Hat das Kleinhirn feinfühlig komplexe zerebrale Funktionen?

Life Science Databases/Wikimedia Commons
Kleinhirn in rot.
Quelle: Life Science Datenbanken / Wikimedia Commons

Im Jahr 1504 fertigte Leonardo da Vinci Wachsabgüsse des menschlichen Gehirns und prägte den Begriff Kleinhirn (lateinisch für "kleines Gehirn"). Historisch gesehen wurde das Kleinhirn von den meisten Neurowissenschaftlern als eine Region des Gehirns angesehen, die hauptsächlich an nicht-denkenden Aktivitäten beteiligt ist, wie z. B. das Koordinieren des Timings und der Präzision von Muskelbewegungen.

Obwohl da Vinci seine ikonischen Wachsabgüsse des Kleinhirns seit fünf Jahrhunderten herstellt, beginnen Neurowissenschaftler gerade damit, das mysteriöse "kleine Gehirn" zu entschlüsseln. Dies ist eine sehr aufregende Zeit, um über das Kleinhirn zu forschen und zu schreiben. In den letzten Jahren hat eine Vielzahl von Studien gezeigt, dass das Kleinhirn zum ersten Mal eine zentrale Rolle in vielen unserer kognitiven, emotionalen und kreativen Prozesse spielt.

Life Science Databases/Wikimedia Commons
Cerebrum in rot.
Quelle: Life Science Datenbanken / Wikimedia Commons

Im März 2016 veröffentlichte Ian Fyfe, MD, einen Artikel, "Cerebellar Atrophy hat krankheitsspezifische Muster" in der Zeitschrift Nature Reviews Neurology . ( Cerebellar bedeutet "des Kleinhirns" und ist das Schwesterwort von cerebral , was "des Großhirns" bedeutet.) In seiner Übersicht hebt Fyfe zwei neuere Studien hervor, die charakteristische Muster der Kleinhirnatrophie identifiziert haben, die mit breiteren Gehirnmustern in Zusammenhang stehen Netzwerkdegeneration. Beide Studien fanden heraus, dass der Verlust des Gehirnvolumens der grauen Substanz in bestimmten Regionen des Kleinhirns mit der Alzheimer-Krankheit (AD) und der frontotemporalen Demenz (FTD) zusammenhängt.

Diese Forschung ergänzt eine wachsende Liste bahnbrechender Studien zum Kleinhirn, die im vergangenen Jahr veröffentlicht wurden. Eine Studie vom April 2015 berichtete beispielsweise, dass Jugendliche mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASD) eine abnormale Kleinhirnkonnektivität mit Hirnregionen (lateinisch für "Gehirn") hatten, die kognitive Funktionen höherer Ordnung wie Entscheidungsfindung, Aufmerksamkeit und Sprache beinhalteten . Andere Studien im vergangenen Jahr haben ASD mit atypischen Purkinje-Zellentwicklung im Kleinhirn verbunden.

Santiago Ramón y Cajal/Public Domain
Purkinje-Zellenzeichnung von Ramón y Cajal um 1899
Quelle: Santiago Ramón y Cajal / Öffentlicher Bereich

Im Januar 2016 identifizierte eine Studie eine Korrelation zwischen Schäden von zerebellären Purkinje-Zellen bei Kampfveteranen, bei denen Mikroblasten stark mit einer behandlungsresistenten posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) in Verbindung gebracht wurden.

Am anderen Ende des Spektrums wurde im Mai 2015 von Forschern der Stanford University berichtet, dass eine robuste und gesunde Kleinhirnaktivität mit kreativem Denken und innovativen Durchbrüchen verbunden ist.

Um mehr über die neuesten Forschungen zum Kleinhirn zu erfahren, lesen Sie bitte die Links zu meinen früheren Posts von Psychology Today am Ende dieser Seite.

Im März 2015, NPR "Morning Edition" Programm hat eine Feature-Geschichte auf dem Kleinhirn, die die Arbeit von Jeremy Schmahmann, MD, aus Massachusetts General Hospital hervorgehoben.

