Geduld ist vielleicht eine Tugend, aber es ist auch sehr schwer.

Mein Hund isst zwei Mahlzeiten am Tag, einen am Morgen und einen am Abend. Sie ist trainiert zu sitzen, bis die Schüssel auf dem Boden ist, bevor sie springt, um zu essen zu beginnen. Sie macht es, aber es ist eine echte Herausforderung. Sie wird von dem Moment an aufgeregt, in dem sie das Essen in der Schüssel sieht, und es erfordert einen gewaltigen Willensakt, um nicht in die Schüssel zu springen, bevor sie abgesetzt wird.

Diese tägliche Routine hat eine wichtige Lektion für Verhaltensänderungen.

Tiere (wie mein Hund) haben es schwer, auf eine gute Sache zu warten. Selbst wenn ich Dinge aufstellen würde, damit sie in ein paar Minuten mehr Nahrung bekommt, wenn sie warten könnte, würde sie viel Ärger warten müssen. Die Idee, dass etwas heute wertvoller ist als später, wird als Diskontierung bezeichnet . Tiere aller Arten haben einen hohen Diskontsatz. Das heißt, sie haben es schwer, geduldig zu sein. Sie würden lieber etwas haben als später. Dies gilt auch dann, wenn die Verzögerung nur ein paar Sekunden oder eine Minute beträgt.

Also, was hat das mit dir zu tun?

• Es ist ein wunderschönes Leben
• 10 Dinge, die man beachten sollte, wenn man eine zweite Karriere verfolgt
• Ein Neujahrsziel: Nähern Sie Ihre Beziehungen dem gesunden Weg
• Workover: Ein pensionierter Analyst benötigt einen Job
• Going Where Glenn Beck würde nicht: Weiße Kultur definieren

Als Menschen sind wir stolz darauf, etwas Geduld zu haben. Der Hund kann es kaum erwarten, bei ihrem Essen zu schnappen, aber wir können warten, bis der ganze Tisch serviert wird, bevor wir graben.

Dieser Stolz kann fehl am Platz sein.

Eine Studie von Koji Jimura, Joel Myerson, Joseph Hilgard, Todd Braver und Leonard Green in der Dezemberausgabe 2009 von Psychonomic Bulletin and Review macht deutlich, dass wir eher wie Tiere sind, als wir gerne denken würden. In ihrer Studie brachten sie durstige Leute in das Labor und gaben ihnen die Wahl zwischen einer kleinen Menge eines Getränks ihrer Wahl (Saft oder Wasser) oder einer größeren Menge in naher Zukunft. Die Wartezeiten lagen zwischen 5 Sekunden und einer Minute. Den Studienteilnehmern wurde gesagt, dass eine neue Wahl in einem festen Intervall getroffen würde, so dass sie keine größeren Chancen hätten, Entscheidungen zu treffen, wenn sie immer die unmittelbare Option wählen würden.

• Autor Nichole Bernier erwägt Glauben, Ablehnung und Mutterschaft.
• Von Moscheen und kleiner Regierung
• Spiritualität neu denken
• Lernbehinderungen im Erwachsenenalter
• Ohne Ehre

Leute, die das unmittelbare Getränk auswählten, durften sofort trinken. Diejenigen, die das größere Getränk auswählten, mussten die Wartezeit überstehen, bevor sie die Chance bekamen zu trinken.

Die Leute in dieser Studie zeigten eine sehr hohe Rate der Verzögerung Diskontierung, genau wie Tiere tun. Das heißt, wenn den Menschen nicht viel mehr Saft zum Warten angeboten wurde, neigten sie dazu, das unmittelbare Getränk auszuwählen.

Was bedeutet das für dich?

Diese Ergebnisse machen deutlich, dass wir uns nicht so sehr von anderen Tieren unterscheiden können, die unsere Belohnung verzögern können. Wenn jetzt eine kleine Belohnung vor uns liegt, ist es schwer, sie für das Versprechen einer größeren Belohnung in der Zukunft aufzugeben. Kurzfristige Versuchungen ziehen uns stark an.

Wie gelingt es Ihnen, Ihr Verhalten zu ändern?

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und Sie die Wahl zwischen einem Stück Kuchen jetzt oder dünn in der Zukunft haben, werden Sie fast immer das Stück Kuchen jetzt nehmen. Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, wird Ihnen die Zigarette, die Ihnen angeboten wird, viel attraktiver sein als Ihre zukünftige gute Gesundheit.

Sie müssen die sofortige Option aus Ihrer Umgebung entfernen. Wenn Sie abnehmen wollen, schauen Sie nicht auf das Dessertmenü und halten Sie Süßigkeiten nicht zu Hause. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, stehen Sie nicht draußen mit Ihren Freunden, während sie eine Zigarette rauchen.

Versetze dich nicht in die Lage, in der Zukunft große Belohnungen vor den kleinen auf deinem Weg zu schützen.