Denke und lebe wie ein Goldmedaillengewinner

Kanadischer Ruderer Adam Kreek ist ein hervorragender Athlet mit einem Herz und einer Leidenschaft für Exzellenz. Adam gewann eine Goldmedaille bei den Olympischen Sommerspielen 2008 in Peking in den Achten der Männer. Er gewann auch die Goldmedaille bei den Weltmeisterschaften 2002, 2003 und 2007 für Kanadas Männer-Achter-Team. Er ist Absolvent der Stanford University für Geotechnik und Hydrologie und derzeit ein führender Impulsredner. Adam ermöglicht Workshops zu höheren Leistungen in Sport, Wirtschaft und im Leben.

Zusätzlich zu seinen sportlichen Erfolgen ist Adam auch ein Weltklasse-Unternehmer, der fleißig daran arbeitet, eine positive Veränderung in vielen Unternehmen und Gemeinschaften zu schaffen, indem er die gelernten Lektionen und die praktische Anleitung basierend auf seinen olympischen Erfahrungen teilt.

In diesem exklusiven Interview mit Adam erhalten Sie einzigartige, wertvolle Einblicke in den Geist und die Seele eines bemerkenswerten Champions. Insbesondere lernst du seine mentalen und psychologischen Ansätze zu Übung und Wettkampf, seine Ansichten zu kraftvoll effektiver Teamarbeit und vieles mehr. Hier ist mein Interview mit Adam:

JIM: Kannst du deinen mentalen und psychologischen Ansatz beschreiben?

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ADAM: Ich glaube, dass bewusste Präsenz in jedem Moment der goldene Schlüssel zu effektiver Praxis ist. In der Praxis geht es nicht darum, die Bewegungen mit unserem Körper zu durchlaufen, während unser Geist und Geist anderswohin wohnen. Vielmehr geht es bei der Übung um konzentrierte Anstrengung mit unserem ganzen Wesen. Dies vertieft Gewohnheit und Können in unser unbewusstes Selbst. Das Ziel "im Jetzt sein" während der Praxis ist es, eine unbewusste Kompetenz in unserem Geist-Körper-Geist zu schaffen.

Ein tolles Werkzeug, um Präsenz zu zeigen, ist ein Lehrer, ein Trainer oder ein Mönch, der mir über die Schulter steht. Wenn ich anfange, an etwas anderes als an die jeweilige Aufgabe zu denken oder mit ihnen in Verbindung zu treten, schreit mein Führer mich an: "SEI HEUTE JETZT!" Dann komme ich mit meinem vollen Wesen zu der Aufgabe zurück.

Ben Rutledge, ein ehemaliger Teamkollege und derzeitiger Trainer der Universität von British Columbia, sagt gerne: "Übung macht nicht perfekt. Perfektes Training macht den Meister. "Präsenz wird immer wieder ein perfektes Training ermöglichen.

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JIM: Können Sie Ihren mentalen und psychologischen Ansatz für den Wettbewerb beschreiben?

ADAM: Das offensichtliche Ziel des sportlichen Wettbewerbs ist es zu gewinnen. Ich finde jedoch, dass eine zu starke Konzentration auf den Gewinn unsere Leistungsfähigkeit schwächt. Es ist vergleichbar mit der Suche nach dem perfekten Mann oder der perfekten Frau oder dem Ausfüllen Ihres Bankkontos mit Bargeld. Wenn Sie sich nur auf das Ergebnis konzentrieren, bleiben Sie alleinstehend und arm. Stattdessen müssen wir uns auf das höhere Ziel konzentrieren: unser authentisches, bestes Selbst zu entdecken.

Der Wettbewerb legt den Kern unseres emotionalen, spirituellen und psychologischen Wesens offen. Rivalen agieren als eine extreme, externe Motivation, die uns hilft, tiefer zu gehen, um unsere besten und schlechtesten Qualitäten zu finden. In Konkurrenz und Herausforderung finden wir unsere innere Wahrheit. Wie schwer bist du bereit am Wettbewerbstag zu arbeiten? Wie geschickt bist du? Wie gut hast du dich auf den Tag vorbereitet? Was hält dich davon ab, dein bestes Selbst zu zeigen? Wie fühlt es sich an, wenn dein bestes Selbst auftaucht?

Achte auf deine Reaktionen vor, während und nach dem Wettkampf, aber beurteile sie nicht. Beobachte dein Verhalten und notiere es. Wenn Sie Ihre Reaktionen auf Eingaben von außen zur Kenntnis nehmen, erhalten Sie die wichtigen Fragen, die Sie für Verbesserungen benötigen. Dann frag deinen Trainer, Sportpsychologen oder spirituellen Mentor. Das Erforschen dieser Fragen gibt dir mehr Kraft für das Training, deinen nächsten Wettkampf und dein Leben nach dem Sport.