Nachdem ich das NPR-Stück gehört hatte, schrieb ich Dr. Schmahmann eine E-Mail, um mich vorzustellen und ihm einige Fragen zu seiner bahnbrechenden Kleinhirnforschung zu stellen. Durch unsere Korrespondenz wurde uns klar, dass Schmahmann und mein Vater, der viele Jahre als Chef der Neurochirurgie im Beth Israel Hospital in Boston verbracht hatte, über die Harvard Medical School eine Kismet-Verbindung "zwei Grad der Trennung" hatten.

Im letzten Frühjahr erfuhr ich auch von Schmahmanns faszinierender Theorie namens "Dysmetria of Thought", die im Grunde eine Hypothese ist, dass das Kleinhirn dazu beiträgt, kognitive Funktionen in der Großhirnrinde zu koordinieren und fein abzustimmen, indem es die Muskelbewegungen durch Kommunikation fein abstimmt mit der linken und rechten Hemisphäre des Großhirns. (Die linke Hemisphäre des Großhirns steuert Bewegungen auf der rechten Seite des Körpers; die rechte Hemisphäre des Kleinhirns steuert Bewegungen auf der rechten Seite des Körpers und umgekehrt.)

Unten ist ein YouTube-Clip von Dr. Schmahmanns Vortrag "Das zerebelläre affektive kognitive Syndrom: Implikationen für die Neuropsychiatrie", in dem er seine revolutionäre Theorie der "Denkschwäche des Denkens" im Zusammenhang mit Kleinhirn und Gehirnfunktionen erklärt.

Einer der Schlüsselpunkte dieses Videos ist die Tatsache, dass Hirnforscher seit Äonen spezifische Funktionen verschiedener Hirnregionen nur dann identifiziert haben, nachdem ein Schlaganfall, ein Unfall oder eine andere Krankheit einen bestimmten Bereich beschädigt hat, der Defizite oder Persönlichkeitsveränderungen ausgelöst hat. Zum Beispiel wurde das Broca-Areal (welches eine mit Sprache assoziierte Gehirnregion ist) entdeckt, als Pierre Paul Broca bei zwei Patienten, die ihre Fähigkeit verloren hatten, nach einer Verletzung des hinteren inferioren frontalen Gyrusbereichs zu sprechen, Beeinträchtigungen feststellte.

Um Interventionen zu identifizieren, die die Gehirnfunktion optimieren, verlassen sich Neurowissenschaftler daher zuerst darauf, Assoziationen mit verschiedenen kognitiven Funktionen herzustellen, indem sie erkennen, wann und wie die Dinge falsch laufen. Zum Beispiel können alle Entdeckungen über das Kleinhirn, die genau zeigen, wie der Verlust des Hirnvolumens (oder funktionelle Konnektivität) jemanden "südlich von Null" nimmt, jemand "nördlich von Null" nehmen, indem er Lebensstilentscheidungen oder Arzneimittel, die das stärken können, identifiziert Struktur und funktionelle Konnektivität des Kleinhirns in die entgegengesetzte Richtung.

Zukünftige Forschung am Kleinhirn könnte zu Fortschritten führen, die Menschen mit Demenz, Alzheimer, Autismus oder PTSD zu besseren Leben führen. Diese bahnbrechende Erforschung des Kleinhirns könnte sich auch als hilfreich erweisen, um verwertbare Wege zur Optimierung der Gehirnleistung und der Gehirnfunktionen für Menschen aus allen Lebensbereichen zu finden.

"Was auch immer das Kleinhirn tut, es macht viel davon"

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von Viking

Wenn Sie sich fragen, wie ich mich für das Kleinhirn interessiert habe, hier ist die Hintergrundgeschichte. Mein Vater, Richard Bergland, war Neurochirurg, Neurowissenschaftler und Autor von The Fabric of Mind (Viking). Mein Vater war besessen vom Kleinhirn und hat diese Obsession an mich weitergegeben.

Obwohl das Kleinhirn nur 10% des gesamten Hirnvolumens ausmacht, halten die Kleinhirnhemisphären weit über 50% der gesamten Neuronen des Gehirns. Aufgrund der überproportionalen Anzahl von Neuronen im Kleinhirn würde mein Vater oft sagen: " Wir wissen nicht genau, was das Kleinhirn tut, aber was immer es auch tut, es macht eine Menge davon. "

2005 entwickelten mein Vater und ich ein Split-Brain-Modell, das das Großhirn als "up brain" und das Kleinhirn als "down brain" markierte. Dies war eine direkte und überzeugende Antwort auf das linke Gehirn-Rechts-Gehirn-Modell, das mein Gehirn Vater hatte dazu beigetragen, in den 1970er Jahren ins Rampenlicht zu bringen.

