Mit dem Leben fließen

Es gibt einen Teil des Lebens, dass, wenn Sie es beherrschen können, während ich nicht definitiv garantieren kann, dass es Sie glücklich macht, wird es definitiv helfen, Ihr Leben wesentlich glücklicher zu machen. Lass mich mit einer Geschichte beginnen.

Als ich jünger war, hatte ich meinen Bachelor in Psychologie abgeschlossen und wollte weitermachen und meinen Master in vergleichender Religion machen. Es war eine sehr schwierige Zeit für mich, weil ich zu diesem Zeitpunkt nicht genau wusste, was ich mit meinem Leben machen wollte. Ich liebte Psychologie sehr und ich dachte darüber nach, Psychologie als meine Karriere zu studieren. Aber ich liebte es auch wirklich zu lernen. Ich liebte es, die Religionen der Welt zu studieren, und ich dachte darüber nach, ein College-Professor zu werden. Weil ich meine Meinung immer wieder änderte, bewarb ich mich letztendlich bei einer Reihe von Schulen, einige später als andere. Ich wurde in einige aufgenommen, wurde aber von anderen auf eine Warteliste gesetzt oder einfach nicht akzeptiert. Am Ende entschied ich mich für die Arizona State University und war sehr glücklich mit meiner Wahl. Obwohl ich zu einigen der anderen Schulen, an denen ich mich beworben hatte, gehen wollte, wusste ich, dass ASU eine ausgezeichnete Schule war und ich war aufgeregt, dorthin zu gehen.

Als ich dann ankam, wählte ich meine Kurse aus und lernte auch, dass ich eine TA oder "Lehrassistentin" werden würde. Ich bekam sogar mein eigenes Büro mit meinem Namen an der Tür. Am folgenden Montag wollte ich mit dem Unterricht beginnen und gleichzeitig zur Schule gehen. Es war eine aufregende Zeit in meinem Leben, weil ich mich endlich darauf festgelegt hatte, was ich tun wollte und alles schien an seinem Platz zu sein … einschließlich meines Namens an einer Tür. Dann, am Donnerstag, bevor ich anfangen sollte zu unterrichten, bekam ich einen Anruf von Princeton. Sie sagten: "Wir wissen, dass wir dich auf eine Warteliste setzen, weil du dich verspätet hast, aber wir haben jetzt eine Eröffnung und wir möchten, dass du hierher kommst." Nun, ASU war ein großartiges Programm und ich war wirklich aufgeregt da zu sein. Aber Princeton war wirklich meine erste Wahl für das Studium der Weltreligionen. Sie können sich wahrscheinlich den emotionalen Tumult vorstellen, in dem ich mich zu dieser Zeit befand. Aber hier ist, was ich beschlossen habe zu tun. Da ich mich an ASU gebunden hatte, fühlte ich, dass ich diese Verpflichtung erfüllen musste. Aber ich beschloss, meinem Professor zu erzählen, was passiert war. Zuerst wollte ich sehen, was seine Gedanken waren. Zweitens, wenn er Verständnis für mein Dilemma hatte und mir die Erlaubnis gab, ASU zu verlassen, dann musste ich sehen, ob ich finanzielle Unterstützung in Princeton bekommen konnte, weil ich einer dieser vielen sehr armen Studenten war.

Nun, als ich mich zu meinem Professor setzte, war er unglaublich freundlich und freundlich und sagte: "Natürlich können Sie nach Princeton gehen. Ich kenne ihr Programm gut. Sie haben Ihnen eine großartige Gelegenheit geboten und wir unterstützen Sie definitiv bei dieser Entscheidung. "Aufgeregt rief ich Princeton an und sie konnten mir fast eine freie Fahrt geben, um dorthin zu fahren. Also packte ich meine Koffer und fuhr zur Ostküste.

• Das Versprechen der Güte, das ist wirklich eine Falle
• Warum sind wir in den Ferien nicht glücklicher?
• Ein Brief an meine jugendliche Tochter über Sexual Assault
• Die Scham-Sprache der Spiritualität
• Könnte Candy jetzt die Antwort auf Alkoholabhängigkeit sein?