Wenn Sie im Wettkampf nach Ihrem authentischen, besten Selbst suchen, werden Sie es finden. Der Sieg kommt oft als angenehme Nebenwirkung für die Fahrt.

JIM: Was war die größte Herausforderung, die du in deinem Sport überwinden musstest und wie hast du es überwunden?

ADAM: Sechs Monate vor den Olympischen Spielen hatte ich Bandscheibenvorfälle in der L4-L5, L5-S1 Region meines Rückens. Der körperliche Schmerz war unerträglich, aber die psychologischen Herausforderungen verstärkten den Schmerz exponentiell. Zuerst war ich erleichtert, weil ich ein paar Tage frei nehmen konnte. Die Erleichterung verwandelte sich jedoch in Panik und Hoffnungslosigkeit. Ich habe ungefähr zwei Wochen nach der Verletzung meinen Tiefpunkt erreicht. Einer meiner Ärzte sagte mir, dass meine Verletzung es mir nicht erlauben würde, erneut zu konkurrieren. Diese hoffnungslose Zukunft, gepaart mit meiner Unfähigkeit zu trainieren, führte zu einer schmerzhaften Depression.

Verletzungen sind das größte psychologische Hindernis für Sportler, da sich unser Paradigma verändert. Mein Sportpsychologe Bruce Pinel hat mir eine gute Bewältigungsstrategie gegeben. "Das Ziel bleibt", sagte er, "Der Weg hat sich gerade verändert." Ich habe meinen Weg geändert und das gleiche Ziel beibehalten. Anstatt 6 Stunden pro Tag zu trainieren, verpflichtete ich mich jeden Tag mindestens 6 Stunden aktiv zu heilen.

Der beste Rat, um meine Depression zu heben, kam jedoch von meinem Vater. "Es gibt zwei Arten von Menschen, mit denen Sie sprechen können: Solver und Sympathisanten. Sprich mit jeder Gruppe auf andere Weise. Sprechen Sie mit Solvern über die Tiefe Ihres Schmerzes und sprechen Sie mit Ihren Sympathisanten über die Lösungen, die Sie zur Lösung Ihrer Schmerzen anwenden. "Unsere Solvers können der Chiropraktiker, Psychologe, Arzt und Physiotherapeut sein, während unsere Sympathisanten unsere Teamkollegen, Trainer und Romantiker sein können Partner.

Diese Strategien haben funktioniert. Für eine Verletzung, die normalerweise anderthalb Jahre dauert, um zu heilen, war ich nach acht Wochen aktiver Heilung wieder im vollen Training.

Wenn du akzeptierst, dass sich dein Weg ändert und lernst, wie du über deine Herausforderungen sprichst, wirst du schneller von Verletzungen heilen.

JIM: Was ist Ihrer Meinung nach eine Schlüsselkomponente für effektives Teamwork?

ADAM: Es gibt viele Pfeile im Köcher eines effektiven Teams. Es gibt jedoch eine Zutat, die bei fehlgeschlagenen Teams immer fehlt: Buy-In. Alle Teammitglieder müssen sich voll und ganz den Zielen des Teams verschreiben.

Immer wieder sehe ich, dass zu viel Selbstvertrauen und persönlicher Stolz das Potenzial eines Teams zerstören. Deine Ideen sind nur wertvoll, wenn sie gut genug sind, um von deinem Trainer und deinen Teamkollegen angenommen zu werden. Wenn Ihre Meinungen abgelehnt werden, lassen Sie sie gehen.

Ein Mantra, das alle Teams annehmen sollten, lautet wie folgt: "Wenn du gewinnen willst, musst du Buy-In machen." Dies ist eine aktive Entscheidung und kann schwierig sein. Buy-In macht dich angreifbar. Es erfordert, dass Sie Ihr Ego verringern. Du verlierst etwas Kontrolle. Sie müssen Ideen von früheren Teams und Außenseitern loslassen.

Die Athletin muss sich selbst sagen: "Ich entscheide mich dafür, mich zu 100% für die Philosophie, die Ziele und das Ergebnis meines Teams zu engagieren. Ich verpflichte mich zu meiner Rolle in diesem Team. "Dies bedeutet, dem Trainer zu lauschen und ihm zu vertrauen sowie seinen Teamkollegen zuzuhören und ihnen zu vertrauen. Sie müssen sich von den Meinungen von Personen außerhalb Ihres Teams distanzieren. Die Medien, Eltern, Freunde und Sessel Quarterbacks haben alle Meinungen, die Buy-in stören können.

Wenn Ihr Team einen starken Buy-in hat, wird Ihr Köcher einen scharfen und richtigen Pfeil zum Feuern haben.

JIM: Wie hat sich die Olympiade mit Ihren anfänglichen Erwartungen verglichen?

