Lügen und Aufschieben

Wie alle Laster hat Prokrastination Mechanismen eingebaut, um das eigene Überleben zu sichern. Du willst damit aufhören, bis später auszusteigen, du willst die Motivation haben, jetzt anzufangen, aber du tust es nicht. Das versetzt uns alle in ein unangenehmes Dilemma. Nach unseren eigenen Maßstäben wäre unsere Welt oft besser, wenn wir viele unserer Projekte und Aufgaben früher erledigen würden, aber wir fangen trotzdem nicht an. Schuld und innerer Konflikt entsteht. Und ein Ausweg ist Lügen.

Ich habe mich selbst reichlich belogen und Sie haben wahrscheinlich ein paar Lieblings-Selbsttäuschungs-Go-To's. Meine Lieblings drei waren:

1. "Ich arbeite am besten unter Druck. Der Adrenalinstoß, der in letzter Minute passiert, ist hilfreich. "
2. "Ich mache immer meine kreativste Arbeit, wenn es Zeitdruck gibt, es zu erledigen."
3. "Ich mache das aus, weil ich ein Perfektionist bin und ich kann einfach nicht anfangen."

Und wie Jeanne Farrington in ihrem Stück "Mythen, die sich zu zerstreuen vermöbeln: Aufschub – nicht alles, was es ist" – systematisch bestätigt, waren alle drei Gründe meistens ich selbst. In Wahrheit wünschte ich, ich könnte eine Motivation haben, wenn es mir passt, dass meine Energie unter meiner Kontrolle ist. Aber es war nicht. Es tauchte immer kurz vor dem Abgabetermin auf, den normalerweise jemand anderes gesetzt hat, und legte meine Arbeitsgewohnheiten im Wesentlichen unter fremde Kontrolle. Es war mir immer vorzuziehen, das zu akzeptieren.

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Dieses Aufschieben von Selbsttäuschung ist eine der ersten Erkenntnisse aus der Verschleppungswissenschaft. Im Jahr 1981 bemerkten Silver und Sabini, dass es ein "Aufschiebungsfeld" gibt, wo wir versuchen, andere und uns selbst davon zu überzeugen, dass wir arbeiten oder kurz vor der Arbeit stehen. Wie oft habe ich gesagt "Gleich danach werde ich anfangen", aber es gab immer noch ein "dieses". Für einen anderen Standpunkt des Lügens habe ich einen Kommunikationsprofessor und eine Kollegin, Dr. Rebecca Merkin, gefragt , um ihr das Thema zu zeigen. Hier ist was sie zu sagen hatte.

Warum lügen wir uns selbst?

Oft belügen wir uns selbst, um das Gesicht oder das Selbstbild, das wir bewahren wollen, zu bewahren. Wir blenden Gesichts-bedrohende Nachrichten aus, besonders wenn sie unsere ursprüngliche Position zurücknehmen oder verändern müssen. Die Angst vor Verlegenheit motiviert viele dazu, sich der Realität nicht zu stellen, wo wir nicht zugeben wollen, dass wir schummeln, selbstsüchtige Idioten sind oder keine Selbstbeherrschung haben. Kurz, wir belügen uns selbst, um eine hässliche Wahrheit zu vermeiden. In der Bestätigung weisen die Verteidigungsmechaniker Paulhus, Fridhandler und Hayes darauf hin, dass Selbsttäuschung ein mentaler Prozess ist, der unbewusst arbeitet, um schmerzhafte Emotionen zu reduzieren.

Ein weiterer Grund, warum wir uns selbst belügen, ist, dass es adaptiv ist. Der Evolutionstheoretiker Robert Trivers argumentiert, dass wir uns selbst oft täuschen müssen, um andere zu täuschen. Um andere zu belügen, verstecken wir unsere Täuschungsabsicht und die Einzelheiten unserer Täuschung , dann erinnern wir uns selektiv an Informationen und beeinflussen unsere Argumente. Also kann gutes Lügen hilfreich sein, wie zum Beispiel vor dem Richter zu flehen: "Ehrlich gesagt, ich war nicht am Tatort und außerdem feuerte er zuerst." Lügen über unsere Verschleppung kann hilfreich sein, um die Folgen des Weggehens zu vermeiden alles zu spät und wegen unserer Verspätung einen zweitklassigen Job machen. So helfen unsere Lügen uns, eine schiefe Realität an andere zu verkaufen.

