Emotionen. Manchmal ergreifen sie dich, wenn du es am meisten erwartest. Und manchmal ergreifen sie dich, wenn du es am wenigsten erwartest.
Für diejenigen unter Ihnen, die durch die Ferien gehen und Emotionen erleben, die den Verlust oder die Trauer betreffen:
Vielleicht ist eine Beziehung zu Ende, du fühlst dich einsam, und / oder dies ist die erste Ferienzeit nachdem ein geliebter Mensch gestorben ist. Die Emotionen, die Sie erwartet haben, sind sicherlich entstanden, einschließlich starker Wellen der Traurigkeit. Du weißt, dass deine Emotionen dir sagen, dass du diese Person zutiefst vermisst und dass sich dein Leben unwiderruflich verändert hat.
Vielleicht, was Sie nicht erwartet haben, waren die Momente, in denen Sie sich fast “normal” gefühlt haben. Sie haben sich dabei ertappt, wie sie lachten, klatschten oder flirteten. Was dich vielleicht genauso plötzlich von Schuldgefühlen überwältigt haben mag. Sie könnten sich selbst beschuldigt haben, eine “schlechte”, “egoistische” oder “gefühllose” Person zu sein.
Obwohl dieses Thema natürlich vielschichtiger ist, als ein kurzes Schreiben beantworten kann, ermutige ich Sie einfach, sich daran zu erinnern, dass es Ihre Belastbarkeit ist, die Ihnen ermöglicht, eine Reihe von Emotionen zu erleben. Das Verhältnis kann immer noch 8 Teile Trauer zu 1 Teil Nicht-Trauer sein, und wenn die Zeit vergeht, kann dieses Verhältnis zu 7: 2, 6: 3 und so weiter wechseln. Im Laufe der Zeit, und vor allem, wenn Sie von Freunden und Familie umgeben sind, wird erwartet, dass Sie Momente des alltäglichen Lebens sowie Momente der tatsächlichen Träumerei erleben werden, die neben der Trauer und Trauer auch funktionieren werden. Gib dir selbst die Erlaubnis zu genießen, so wie du dir die Erlaubnis gibst, traurig zu sein. Es gibt Platz für beides. Vertraue dir und deinen Instinkten, um rechtzeitig zwischen ihnen zu navigieren.
Zu denen von Ihnen, die durch die Feiertage unerwartet traurig gehen, obwohl Dinge in Ordnung sind:
Vielleicht sind Sie umgeben von denen, die Sie lieben, keine großen stressigen Lebensereignisse stattgefunden haben und – in jeder Hinsicht – sind die Dinge in Ordnung. Wenn Sie Ihre Fähigkeit zur Dankbarkeit nutzen, erkennen Sie die Kopfgelder, die Sie umgeben. Du fühlst dich glücklich.
Vielleicht war das, was Sie nicht erwartet hatten, Momente der Nostalgie, des Nachdenkens über vergangene Beziehungen oder der Frage, was war oder was hätte sein können. Was dich vielleicht genauso plötzlich von Schuldgefühlen überwältigt haben mag. Vielleicht haben Sie sich selbst beschuldigt, unloyal zu sein, oder Sie haben sich selbst ausgelaugt, weil Sie immer noch auf jemand aufgelegt sind oder auf etwas, von dem Sie dachten, Sie seien “über”.
Obwohl der Reichtum Ihrer Beziehungen und Lebensentscheidungen komplexer ist, als ein kurzes Post beantworten kann, ermutige ich Sie einfach, keine Angst vor diesen Emotionen und Gedanken zu haben, die auftauchen. Solche Erinnerungen sind Teil deiner Geschichte und bilden die Lebensgeschichte, die dir sagt, wie du von einem Ort in deiner Vergangenheit zu einem anderen gelangt bist und dich tatsächlich dorthin geführt hat, wo du heute bist.
Ich ermutige Sie, sich etwas Zeit zu nehmen, um diese Gefühle zu ehren, vielleicht durch ein Gespräch mit einem anderen Vertrauten. Oder vielleicht behalten Sie sie für sich und nehmen Ihr Tagebuch heraus. Vielleicht schaust du dir alte Fotos an, hörst alte Musik und erinnerst dich einfach. Gönnen Sie sich etwas Zeit, um alle Erinnerungen zu würdigen, und wissen Sie, dass Gefühle der Traurigkeit über die Vergangenheit normal sind und nicht notwendigerweise bedeuten, dass Sie etwas ändern möchten. Verlust und Veränderung sind ein unvermeidlicher und schmerzhafter Teil des Lebens, und das Gefühl des Verlustes muss nicht mehr bedeuten als genau das.
In dieser Ferienzeit werden Sie wahrscheinlich eine Reihe von Emotionen erlebt haben, von denen einige vollständig erwartet wurden und von denen einige Sie vielleicht überrascht haben. In dieser Ferienzeit – und immer – ermutige ich dich, deinen gemischten Gefühlen Raum zu geben und vertraue auf dich selbst, dass du die Fähigkeit hast, sie alle willkommen zu heißen.
Danke für das Lesen der 5. und letzten Post in dieser 5-teiligen Ferienserie. Achten Sie darauf, Teil 1, Warum die Schuld, Teil 2, Warum die Verlegenheit, Teil 3, Warum der Groll, und Teil 4, Warum die Irritation.
