bestätigen das Offensichtliche: Menschen, die lange arbeiten, neigen zu weniger Schlaf und haben oft Schlafprobleme.
Menschen, die zu lange auf Computer starren, haben ein höheres Risiko, trockene Augen, Sehstörungen und Kopfschmerzen zu entwickeln.
Eine Version dieses Stücks erschien auf Your Care Everywhere.
