Zorn der Verlockung: Sind Sie süchtig nach Wut?

Quelle: Diese Arbeit wurde von ihrem Autor FML veröffentlicht. Dies gilt weltweit.

Ärger ist eine öffentliche Epidemie in Amerika; es verunreinigt alles von Medienkontroversen über Straßenraserei bis hin zu Kriegen und Massenerschießungen. Aber abgesehen von der größeren toxischen Skala dieser menschlichen Grundemotion und ihrer Verbindung mit Gewalt, wirkt sich Wut auch in unserem täglichen Leben auf einer intimen Skala auf uns aus. Alles, von der Frustration am Arbeitsplatz bis zur familiären Zwietracht, kann ausbrechen und zum allgemeinen Stress, der Angst und der Depression beitragen.

Angesichts dessen, wie zerstörerisch und schmerzhaft Wut sein kann, warum sind wir alle überschwemmt? Warum schwelgen wir trotz aller gefährlichen Folgen in Wut? Rechtliche, soziale, finanzielle, körperliche, medizinische Konsequenzen und mehr?

1. Die menschliche Neurobiologie belohnt die Wut.

Ein Teil des Problems ist, dass in dem Moment, in dem Wut sich gut anfühlt, es sich anfühlt, etwas zu tun. Es hebt alle anderen moralischen und rationalen Bremsen im Gehirn auf, weil es aus unserem ursprünglichen, ursprünglichen limbischen System stammt: dem Gehirnzentrum unserer automatischsten Emotionen wie Angst und Verlangen. Das limbische System hat die direktesten Verbindungen zu unserem Kampf-oder-Flucht-Reaktionssystem, und das schließt die Kontrolle über Adrenalinstöße, Wachsamkeit und andere Instinkte ein, die Sie für den Kampf oder die schnelle Flucht vorbereiten.

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2. Ärger ist ähnlich wie andere Süchte.

Was passiert, ist, dass Wut zu ähnlichen "Binsen" führen kann wie Nervenkitzel suchende Aktivitäten, bei denen Gefahr Dopamin-Belohnungsrezeptoren im Gehirn auslöst, oder wie andere Formen von Sucht wie Glücksspiel, Extremsportarten, sogar Drogen wie Kokain und Methamphetamine. Wut kann zu einer eigenen Belohnung werden, aber wie andere Süchte sind die letzten Konsequenzen gefährlich und real, und die Menschen folgen den Impulsen im Moment ohne Rücksicht auf das Gesamtbild.

3. Wut erhöht die Fragilität des Egos.

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Es gibt auch den psychologischen Aspekt von Fragilität und Verletzung des Egos, der oft in narzisstischen Persönlichkeiten zu sehen ist. Die Wut hinter der Wut kann durch unterschwellige Gefühle von Schwäche oder Unsicherheit ausgelöst werden, eine Möglichkeit, sich im Moment kraftvoll zu fühlen und diese Gefühle zu überwinden. Es hilft auch, dass Menschen kurz die Kontrolle über Dinge haben, über die sie normalerweise keine Kontrolle haben. Leider verstärken die Folgen die negativen Folgen, die Sie in den Augen anderer verletzen, und setzen den Zyklus der Unsicherheit fort. Es wird zu einem Teufelskreis von Wutausbrüchen und Bestrafung, der letztendlich den wütenden Menschen verletzt.

4. Ärger kann vertraut / angenehm und auch eine Methode der emotionalen Vermeidung sein.

Unglücklicherweise könnte die Unsicherheit und Volatilität des Zorns für manche Menschen, die in ständig chaotischen Umgebungen aufwachsen, pervers angenehm werden, könnte dazu beitragen, von den darunterliegenden unangenehmen Gefühlen der Leere oder Angst abzulenken oder ihnen zu entkommen. Der Ansturm von Drama und Konflikt fühlt sich vertraut an und erzeugt eine destruktive Intimität, die manche vielleicht vorziehen würden, anstatt sich anderen dunkleren Emotionen wie Verlust oder Trauer oder mehr zu stellen. Abgesehen von traumatischen Familienumgebungen sind auch Kampfveteranen von ähnlicher Sucht bedroht, da sie sich über lange Zeiträume in Situationen hoher Bedrohung aufhalten.

Es kann sich also lohnen, sich selbst zu fragen, sind Sie süchtig nach Wut? Wenn ja, gibt es viele Strategien, um Hilfe zu bekommen, wie zum Beispiel:

– Psychotherapie (manchmal zielgerichtete kognitive Verhaltenstherapie für das Aggressionsmanagement und auch Therapie, um zugrundeliegende zwischenmenschliche Dynamiken und vergangene Probleme, die Ärger auslösen können, zu konfrontieren / zu beobachten)

– Behandlung von Begleiterkrankungen wie Depression, Angstzuständen und PTBS, die Ärger als Symptom zeigen können

– Positive Stressbewältigungsstrategien wie Humor / Bewegung / Yoga / Meditation / Urlaub

– alternative Verhaltensweisen lernen, wie man Probleme konstruktiv lösen kann und sich weniger auf impulsive Ausbrüche verlässt, Ärgerauslöser mit anderen vor der Zeit ausbreitet, bevor sie sich aufbauen, Achtsamkeitstraining / -akzeptanz und mehr

– diskutieren Sie Ihre Neigungen ehrlich mit Familienmitgliedern und Freunden.

Aber wie bei jeder Sucht besteht der erste Schritt darin, zuzugeben, dass es ein Problem gibt; und für viele ist dies der schwierigste Schritt, bis leider etwas passiert, das man nicht zurücknehmen kann. Es braucht Reife und Mut, zuzugeben, dass dein Ärger ein Problem geworden ist, und leider sind viele Menschen noch nicht zurückgetreten, um zu sehen und zu sehen, wie sie sich auf alle um sie herum auswirken, geschweige denn auf sich selbst. Bewusstsein ist der erste Schritt zur Genesung.