Gönnen Sie sich ein Erinnerungsgeschenk: 18 Gedanken zur Hilfe

Urlaub ist eine gute Zeit, um Erinnerungen zu sammeln und zu schätzen.

Quelle: Lily, Charlestown Frenchie, Copyright Rita Watson 2017

Memoiren schreiben ist wie das Zusammensetzen einer Vielzahl von Quadraten für einen Teppich oder die gehäkelten Quilts, die meine Großmutter oft zusammenstellt. Sie machte kleine Farbquadrate, umrahmte sie mit schwarzem Garn und fügte sie dann zusammen. Diese wurden für alle ihre Kinder schöne Afghanen – ein buntes Quadrat nach dem anderen. Wann immer mich jemand fragt: “Wie schreibst du Memoiren?” Ist meine Antwort immer die gleiche – eine Erinnerung nach der anderen.

Nur dieses eine Foto von Lily, der französischen Bulldogge meiner Kinder, ist eine Erinnerung an den Boston Terrier meiner Mutter, Mimi, und meines Vaters Peggy, den Boston Terrier, den er während seiner Kindheit hatte. Drei Geschichten, inspiriert von einem Foto.

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Das Memoirenschreiben ist mehr als nur eine Aufzeichnung von Ereignissen. Dr. James W. Pennebaker sagt, dass es uns hilft, unsere Lebensgeschichte objektiv zu betrachten. Er ist Professor für Psychologie an der University of Texas in Austin. Die dritte Ausgabe seines Buches, mit Joshua M. Smyth, Ph.D, öffnet sich durch das Niederschreiben: Wie expressives Schreiben die Gesundheit verbessert und emotionale Schmerzen lindert

Nicht alle Erinnerungen sind glücklich. Während das Schreiben von Erinnerungen therapeutisch sein kann, kann es auch schmerzhaft sein. Der Jungsche Analytiker John A. Sanford schrieb in seinem Buch ” Heilung und Ganzheitlichkeit “: “Unser Leben muss eine Geschichte haben, damit wir ganz sind. Und das bedeutet, wir müssen uns gegen etwas wehren, sonst kann eine Geschichte nicht stattfinden. ”

Wir hören so oft: “Jeder hat eine Geschichte zu erzählen.” Aber noch öfter wird jemand sagen: “Ich wünschte, ich könnte schreiben, weil ich mich an diese Geschichte erinnern möchte.” Vor über 15 Jahren Sidonie Smith und Julia Watson an der University of Minnesota wies auf die Entstehung der Memoiren als eigenständige Studienrichtung. Im Jahr 2010 veröffentlichten sie Reading Autobiography: Ein Leitfaden zur Interpretation der Erzählungen des Lebens.

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Beachten Sie jedoch, dass Memoiren nicht starr recherchiert werden müssen. Schreibe deine in das Genre Creative Non-Fiction.

Ein 40 Minuten Memoiren

Wenn wir an Dankbarkeit denken statt an Talent, kann jeder in 40 Minuten einen Mini-Memoiren schreiben, der eine Brücke zwischen Vergangenheit und Gegenwart schlagen kann. In meiner Klasse “Erinnerungen an den Schatz” für Achtzigjährige habe ich ein Bild ausgewählt und geschrieben, was mir in den Sinn kam. Wir würden für etwa 15 Minuten reden, als sie an Ereignisse erinnerten. Dann erstellte jede Person in etwa 40 Minuten einen handschriftlichen Einseitenspeicher. Später haben wir die kleinen Juwelen in Worte gefasst, ein einzigartiges Bild hinzugefügt und ihre Arbeit gerahmt.

Hier ist eine sehr einfache Möglichkeit, Sie zu ermutigen, eine geschätzte Erinnerung zu schreiben. Wenn Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht bekommen, verweilen Sie einen Moment in Dankbarkeit und halten Sie diese Gedanken fest, bis Sie mit dem Schreiben beginnen können.