Zusätzlich zu seinem eigenen Schreiben für ein Mainstream-Publikum war mein Vater auch ein medizinischer Experte für Bücher wie Betty Edwards Zeichnung auf der rechten Seite des Gehirns . Obwohl mein Vater anfänglich für das Modell des linken Gehirns und des rechten Gehirns plädierte, wurde er später in seinem Leben davon überzeugt, dass der markanteste Teil im Gehirn nicht zwischen dem Corpus callosum und den Gehirnhälften, sondern zwischen dem Mittelhirn, das das Großhirn überbrückt und Kleinhirn und das Vermis.

Als mein Vater 2007 plötzlich an einem Herzinfarkt verstarb, schwor ich, dass ich mein Bestes geben würde, sein Lebenswerk zu beenden, indem ich meine Antennen für neue Forschungen am Kleinhirn halten würde. Mein Ziel ist es, die Punkte der neuesten Neurowissenschaft auf neue und nützliche Weise mit einer allgemeinen Lesepublikum zu verbinden. Dieses tägliche Engagement ist der Grund, warum ich diesen Blogeintrag schreibe … Jeden Tag wache ich auf und hoffe, dass es neue Durchbrüche geben wird, die unser Verständnis des mysteriösen und mächtigen Kleinhirns fördern.

Unten ist eine einfache Skizze, die ich zeichnete, die abbildet, wie die verschiedenen Gehirnhemisphären in einer Weise verbunden werden könnten, die sowohl unsere Muskelbewegungen als auch Gedanken fein abstimmt.

Illustration and photo by Christopher Bergland.
Diese rudimentäre Skizze zeigt, wie die graue und weiße Substanz in beiden Hemisphären des Kleinhirns und des Großhirns als Teil eines intrinsischen Rahmens miteinander verbunden sein könnte.
Quelle: Illustration und Foto von Christopher Bergland.

Atrophie des Kleinhirns ist mit Alzheimer-Krankheit und Demenz verbunden

Der vergangene Monat hat eine Fülle von fruchtbaren neuen Forschungen bezüglich der Verbindung zwischen Kleinhirn und komplexen Gehirnfunktionen hervorgebracht. Wie ich bereits erwähnt habe, hat Ian Fyfe kürzlich zwei verschiedene Studien hervorgehoben, die neue Wege beschreiten, indem sie einen Verlust des Hirnvolumens im Kleinhirn mit einem kognitiven Rückgang in Verbindung bringen, der sowohl bei der Alzheimer-Krankheit als auch bei der Frontal-Lappen-Demenz beobachtet wird.

Historisch gesehen konzentrierten sich Wissenschaftler ausschließlich auf die Atrophie in der Großhirnrinde, die mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Demenz in Verbindung gebracht wird. Bis vor kurzem ist das Kleinhirn typischerweise unter dem Radar verschwunden. Jüngste Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass Atrophie-Muster, die im Kleinhirn beobachtet werden, ein intrinsischer Teil eines netzwerkbasierten Degenerations-Frameworks sein können, in dem Neuropathologie sich über Konnektivitätsnetzwerke zwischen allen vier Gehirnhälften erstreckt.

Die erste Studie, "Netzwerk-Selektive Vulnerabilität des menschlichen Kleinhirns zu Alzheimer-Krankheit und frontotemporalen Demenz", wurde von Forschern in Australien durchgeführt und in der Februar 2016 Ausgabe der Zeitschrift Brain veröffentlicht . Die Forscher identifizierten, dass spezifische neuronale Netzwerke zwischen Kleinhirn-Schaltkreisen – die ausgedehnte Verbindungen mit der Großhirnrinde haben – selektiv durch bestimmte neurodegenerative Krankheiten gezielt werden könnten.

Für diese Studie untersuchten Neurowissenschaftler die strukturelle Atrophie im Kleinhirn bei den häufigsten neurodegenerativen Erkrankungen und charakterisierten die funktionellen Verbindungsmuster dieser zerebellären Atrophiebereiche.

