Wenn ein Buch mit dem Titel "Die lebensverändernde Magie des Aufräumens" oben auf der Bestsellerliste steht, spricht es Bände darüber, was in den Häusern vieler Menschen vor sich geht. Warum braucht es einen japanischen Reinigungsberater, um den inneren Schweinehaufen in vielen von uns loszuwerden? Warum haben Leute, die dieses Buch gelesen haben, auch Bücher gelesen, die "Klar den Durcheinander", "Geheimnisse einer organisierten Mutter" und "Das organisch saubere Haus" enthalten. Vertrau mir, wenn es ein Durcheinander ist, wird nichts organisches das lösen. Der Punkt ist, diese Bücher haben auch nicht für den Leser funktioniert.
Es ist klar, dass dieses Buch nicht für jemanden geschrieben ist, der Kinder hat, es sei denn, sie und Sie sind hochgradig Zwangsstörungen. Die Methode von Autor Marie Kondo heißt KnoMari. Es klingt irgendwie wie ein Kampfkunstprogramm. In gewisser Weise bedeutet das, Schränke und Schubladen von allem zu leeren und mit deinem Gehirn zu kämpfen, um herauszufinden, welche Dinge Freude machen und welche nicht.
Was hat das mit der Psychologie zu tun? Meine Methode mag härter sein, ist aber noch notwendiger als der weiße Handschuhtest in Ihrem Schlafzimmer. Eines der schwierigsten Dinge, die Therapeuten zu tun bekommen, ist … nichts. Ja, du hast es richtig gehört. Nichts. Absolut gar nichts. Dies würde nicht zum KonMari-Programm passen, aber es wird Platz in Ihrem Kopf für neue und oft rationellere Gedanken schaffen.
Unsere Gedanken sind überladener als unsere Besenkammern. Wir müssen sie regelmäßig ausmerzen und bewerten, was wir festhalten wollen und was wir loslassen müssen. Es geht nicht darum, Freude in unserem Gehirn zu erzeugen, sondern um Atem zu finden. Wir sind überflutet mit Informationen, Projekten zu tun, Familien zu erhöhen, Partner zu Partner, Haustiere zu füttern, arbeiten, die nicht mehr der 8-Stunden-Tag mit einer Stunde Mittagspause ist. Wir sind überschwemmt. Wir sind überwältigt. Wir wissen, dass all dieser Druck eine der Hauptursachen für Depressionen ist. Wir wissen kaum, wo wir anfangen sollen und wann wir aufhören sollen. Kunden bedauern oft, dass sie keine Zeit für sich haben. Also unterrichte ich ein winziges Ding namens DO NOTHING. Es ist mir egal, ob es für fünf Minuten oder fünf Tage ist. Manchmal müssen wir uns eine Pause gönnen; Neu bewerten, wofür wir unsere Zeit aufwenden, schauen wir uns ein Zeitmanagementprogramm an, das uns etwas Zeit zurückgibt. Wir alle haben Verpflichtungen, aber wenn wir nicht auf uns selbst aufpassen, werden wir nicht da sein, um uns um den Rest der Dinge zu kümmern.
Die "Do Nothing" -Methode beginnt damit, nichts zu tun. Das bedeutet kein Lesen, kein Fernsehen, kein Nachdenken. Leeren Sie Ihren Kopf. Es braucht Übung, da dies ein Muskel ist, den die meisten von uns keine Erfahrung haben; der Muskel, der einfach nichts tut. Ich befürworte nicht, dass wir alle zu faulen Pennern werden. Ich befürworte eine Methode der gesunden psychischen Gesundheit, die sich im Psychobabble der psychologischen Analyse verliert, manchmal unnötige Medikation und eine falsche Diagnose, die Therapeuten und Psychiatern peinlich sein sollte. Lerne, wie man atmet, um Angst– und Panikattacken zu lindern, die oft das Ergebnis von Überforderung sind. Atme und tue nichts anderes. Lass die Heilung beginnen
Würde ich lieber nach Hause zu einem makellosen Haus und militärisch aussehenden Schubladen kommen? Sie wetten. Aber das wird nicht passieren. Und während ich gerne Frau Kondo glauben würde, dass ich mit ihrer Methode nie wieder aufräumen und sauber machen muss, tue ich es nicht. Wir finden immer neue Dinge, die "Freude machen" und das bedeutet nicht, dass wir die älteren Freude-Funkenwerfer wegwerfen, um Platz für das Neue zu machen. Wir bauen nur einen neuen Stapel.
Ich beende lieber meinen Tag mit einer gesunden Dosis Nichts. Fünf Minuten davon sind wirklich die lebensverändernde Magie, die wir alle brauchen.