ADAM: Anfangs habe ich erwartet, dass die Olympischen Spiele größer sein werden als das Leben und meine Nerven groß sein werden. Stattdessen waren die Spiele überraschend normal. Sie fühlten sich wie nur andere Rassen. Anfangs war meine Vertrautheit und mein Trost komisch; dann hat es mir Angst gemacht. Um damit klarzukommen, musste ich das Urteil über meine Reaktion entfernen und darauf vertrauen, dass mein Körper eine Weisheit hat, die größer ist als die Intelligenz meines analytischen Gehirns.

Ein Ritual, das ich während meiner gesamten Wettkampfkarriere entwickelt habe, hat mir geholfen, meine geistige Gesundheit am Tag meines olympischen Rennens zu bewahren. Dies ist ein Ritual, das mir hilft, auf die richtige Ebene der Nerven zu kommen. Keine Nerven zu haben ist schlecht. Sie brauchen Nerven, um Ihr Bestes zu geben. Wenn Nerven negative Gedanken und Angst tanken, sind Nerven auch schlecht.

Bei jedem großen Rennen, Wettkampf oder Test sage ich mir immer wieder: "Heute ist ein ganz besonderer Tag. Ein Tag wie jeder andere Tag, aber ein bisschen spezieller. Heute ist Renntag! "Die Renntage und speziell meine olympischen Renntage waren genau das: Special.

Indem wir unsere Wettkampftage als "Special" bezeichnen, können wir unerwartete psychologische Reaktionen in Kauf nehmen. Die unerwartete Reaktion wird an besonderen Tagen erwartet.

JIM: Was ist der beste Rat, den du erhalten hast und der dir geholfen hat, in deinem Sport zu glänzen?

ADAM: Der beste Ratschlag, den ich erhielt, war eine Frage von meinem Olympiatrainer Mike Spracklen: "Willst du Adam gewinnen? Machst du?"

Es war nicht nur die Frage, sondern der Zeitpunkt der Frage. Er würde diese Frage an mich stellen, wenn meine Handlungen nicht mit meinen Zielen übereinstimmten. Ich würde das hören, wenn ich zu spät zum Üben war, mich nicht richtig erholte, schlecht arbeitete oder faul war.

Wir brauchen Mentoren in unserem Leben, die ehrlich sein können und uns mit mächtigen Fragen herausfordern. Diese Fragen dringen in unseren Kern vor und decken die tiefere Motivation auf, die wir für einen Weltklasse-Erfolg brauchen.

Wenn Aussagen, die unsere Motivation in Frage stellen, zum richtigen Zeitpunkt gestellt werden, erhalten wir einen höheren spirituellen und psychologischen Antrieb.

JIM: Besprechen Sie Ihre derzeitige Arbeit, indem Sie anderen helfen, Höchstleistungen zu erzielen?

ADAM: Ich studiere seit über einem Jahrzehnt Höchstleistungen. Nachdem ich Gold bei den Olympischen Spielen 2008 gewonnen hatte, war ich in der Lage, anderen beizubringen, das Gold in ihrem Leben zu ergreifen und zu leben. Ich habe daran gearbeitet, Metaphern und persönliche Geschichten aufzudecken, die wirkungsvolle Wege darstellen, praktische Philosophien und Erfolgsphilosophien zu vermitteln. Es ist zu meinem Privileg und meiner Leidenschaft geworden, diese Erfahrungen mit Einzelpersonen und Gruppen in Unternehmen, Regierungen und gemeinnützigen Organisationen zu teilen.

Während ich Workshops und Keynoting auf Konferenzen in ganz Nordamerika durchführe, teile ich Lektionen und Metaphern aus dem Sport, um Fähigkeiten und Strategien zu vermitteln, die meine Kunden für organisatorische Geschäftsaktivitäten anwenden. Dieser Teil meiner neuen Karriere gefällt mir sehr. Ich treffe unzählige hingebungsvolle Menschen, die mich dazu inspirieren, auf diese Weise weiter zu geben.

Ich habe ein achtwöchiges Personal Coaching Programm entwickelt. Acht Wochen sind eine ideale Zeit, um neue Gewohnheiten zu entwickeln und Schlüsselprobleme zu lösen, ohne dass die Klienten abhängig werden. Das Ziel ist es, ein Sprungbrett zu sein, um das Leben eines Kunden zu verändern und neu auszurichten – nicht um eine langfristige Beziehung zu haben. Wir konzentrieren uns auf geistiges, mentales, emotionales und körperliches Wohlbefinden, auf die Prinzipien der Lebensqualität und auf hervorragende Gewohnheiten, die wir täglich erleben und erleben müssen, um Erfüllung zu erhalten. Um meinen Abschluss zu machen, müssen meine Kunden einen Freund finden, der ihr Verantwortlicher wird. Ich glaube, wir brauchen alle enge Freunde, die uns ein konstruktives Coaching geben und unser Coaching erhalten.

Wenn Sie ein persönliches Coaching oder einen herzlichen, mitfühlenden Experten für eine von Ihnen geplante Konferenz suchen, kontaktieren Sie bitte Adam über seine Website www.kreekspeak.com