Die australischen Forscher folgerten, dass die Alzheimer-Krankheit und die frontotemporale Demenz mit einer ausgeprägten und umschriebenen Atrophie im Kleinhirn assoziiert sind. Dies ist das erste Mal, dass Forscher die selektive Vulnerabilität des Kleinhirns für häufige neurodegenerative Erkrankungen nachgewiesen haben. Die Forscher der Studie schlossen,

"Unsere Arbeit hat auch direkte Auswirkungen auf den Beitrag des Kleinhirns zu den kognitiven und affektiven Prozessen, die bei der Neurodegeneration beeinträchtigt sind, sowie auf die Praxis, das Kleinhirn als Referenzregion für Studien mit Liganden-Neuroimaging zu verwenden."

Die zweite Studie "Muster der regionalen Kleinhirnatrophie bei genetisch bedingter frontotemporaler Demenz" wurde von Forschern des University College London (UCL) durchgeführt und in der Februar-Ausgabe 2016 von Neuroimage: Clinical veröffentlicht .

Frontotemporale Demenz (FTD) ist eine heterogene neurodegenerative Erkrankung mit einer starken genetischen Komponente. Das Kleinhirn wurde bisher nicht als FTD-assoziierter Tumor angesehen, aber jüngste Forschungsergebnisse deuten auf eine mögliche Verbindung zu einer zerebellaren Atrophie hin, da das Kleinhirn eng mit verschiedenen Gehirnregionen im Großhirn verbunden ist, einschließlich Schlüsselbereichen der FTD.

Die Forscher weisen darauf hin, dass, obwohl das Vermis (das die linke und die rechte Hemisphäre des Kleinhirns verbindet) seit langem dafür bekannt ist, an der Integration sensorischer Inputs in Bezug auf motorische Kommandos beteiligt zu sein, es auch als limbisches Kleinhirn bezeichnet wird die Modulation von Emotionen und sozialen Verhaltensweisen, basierend auf seinen Verbindungen mit den limbischen Gehirnstrukturen. "

Ist die Integrität der grauen und weißen Materie zwischen Cerebrum und Cerebellum miteinander verbunden?

Gestern schrieb ich einen Blog-Eintrag von Psychology Today : "Willst du dein Gehirn auffüllen? Brennen Sie einige Kalorien durch Übung, "basierend auf einer neuen Studie, die fand, dass das Verbrennen von Kalorien durch körperliche Aktivität mit erhöhtem Volumen der grauen Substanz im Großhirn verbunden war. Andere neuere Studien haben herausgefunden, dass ein Mangel an Bewegung mit verminderten grauen Gehirnvolumina im Großhirn verbunden ist.

Wikimedia Commons
Quelle: Wikimedia Commons

In einer Studie aus dem August 2015 berichteten Forscher vom Beckman-Institut an der Universität von Illinois in Urbana-Champaign, dass Aerobic-Übungen und körperliche Fitness die Integrität von weißen Substanzbahnen verbessern, die die graue Substanz in verschiedenen Gehirnregionen verbinden. Diese Verbesserung der Integrität der weißen Substanz war mit einer verbesserten kognitiven Flexibilität und spontanen Hirnaktivität bei älteren Erwachsenen verbunden.

Auf Athlet's Way diskutiere ich, dass die Atrophie des Kleinhirns mit dem Seßentum verbunden ist. Menschen, die länger als sechs Monate bettlägerig sind, können bis zu 23 Prozent des Purkinje-Zellvolumens im Kleinhirn verlieren.

Basierend auf den neuesten Erkenntnissen könnte man vermuten, dass körperliche Aktivität das Wachstum der grauen Substanz über die Neurogenese in beiden Hemisphären des Großhirns und des Kleinhirns stimulieren könnte. Umgekehrt könnte das Sitzen der ganzen Zeit das Volumen der grauen Substanz in allen vier Gehirnhälften schwinden lassen, während gleichzeitig die funktionelle Konnektivität der weißen Substanz zwischen den Gehirnregionen verringert wird.

E.O. Hoppe/Public Domain
Quelle: EO Hoppe / Öffentlicher Bereich

Albert Einstein sagte über E = mc2: "Ich habe während des Fahrradfahrens daran gedacht." Einstein war berüchtigt dafür, lange Spaziergänge auf dem Campus von Princeton zu machen, regelmäßig Rad zu fahren und mit sieben Jahren ein virtuoser Geiger zu sein. Interessanterweise zeigte eine posthume Studie von Albert Einsteins Gehirnhirnhälften im Jahr 2013, dass er eine außergewöhnlich robuste Verbindung zwischen der linken und der rechten Hemisphäre seines Großhirns hatte, die seine Brillanz ausgelöst haben könnte.