Worum es in dieser Geschichte geht, ist, dass das Leben unbeständig ist. Das Leben ändert sich regelmäßig, und wenn wir gut mit dem Leben fließen, dann wird das Leben gut für uns gehen. Wenn wir das Leben und seine Veränderungen bekämpfen, werden wir leiden. Es ist wirklich eines dieser absoluten Dinge im Leben. Das Leben wird sich ändern, Punkt. Es wird einfach nicht gleich bleiben. Menschen, die wir lieben, werden sterben, wir müssen uns bewegen, wir werden krank und so weiter. Studien haben gezeigt, dass die durchschnittliche Person sechs Jobs in ihrem Leben haben wird, und dies können sogar Jobs sein, für die sie neu trainiert werden müssen. Sechs! Das sind viele Jobs! Auch wenn Sie aus den Vereinigten Staaten kommen, gibt es eine Chance von 50 zu 50, dass Sie wahrscheinlich geschieden werden. Also wird sich wahrscheinlich auch dein Familienstand in deinem Leben ändern. Nun, ein paar Dinge bleiben gleich, aber es gibt keine Garantien.

Es gibt Leute, die zur Schule gehen, einen Job bekommen, bei diesem Job bleiben, in Rente gehen und dann sterben. Sie führen ein ziemlich einfaches, geradliniges Leben. Es gibt nicht viele Leute wie diese, aber sie sind da draußen. Aber selbst diese Menschen, die ein ziemlich einfaches Leben mit sehr wenig Veränderung leben, werden sich immer noch in ihrem Leben verändern. Sie werden ihre Eltern oder ihre Lieben verlieren, sie werden persönliche Krankheiten erleiden, Kinder können in ihr Leben kommen und mehr. Die Dinge werden sich für uns alle ändern. Das einzige, was im Leben dauerhaft ist, ist seine Unbeständigkeit. Das Leben ist unbeständig, das Leben verändert sich. Wenn wir also Veränderungen bekämpfen (und sie werden auf dem gesamten Lebensweg auftreten), dann werden wir bestimmt keine fröhlichen Camper sein.

Obwohl es gut ist, Ziele zu haben und Pläne im Leben zu machen, müssen wir auf jeden Fall flexibel sein. Flexibilität erlaubt uns, glücklich zu sein, erlaubt uns, mit dem Leben zu fließen, anstatt das Leben zu bekämpfen. Wenn wir das Leben bekämpfen, werden wir einfach leiden. Aber wenn wir mit dem Leben fließen, dann geht das Leben ziemlich gut. Lassen Sie mich ein anderes Beispiel geben, diesmal mit der Sportwelt.

• Wie Sie Ihre Weight Loss Mobile App betrügen
• Sucht unter den Obdachlosen beginnt in der Kindheit
• Warum bleiben einige ramponierte Frauen?
• Sie verlieren nicht auf einer Diät der emotionalen Deprivation
• Der Fall für existentielle Psychotherapie

Im amerikanischen Profifußball gibt es bestimmte Spieler, die als "Empfänger" bekannt sind. Das sind die Jungs, die das Feld herunterlaufen, damit ihr Quarterback ihnen den Fußball schmeißen kann. Ihre Aufgabe ist es, sie zu fangen und dann zu versuchen, für einen Touchdown zu laufen (dh eine Punktzahl für ihr Team). Was bei ihnen oft passiert ist, dass sie mit halsbrecherischer Geschwindigkeit das Feld hinunterrennen, sie springen in die Luft, um den Pass zu fangen, und gerade als sie den Ball fangen, kommt ein Spieler aus dem anderen Team und schlägt sie so hart wie er möglicherweise kann und klopft sie auf den Boden. Wie Sie sich vorstellen können, haben Empfänger viele Verletzungen. Aber es gibt professionelle Athleten, wie der große Empfänger Jerry Rice und einige andere, die jahrelang gespielt haben und nie verletzt wurden. Wenn wir als Psychologen sie interviewen und fragen: "Warum bist du nicht verletzt worden? Was ist dein Geheimnis? ", Kann es dich überraschen, dass sie alle die gleiche Antwort geben. Sie sagen uns, dass sie sich entspannen, wenn sie getroffen werden. Wenn sie sich entspannen, werden sie nicht so oft, so oft oder gar nicht verletzt. Das ist eigentlich nur Physik in Bewegung. Wenn man in der Physik auf etwas wie ein Kissen trifft, tut es nichts weh, weil es sehr entspannt und flexibel ist. Auf der anderen Seite, wenn Sie eine Stahlplatte treffen, wird Ihre Hand wahrscheinlich brechen, weil die Stahlplatte und Ihre Hand steif und unflexibel sind.

