Sie können Angst bei der Arbeit nicht entkommen – aber Sie können es verwalten

Hier sind die fünf häufigsten Formen von Angst am Arbeitsplatz

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In meiner Arbeit mit Führungskräften in Organisationen bin ich immer wieder mit Ängsten konfrontiert worden, in vielen verschiedenen Formen.

Es taucht in Individuen auf , mit Anführern, die morgens um 4 Uhr morgens aufwachen und sich über alle möglichen Dinge Sorgen machen, von scheinbar unwichtig bis zu potenziell katastrophal.

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Es zeigt sich in Teams , wobei die Produktivität der Teammitglieder durch Ängste beeinträchtigt wird, die dazu führen, dass sie sich gegenseitig über den Rücken klagen.

Und es zeigt sich in Organisationsstrukturen , wobei ganze Abteilungen aufgrund von tiefer liegenden Ängsten umstrukturiert wurden, die nie durch mutige Konversation angegangen wurden.

Je mehr ich nach Ängsten bei der Arbeit suche, desto mehr finde ich es, bis zu dem Punkt, an dem ich eine Organisation kaum noch sehen kann, ohne an Angst zu denken.

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Organisationen laufen buchstäblich mit Angstzuständen, wobei die wichtige Frage nicht lautet: Wie können wir Angst loswerden? sondern “Wie kanalisieren wir Ängste, so dass es für uns und nicht gegen uns wirkt?”

Angst machen Arbeit für Sie

Der erste Schritt darin, Ängste für dich anstatt gegen dich wirken zu lassen, besteht darin, sie zu erkennen, wenn sie auftauchen. So viel von unserem Verhalten wird von Angst getrieben, aber wir bemerken es selten oder nennen es nicht.

Einer der Gründe, warum Angst so schwer zu bemerken ist, ist, dass es nicht eine Sache ist. Es gibt viele verschiedene Arten von Angstzuständen, jede mit ihren eigenen assoziierten Gedanken und Gefühlen.

Die häufigsten Formen von Angst bei der Arbeit sind:

Lampenfieber

“Mache ich eine gute Arbeit?” Diese Frage ist häufig in Organisationen zu finden, in denen ambitionierte Menschen nach vorne streben, und ist kein Problem, solange es ein praktikables Mittel gibt, um darauf zu antworten. Zu oft wird in Organisationen jedoch nur selten Feedback gegeben, und die Mitarbeiter wissen nicht mit Gewissheit, ob sie angemessen arbeiten oder nicht. Das ist nur die halbe Wahrheit. Die Kehrseite ist, dass es viele Arbeiter gibt, die, egal wie viel Feedback sie erhalten, immer mehr sehnen – und normalerweise nur die positive.

Status Angst

“Gehe ich mit meiner Peer-Gruppe mit?” Diese Frage wird beantwortet, indem man sich umschaut und sich mit anderen vergleicht. Die spezifischen Vergleichspunkte können variieren, sind aber häufig sozial abgesegnete Erfolgsmarker, insbesondere materielle Marker. Wer hat das höhere Einkommen, das schönere Haus? Wer macht den besseren Urlaub? Obwohl unsere rationalen Köpfe uns für diese kleinen Vergleiche züchtigen können, ist unsere Angst, zu hören, dass ein Kollege gerade eine Beförderung bekommen hat (und wir nicht), unvermeidlich. Was sagt das über uns aus? Wohin führt uns das in der Hackordnung der Gesellschaft? Und was kann ich tun, um diese neue Herausforderung für den Status quo zu beheben?

Existenzielle Angst

“Wer bin ich wirklich?” Diese Frage ist der Schlüssel zur Individuation, die psychologische Distanzierung von den Werten und Einstellungen, mit denen wir aufgewachsen sind und die wir angenommen haben, bevor wir die kritische Fähigkeit hatten, selbst zu entscheiden, was wir denken und glauben sollen. Vor allem Führungskräfte beschäftigen sich mit dieser Frage, wenn sie durch einen 360-Grad-Prozess oder Ähnliches Feedback erhalten, das ihre subjektive Neigung durchbricht. Mit einer objektiveren Sicht auf sich selbst konfrontiert, sind sie aufgefordert, ihre eigene, oft schon lange bestehende Vorstellung von sich selbst mit der Realität, wie andere sie wahrnehmen, in Einklang zu bringen. Dies kann eine schockierende Entdeckung sein, eine, die alle möglichen Fragen darüber aufwirft, wie sie geworden sind, und ob sie weiterhin diese Person sein oder sich in bedeutender Weise verändern wollen.

Soziale Angst

“Mögen die Leute mich?” Diese Frage ist bei der Arbeit genauso präsent wie überall sonst im Leben. Obwohl manche Leute mehr daran interessiert sind, gemocht zu werden als andere, sind Menschen Rudeltiere und leben ganz natürlich in der Angst, nicht geliebt und ausgeschlossen zu werden.

Todesangst

‘Was sagst du!?’ Todesängste sind so stark, dass es fast unmöglich ist, sie in Worte zu fassen. Es zeigt sich in der absoluten Panik, die viele Menschen erfahren, wenn man ihnen sagt, dass sie losgelassen werden. Eine verlässliche Einkommensquelle zu verlieren, sogar vorübergehend, kann für manche so beängstigend sein, dass sie sich alle möglichen schlimmeren Szenarien vorstellen – unter einer Brücke in einem gottverlassenen Teil der Stadt leben, ungeliebt und unbeachtet, mit dem unvermeidlichen nächsten Halt Friedhof.

Es ist keine Frage, wann, sondern wie

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All diese verschiedenen Arten von Angst zeigen sich auf unterschiedliche Art und Weise, jede Minute jeder Stunde eines jeden Tages an den meisten Arbeitsplätzen. Sie sind der unvermeidliche Stoff des Lebens und daher unvermeidbar am Arbeitsplatz.

Die Frage ist also nicht, ob man Angst empfindet oder nicht, sondern wie man sie erlebt. Wir können unsere Ängste effektiv bewältigen, sie für das, was sie sind, sehen und sie nutzen, um unsere Energie auf Ergebnisse zu konzentrieren, die uns wichtig sind. Oder wir können sie ineffektiv verwalten, indem wir nicht erkennen, wie sie uns dazu bringen, Verhaltensweisen einzugehen, die zwar kurzfristige psychologische Hilfe bieten, aber letztlich nichts von bleibendem Wert liefern.

Also, wenn Sie morgen zur Arbeit gehen, versuchen Sie Folgendes:

• Beachte Angst in all ihren verschiedenen Formen, sowohl in dir als auch in anderen.
• Dann stelle dir eine Welt vor, in der all diese Angst nicht mehr existiert
• Stellen Sie sich dann eine Welt vor, in der all diese Angst noch existiert, aber jeder hat gelernt, es in sich selbst und in anderen zu bewältigen.

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