Obwohl es reine Spekulation meinerseits ist, wäre ich nicht überrascht zu erfahren, dass Einstein aufgrund seiner körperlichen Aktivität und Musikalität auch eine robuste Struktur und funktionelle Konnektivität zwischen seinen Kleinhirnhemisphären hatte.

Einer der Hauptgründe, warum ich auf dem Kreuzzug bin, das Kleinhirn ins Rampenlicht zu rücken (und Kleinhirn zu einem Haushaltswort zu machen), ist meine Überzeugung, dass der Schlüssel zur Maximierung des menschlichen Potenzials jedes Individuums in der Optimierung der Struktur und funktionalen Konnektivität von allen liegt vier Gehirnhälften während seiner gesamten Lebensspanne.

Als Vater eines Achtjährigen bin ich glücklich, dass die tägliche Routine und Ausbildung meiner Tochter eine gleichartige Mischung aus kristallisiertem zerebralem Lernen von "explizitem" Wissen und zerebellärem "implizitem" Lernen darstellt. Zusätzlich zu den zerebralen Aktivitäten, die ihre "Buchklugheit" beeinflussen, umfasst die wöchentliche Routine meiner Tochter Kleinhirntätigkeiten wie Tennis, Schwimmen, Ballett, Taekwondo, Klavier- und Geigenunterricht, Kunst machen usw. Kollektiv sind diese "Up Brain-Down-Gehirne" Aktivitäten stärken die Entwicklung und Vernetzung von Kleinhirn und Großhirn.

Still sitzen und Fakten merken Den ganzen Tag stagniert das Kleinhirn

Leider, mit der Überbetonung der standardisierten Testergebnisse, gibt es eine reflexartige Reaktion, um die Finanzierung von Kunst- und Sportprogrammen an öffentlichen Schulen zu kürzen, da die meisten Leute diese Programme nicht für akademische Leistungen halten. Ich glaube, das ist aus vielen Gründen kurzsichtig.

Ich bin privilegiert genug, ein Absolvent des Hampshire College zu sein, das eines der wenigen Colleges des Landes ohne Tests oder Noten ist. In Hampshire müssen Sie sich nie Fakten merken oder fühlen sich unter Druck gesetzt, um eine A + Prüfung abzulegen. Ich glaube, dass die Betonung von kristallisierter Intelligenz und Testergebnissen zu einem flüssigeren Denken führt.

Die Pädagogik des Hampshire College fördert die Verbindung zwischen Kleinhirn und Großhirn. Wenn jemand die Freiheit erhält, seinen präfrontalen Kortex und sein Gehirndenken zu "entkleiden", fördert dies die Kreativität, indem es dem Kleinhirn ermöglicht, komplexe Ideen zwischen allen vier Gehirnhälften auf neue und unerwartete Weise zu integrieren und zu verfeinern. Diese Art des Denkens führt zu Eureka! Momente, Patente, Marken, etc.

Ich bin auf der Mission, so viele wissenschaftsbasierte Daten zu sammeln, dass die täglichen Aktivitäten bestätigt werden, die die Architektur und Konnektivität aller vier Gehirnhälften von einem jungen Alter an stärken, um US-Politiker zur Finanzierung von Kunst- und Sportprogrammen zu bewegen. Auf lange Sicht werden unsere Arbeitskräfte und die Wirtschaft davon profitieren, dass sie Mittel für Kunst-, Musik- und Sportprogramme an amerikanischen öffentlichen Schulen bereitstellen.

Wenn wir wollen, dass die nächste Generation junger Amerikaner ein V12-Niveau an Hirnleistung hat, müssen wir als Nation das Gewicht standardisierter Tests ablegen und uns gleichermaßen darauf konzentrieren, das Kleinhirn und Großhirn jedes Kindes gleichzeitig zu entwickeln. Sich ausschließlich auf das kristallisierte Wissen im Großhirn zu konzentrieren – und Kinder dazu zu zwingen, den ganzen Tag still in der Schule zu sitzen und ihre Köpfe voller Fakten und Zahlen zu stopfen – wird auf lange Sicht fehlschlagen, wenn wir das Kleinhirn vernachlässigen und es verkümmern lassen.