Ich bin sicher, wir haben alle das Beispiel des Verkehrsunfalls gehört, bei dem ein betrunkener Fahrer gefahren ist und er ein anderes Auto angefahren hat, und jeder in diesem anderen Auto ist schwer verletzt und stirbt, während der betrunkene Fahrer mit dem Unfall davonkommt kaum ein Kratzer. Was hier passiert, ist, dass der betrunkene Fahrer vom Alkohol entspannt war und weil er entspannt war, wurde er nicht verletzt. Natürlich hat der Alkohol seine Fähigkeiten beeinträchtigt und den Unfall verursacht, also befürworte ich definitiv nicht, dass Sie unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol fahren, so dass Sie entspannt sein können, falls Sie einen Unfall haben. Ich benutze dieses Beispiel nur, um auf die Theorie hinzuweisen, dass ein entspannter Körper akzeptiert, was dabei herauskommt, genauso wie Fußballspieler Verletzungen vermeiden, indem sie ihre Körper vor dem Aufprall entspannen.

Ob Sie es glauben oder nicht, dieser Stil gilt auch für das Leben. Wir haben zwei Möglichkeiten im Leben, anders als damit nicht zu fließen. Was die meisten Menschen tun, wenn sich etwas ändert, ist, sich zu ärgern. Manchmal verwandeln sich diese Leute in etwas wie Alkohol, um sich so zu entspannen, zumindest für eine gewisse Zeit, sie spüren die Veränderung nicht. Natürlich hat Alkohol viele Konsequenzen, ebenso wie süchtig machende Laster. Sucht ist unsere Art, mit Veränderungen nicht gut umzugehen. Wir wollen es nicht fühlen, wir wollen den Einfluss abschwächen, wir wollen uns entspannen, also trinken wir oder wir wenden uns anderen Substanzen zu, oder wir machen andere Dinge, anstatt nur das Ereignis zu fühlen und damit zu gehen.

Die andere Möglichkeit, die wir haben, und eine, die ich natürlich empfehle, ist, unsere Gedanken mit Meditation zu entspannen, anstatt sich zu Alkohol und anderen süchtig machenden Substanzen zu bekehren. Erstens ist das Leben unbeständig. Das Leben wird sich verändern, und wenn wir mit dem Leben fließen, wenn wir uns entspannen, wenn die Dinge passieren, und sagen: "Ich mag das nicht gewollt haben, aber ich werde damit fließen und mein Bestes geben, diese Veränderung zu akzeptieren, weil das Leben ist eine Reihe von Änderungen ", wir werden viel besser dran sein. Wenn wir also mit ihm fliessen und akzeptieren, dass die Pläne, die wir gemacht haben, geändert wurden, obwohl wir nicht wollen, dass unsere Pläne geändert wurden, werden wir einen Weg finden, diese "Zitronen" in Limonade zu verwandeln.