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Folgen des Lügens

Welche dieser beiden Gründe neigen dazu, dominant zu sein? Lässt du dich selbst anpassungsfähig, hilfst, andere zu manipulieren, oder fehlanpassend, wo wir gerade anfangen, in einer zunehmend verzerrten Welt zu leben? Wenn wir an Unwahrheiten glauben, sind sie oft mit Kosten verbunden. Die Forschung über die Folgen des Lügens für sich selbst zeigt, dass dieser Drang negative Auswirkungen hatte und weiterhin hat, was alles von akademischer Arbeit und Luftverkehrssicherheit bis hin zu wirtschaftlichen Märkten und internationalen Beziehungen untergräbt. Hier ist nur ein Beispiel. Tony Simons, Dozent an der School of Hotel Administration der Cornell University, fragte mehr als 6.500 Mitarbeiter in 76 amerikanischen und kanadischen Holiday Inn Hotels, wie eng die Worte und Handlungen ihrer Manager zusammengingen. Er fand heraus, dass die Mitarbeiter nach der Lüge eher weniger mit ihrer Arbeit beschäftigt waren, weniger offen für neue Ideen und weniger bereit, dem Anführer bei der nächsten Offensive zu folgen.

Wenn wir über unsere Verschleppung lügen, besteht der Schaden hier darin, dass wir es fortführen. Das Aufschieben verschiebt sich bis später, was wir unserer Meinung nach jetzt tun sollten. Wir sollten wirklich zum Zahnarzt gehen, unsere Ehe regeln, diese Steuern früher zahlen. Aber wenn wir uns über das Proklamieren belügen, kann alles so weitergehen wie zuvor. Wie ich bereits sagte, hat Prokrastination einen eingebauten Abwehrmechanismus.

Wie können wir aufhören, uns selbst zu belügen?

Um aufzuhören, uns selbst zu belügen, müssen wir die Kommunikationskanäle um uns herum öffnen. Im Wesentlichen erlauben wir anderen Menschen, uns in einer Lüge zu erwischen, damit wir uns selbst korrigieren können. Um dies zu tun, müssen wir zuerst die Prinzipien des aktiven Zuhörens anwenden. Wir müssen anfangen, die Reaktionen derer zu beobachten, mit denen wir kommunizieren, und wirklich darauf achten, was sie sagen. Zum Beispiel, wie Kommunikationsberater Glen Morgan hervorhebt, erstellen wir manchmal Kommunikationsblöcke, wenn wir Zeilen wie "Mach dir keine Sorgen, alles wird gut gehen" oder "Mach es auf meine Art" mit einer implizierten Bedrohung verwenden. Wir verhindern, dass andere Leute uns sagen, dass Dinge außer Kontrolle geraten.

Ein Teil der Öffnung der Kommunikationswege hilft den Menschen, ihre Gefühle zu teilen. Zum Beispiel beinhaltet Morgans Trainertechnik die Verwendung der Wörter "weitermachen" oder "ich sehe". Darüber hinaus ermöglicht " Mirroring ", dass Sie zurückdenken, was die andere Person sagt, damit Sie einen Realitätscheck durchführen können, um sicherzustellen, dass Sie sie verstehen. Zum Beispiel können Sie Ihre Zusammenfassung darüber, wie Sie die Botschaft der anderen Person verstanden haben, artikulieren, indem Sie Ihren Bemerkungen vorangehen: "Es scheint mir, dass Sie sagen, dass die Dinge nicht funktionieren, weil die Dinge unorganisiert sind" oder was auch immer. Der Schlüssel ist, dass die andere Person Sie aufrichten kann, wenn Sie sie nicht verstanden haben. Ein letzter Weg, den Morgan vorschlägt, die Kommunikationswege zu öffnen, besteht darin, auf die "nonverbalen Hinweise" anderer zu reagieren. So könnte man zum Beispiel sagen: "Du scheinst heute nicht wie du selbst zu sein. Ist alles in Ordnung? "Oder" Sie scheinen die Tastatur ziemlich hart zu schlagen ", um die andere Person zum Reden zu bringen. Andere Menschen zu öffnen und auf die Perspektiven anderer zu reagieren, ist der beste Weg, einen Realitätscheck zu machen und sich nicht zu belügen.

Das ist schwer zu tun, vor allem, weil wir so viel von unserem Ego haben, dass wir nicht "Procrastinator" sind. Wir geben es nicht gerne zu, dass wir irrational ablegen, also verstecken wir die Tatsache. Aber Verschleppung ist nicht wirklich etwas, wofür man sich schämen müsste. Wir alle machen es, zumindest bis zu einem gewissen Grad. Zu akzeptieren, dass es etwas ist, mit dem wir alle kämpfen, ermöglicht es uns, es frontal anzugehen, anstatt es hinter einem Netz von Lügen zu verstecken.

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