Um flüssige Intelligenz und kreatives Denken zu fördern, ist es meiner Meinung nach unbedingt erforderlich, dass Eltern, Erzieher und Trainer die Ressourcen haben, die es unseren Kindern ermöglichen, während der Pause körperlich aktiv zu bleiben, Sport zu treiben und sich durch Kunst und Musik auszudrücken. Dies wird nicht nur der Gesundheit ihres Körpers zugute kommen, sondern auch der Struktur und funktionellen Konnektivität aller vier Hemisphären in ihrem Gehirn.

Schlussfolgerung: Neue Technologie wird helfen, das mysteriöse Kleinhirn zu entschlüsseln

Abschließend gab es einen weiteren neurowissenschaftlichen Durchbruch in dieser Woche, der mehr Türen in Bezug auf unser Verständnis des Kleinhirns öffnen könnte. Forscher am Max-Planck-Florida-Institut für Neurowissenschaften gaben bekannt, dass sie revolutionäre neue Techniken zur Bewertung der motorischen Lernaktivität von Purkinje-Neuronen für Tage, Wochen oder sogar Monate in Mäusen, während sie wach sind, abgestimmt haben.

Die März-2016-Studie, "Chronische Bildgebung von Bewegung-bezogene Purkinje-Zell-Kalzium-Aktivität in Wachverhalten Mäuse," wurde im Journal of Neurophysiology veröffentlicht.

Diese hochmodernen Techniken werden es Neurowissenschaftlern ermöglichen, spezifische Charakterisierungen von Purkinje-Zellen in Echtzeit zu bestimmen, während eine Maus sich mit motorischer Aktivität und anderen Verhaltensweisen beschäftigt. In einer Pressemitteilung sagte Co-Autor Jason M. Christie, Ph.D.: "Unsere Arbeit bringt wichtige Einsichten in das Verständnis von neuronalen Schaltkreisen im Kleinhirn, die wesentlich sein werden, um zu verstehen, wie diese Schaltkreise unter pathologischen Bedingungen verändert werden . "

Dies ist eine sehr aufregende Zeit, um über das Kleinhirn zu forschen und zu berichten. Ich wette, wenn Leonardo da Vinci heute am Leben wäre, wäre er angenehm überrascht zu hören, dass das "kleine Gehirn", das so lange im Schatten war, im 21. Jahrhundert die Nase vorn hat. Ich bin mir sicher, dass mein Vater begeistert sein wird, dass Fortschritte in der Bildgebungs-Technologie helfen, das rätselhafte Rätsel zu lösen, was all diese Neuronen im Kleinhirn tatsächlich tun … Bleibt dran für mehr Spitzenforschung am Kleinhirn.

Um mehr zu diesem Thema zu lesen, schau dir meine Blogposts von Psychology Today an ,

  • "Einsteins Genius verbunden mit gut verbundenen Gehirnhälften"
  • "Zu viel kristallisiertes Denken senkt die flüssige Intelligenz"
  • "Das rechte Gehirn ist nicht die einzige Quelle der Kreativität"
  • "Die Neurowissenschaften von Madonnas anhaltendem Erfolg"
  • "Können körperliche Aktivitäten die Flüssigkeitsintelligenz verbessern?"
  • "Musical Training optimiert Gehirnfunktion"
  • "Die Neurowissenschaft der Phantasie"
  • "Das Kleinhirn kann der Sitz der Kreativität sein"
  • "Kinder und Klassenzimmer: Warum Umwelt wichtig ist"
  • "Kindheit Kreativität führt zu Innovation im Erwachsenenalter"
  • "Warum übersättigt man den kreativen Prozess?"
  • "Superfluidität: Das Rätsel der kognitiven Flexibilität entschlüsseln"
  • "Wie sind Purkinje-Zellen im Kleinhirn mit Autismus verbunden?"
  • "Kleinhirnschäden können der Ursprung von PTSD bei Kampfveteranen sein"

© 2016 Christopher Bergland. Alle Rechte vorbehalten.

Der Athlet's Way ® ist eine eingetragene Marke von Christopher Bergland.

Folge mir auf Twitter @ckbergland für Updates zu den Blog-Beiträgen des Athleten .