Zum Beispiel, vielleicht gerade jetzt bist du arbeitslos. Du hast nicht erwartet, dass du arbeitslos bist, aber du bist arbeitslos, also was kannst du tun? Sie können sich natürlich auch für andere Jobs bewerben, aber Sie können sich auch für ein neues Feld entscheiden, das Sie vielleicht noch mehr genießen können. Am Ende wirst du am Ende das Leben mehr lieben. Am Ende wird es dir gelingen, die Garantie zu akzeptieren, dass Veränderung ein Teil des Lebens ist und zu entscheiden, "Nun, es hat sich verändert. Ich habe es nicht erwartet, aber es ist ein Teil des Lebens. Ich kann entweder entscheiden, diese Veränderung zu bekämpfen, ich kann es betäuben, oder ich kann damit fließen. "Was halten Sie für die beste Wahl? Denken Sie daran, dass wir letztendlich drei Möglichkeiten haben, wie wir mit Veränderungen in unserem Leben umgehen können. Einer ist, dass wir ihn bekämpfen können, aber das verursacht nur Leid, ganz zu schweigen davon, dass es sinnlos ist, dagegen anzukämpfen. Etwas anders zu haben, als es wirklich ist, ist einfach nur albern. Oder wir können die Veränderung in unserem Leben akzeptieren und damit umgehen. Wir können sagen: "Okay, so ist es. Jetzt habe ich zwei Möglichkeiten, weil ich nicht dagegen ankämpfen werde. Jetzt wo ich zwei Möglichkeiten habe, was soll ich tun? Werde ich es betäuben, indem ich mich an Alkohol oder eine andere Substanz wende, die dieses Gefühl verschwinden lässt? "Wir alle erkennen, dass diese Option nicht wirklich funktioniert, da das Gefühl nur vorübergehend verschwindet und wir uns mehr Probleme im Leben machen . Sucht funktioniert einfach nicht, und sie haben zahlreiche Konsequenzen für sie. Der Alkoholiker mag zwar von dem Unfall weglaufen, aber letztendlich wird er sich wegen des Schadens, den er anderen zugefügt hat, strafbar machen und seelische Qualen erleiden müssen. Also, ich rate offensichtlich nicht zu Alkohol, Drogen oder Süchten irgendwelcher Art um mit Veränderungen im Leben umzugehen, und ich bin mir sicher, dass du mir zustimmst.

Was können wir tun, um mit Veränderungen umzugehen? Am Ende können wir es betrachten und sagen: "Hmm, das ist nicht das, was ich erwartet habe, aber ich werde damit fließen. Ich werde diese Arbeit machen, egal wie tragisch sie ist. "Hier ist ein Wort der Hoffnung für uns; Wenn es eine Person auf dem Planeten gibt, die dasselbe durchmacht wie wir und wenn sie oder er glücklich ist, bedeutet das, dass wir die Möglichkeit haben, durch unsere eigenen Veränderungen zu arbeiten und im Leben genauso glücklich zu sein wie diese andere Person.

Wenn zum Beispiel ein Soldat in einem Krieg sein Bein verliert und er jetzt ein Amputierter ist, kann er sich darüber trösten, dass es andere Menschen auf der Welt gibt, die ein Bein verloren haben und trotzdem glücklich sind. Er kann genauso sein wie sie. Sie haben es zum Laufen gebracht und klettern vielleicht Berge und leben ihr Lebenswerk, nachdem sie die Veränderung, die sie herausgefordert hat, akzeptiert haben. Alles, was wir brauchen, ist ein Beispiel für uns, um zu erkennen, dass auch wir diesen Wandel überleben und ihn für uns arbeiten lassen können.

Aus dieser Überlegung lernen wir, dass es nicht die Veränderung selbst ist, die unser Unglück verursacht; Es ist unser Widerstand gegen diese Veränderung, der Unglück verursacht. Letztendlich sind die Menschen ungefähr so ​​glücklich wie sie sein wollen. Wenn wir glücklich sein wollen, müssen wir uns dafür entscheiden, glücklich zu sein. Das heißt, wenn Dinge passieren, die wir weder gut noch schlecht erwarten, dann müssen wir lernen, sie zu akzeptieren, mit ihnen zu fließen und unser Leben gut zu leben. Wir alle sind in der Lage, diese Art von Glück zu erzeugen, wenn wir auf Veränderungen in unserem Leben reagieren, die uns herausfordern. Versuchen Sie also, mit dem Fluss zu gehen und Veränderungen zu akzeptieren, sogar wenn Sie ihn umarmen, wenn Ihnen das nächste Mal eine unerwartete Veränderung bevorsteht. Und beschließe, ein glückliches, schönes Leben zu führen.