Die besten Glück Apps von 2018

Vergleichen Sie vier Glück-Apps, um die beste für Sie zu finden.

Quelle: Pixabay

Es gibt so viele Glück Apps in diesen Tagen ist es schwer, sie alle gerade zu halten. Woher weißt du, welche Glück Apps die besten sind? Nun, einige Glück-Apps basieren auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung und sind mit der Expertise von Experten in der Wissenschaft des Glücks erstellt. Im Folgenden beschreibe ich vier der besten wissenschaftsbasierten Glücks-Apps, um ihre Stärken und Schwächen aufzuzeigen und Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welche die richtige App für Sie ist.

1. Glücklich – happify.com

Happify übersetzt die Wissenschaft des Glücks in Online-Aktivitäten, die direkt von Ihrem Telefon oder Computer aus durchgeführt werden können. Mit dem Rat einer Vielzahl von Glücksexperten hat Happify eine Plattform geschaffen, um Aktivitäten und Spiele zu schreiben, die das Glück erhöhen sollen.

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2. Nur eine Minute – rickhanson.net

Rick Hanson, Ph.D. erstellt Nur eine Minute, um die Neurowissenschaft des Glücks in eine effektive Glücks App zu übersetzen. Basierend auf den Aktivitäten aus seinem populären Buch “Just One Thing”, hat Dr. Hanson es einfacher denn je gemacht, die Aktivitäten zu praktizieren, die er während seiner Karrierezeit verbracht hat.

3. Größeres Gut in Aktion – ggia.berkeley.edu

Das Greater Good Science Center an der UC Berkeley (mit dem ich oft zusammenarbeite) hat eine Plattform mit dem Namen “Greater Good in Action” entwickelt, um Menschen zu helfen, sich für ein sinnvolles Leben in naturwissenschaftlichen Praktiken zu engagieren. Die Praktiken, die aus der Forschung in der positiven Psychologie, der klinischen Wissenschaft und anderswo stammen, führen Sie Schritt für Schritt durch Aktivitäten, die Fähigkeiten wie Empathie, Dankbarkeit und Achtsamkeit verbessern.

4. Super besser – superbetter.com

Super Better hat den Prozess des Glücksbeginns verinnerlicht, indem er kurze, einfache Aktivitäten entwickelt hat, die du vervollständigst, während du auf Quests fährst, um Fähigkeiten zu entwickeln, die das Glück steigern, wie Widerstandsfähigkeit. Die Aktivitäten bieten dir schnelle Gewinne, um deine Glücksreise anzukurbeln.

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Glücks Apps vergleichen

Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, Glück-Apps zu vergleichen und zu vergleichen, können Sie sich die Funktionen jeder App ansehen und die Glück-App auswählen, die am besten zu Ihnen passt.

Glück App Funktionen

* Hinweis: Diese Tabelle ist etwas subjektiv und basiert auf meiner eigenen Interpretation zum Zeitpunkt der Überprüfung. Diese App-Funktionen werden sich wahrscheinlich auch im Laufe der Zeit ändern, sodass diese Grafik möglicherweise veraltet ist.

Quelle: Chart von Tchiki Davis

Vielzahl von Aktivitäten

Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass eine größere Vielfalt an Aktivitäten in einem Glücksprogramm einen größeren Einfluss auf Ihr Glück hat. Alle hier getesteten Apps haben eine angemessene Auswahl.

Benutzer-Dashboard

Alle Glück-Apps hatten eine Art Benutzer-Dashboard. Ich fand das Just One Minute-Dashboard jedoch am einfachsten zu verstehen und zu navigieren.

Fortschritts-Tracker

Alle diese Apps bieten Ihnen die Möglichkeit, die Aktivitäten zu verfolgen, die Sie abgeschlossen haben. Happify und Just One Minute können Sie auch zurückgehen und Antworten lesen, die Sie in den schriftlichen Aktivitäten niedergeschrieben haben. Was keine dieser Apps hatte, war jedoch eine Möglichkeit, Ihren Fortschritt zu verfolgen, um Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Interaktive Aktivitäten

Diese Apps hatten alle eine Art von interaktiven Aktivitäten. Einige enthalten Audio, einige haben Sie Aktivitäten auf Ihrem Computer oder Telefon abgeschlossen, einige sind geschrieben, und andere sind Spiele. Happify schien die größte Auswahl an interaktiven Aktivitäten zu haben.

Onboarding Quiz

Happify war die einzige App, die ein Onboarding-Quiz hatte, aber es war unklar, was der Zweck dieses Quiz ist. Ihre Antworten auf das Quiz scheinen nicht zu beeinflussen, welche Titel Sie auswählen können oder welche anderen Erfahrungen Sie auf der Website gemacht haben. Daher könnte das Onboarding-Quiz an dieser Stelle eher ein Ärgernis als ein Vorteil sein.

Foren

Obwohl einige der anderen Glück-Apps sagen, dass es ein Forum gibt, war Happify die einzige App, die zum Zeitpunkt meiner Überprüfung ein funktionierendes Forum zu haben schien.

Erinnerungseinsteller

Just One Minute bietet eine großartige Funktion, mit der Sie festlegen können, an welchen Tagen und zu welchen Uhrzeiten Sie Erinnerungen erhalten möchten. Während die anderen Glück-Apps Ihnen automatische Erinnerungen schicken, hat mir diese Funktion persönlich gefallen, da ich Erinnerungen zu einer Zeit wählen konnte, in der ich frei bin.

Tool “Teilen Sie Ihre Erfolge”

Obwohl alle Glücks-Apps es Ihnen ermöglichen, die Aktivitäten in den sozialen Medien zu teilen, war Just One Minute die einzige App, die diese Botschaft speziell auf den Abschluss der Aktivität zugeschnitten hat – um Ihren Erfolg zu feiern. Das war eine nette Geste.

Domain-spezifischer Inhalt

All diese Apps konzentrieren sich auf allgemeine Fähigkeiten, die hauptsächlich aus der Wissenschaft des Glücks stammen. Keiner von ihnen enthält Aktivitäten, die Ihnen helfen, bestimmte Herausforderungen wie Stress bei der Arbeit zu bewältigen. Greater Good in Action bietet jedoch einige Aktivitäten, mit denen Sie Herausforderungen in romantischen Beziehungen oder in der Erziehung auf eine Weise bewältigen können, die das Glück bei Kindern fördert.

Also welche Glücks App ist die Beste?

Alle bewerteten Glück-Apps hatten unterschiedliche Stärken und Schwächen. Welches ist das beste? Sie müssen für sich selbst entscheiden.

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Um diese Glücks-Apps zu ergänzen, können Sie auch kostenlose Glücksaktivitäten direkt an Ihre E-Mail senden oder mehr auf berkeleywellbeing.com erfahren.