Für den Anfang, hier ist eine 6-Schritte-Formel:

1. Beginnen Sie damit, über das Foto, das Bild oder den Besuch nachzudenken, die eine besondere Erinnerung hervorgerufen haben.

2. Schreibe über die Gefühle, die die Erinnerung hervorruft. Ist dir ein Lächeln ins Gesicht gekommen? Haben Sie vor Aufregung gepingert?

3. Beschreibe den Ort. War es auf dem Land, in der Stadt oder draußen auf den Feldern?

4. Gab es Menschen in deinem Image? Wie sahen sie aus? Wie waren sie angezogen? Beschreibe die Ausdrücke auf ihren Gesichtern.

5. Höre auf ihre Worte, wie sie gesprochen haben. Erstellen Sie den Dialog neu.

6. Erkläre, warum du dankbar bist für die Erinnerung.

Wie können Sie die Erinnerung erweitern?

1. Sprechen Sie mit Familienmitgliedern, um zu sehen, an was sie sich an Ihre Familie erinnern, oder an den Vorfall, über den Sie schreiben.

2. Versuchen Sie, Familiengeheimnisse zu entdecken.

3. Nachdem Sie mit anderen gesprochen haben, schreiben Sie einen 300-Wörter-Speicher.

4. Zeigen Sie es anderen Familienmitgliedern, wenn Sie es wünschen. Sehen Sie, ob sie zustimmen oder nicht zustimmen.

5. Was ist, wenn andere mit Ihrem Standpunkt nicht einverstanden sind? Hör mal zu. Bedenken Sie jedoch, dass sich keine zwei Personen auf dieselbe Weise an eine Geschichte erinnern. Schreiben Sie Ihr Gedächtnis so, wie Sie es sich merken.

6. Nachdem Sie mit Ihrer Familie gesprochen haben, möchten Sie vielleicht eine andere Geschichte beginnen.

7. Wenn Sie mit dem, was Sie geschrieben haben, zufrieden sind, erstellen Sie eine Gliederung, um Ihnen zu helfen, zu priorisieren, welche Geschichten Sie vielleicht schreiben möchten.

8. Entscheiden Sie sich für einen Zeitrahmen, der für Sie von Bedeutung ist; zum Beispiel ein Jahr in deinem Leben. Sommer, Feiertage oder Jahreszeiten vielleicht.

9. Möchtest du, dass alle Memoiren in deiner Familie oder in deiner Nachbarschaft stattfinden? Wenn ja, beschreiben Sie jedes Detail, das Ihnen einfällt. Recherchieren Sie, wenn Sie Einzelheiten hinzufügen möchten.

10. Suche nach Familienrezepten oder alten Dachbodenschätzen.

11. Fangen Sie an, alte Familienfotos oder Fotos aus der Ära oder Nachbarschaft zu sammeln.

12. Geben Sie Ihrer Memoiren-Sammlung einen Titel und fügen Sie die Geschichten zusammen. Das ist so, als würde man die gehäkelten Quadrate nehmen und sie an den schwarz gerahmten Kanten zusammennähen.

Hier ist einer meiner Familie: Erinnerungen. Großmutter war die Pizzagaina Königin.

Glückliche und traurige Erinnerungen

Wenn du über deine eigene Geschichte nachdenkst, schreibe Erinnerungen, für die du dankbar bist, Erinnerungen, die du schätzen solltest. Vielleicht könnten Sie sogar für diese schmerzhaften Erinnerungen einen Weg finden, sich mit ihnen zu arrangieren. Denken Sie an die Menschen, die Ihnen in diesen schwierigen Zeiten geholfen haben, und Sie werden vielleicht einen Moment der Dankbarkeit und eines gewissen Geistesfriedens finden.

Copyright 2017 Rita Watson

Verweise

Reading Autobiography – Ein Leitfaden zur Interpretation von Lebenserzählungen / U von Minnesota Press, 2001