Hautkrebs-Prävention

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In meinem neuen Buch The Gene Therapy Plan finden Sie viele Tipps zur Krebsprävention durch Ernährung auf der Ebene Ihrer DNA. Aber es gibt einige Lifestyle-Tipps, die Sie implementieren können, um gegen schädliche UV-Licht-Exposition zu schützen. Und der Sonnenschutz ist entscheidend, denn mit steigendem Wetter werden immer mehr Menschen an Outdoor-Aktivitäten wie Surfen, Schwimmen, Radfahren und Wandern teilnehmen. Und während dies alles lustige Aktivitäten sind (und auch großartige Workouts), sollten Sie Ihre Haut vor schädlichem ultraviolettem (UV) Licht schützen.

Kürzlich war der australische Schauspieler Hugh Jackman in den Nachrichten. Jackman, der für den unzerstörbaren Charakter Wolverine aus dem Marvel Comic X-Men bekannt war, wurde nicht über seine Arbeit als Hollywood-Star interviewt. Er diskutierte vielmehr etwas Persönliches – seine Hautkrebs-Angst. Zugegeben, dass er "niemals Sonnencreme aufwachsen ließ", viele andere mit ähnlichen Praktiken werden unweigerlich herausfinden, dass sie eine Form von Krebs entwickelt haben.

Krebsarten

Hautkrebs ist die Hauptursache für alle Krebsformen in den Vereinigten Staaten. Es gibt verschiedene Formen von Hautkrebs: aktinische Keratose (AK), Basalzellkarzinom (BCC), Plattenepithelkarzinom (SCC) und Melanom. Und die American Cancer Society sagt, dass etwa 3,5 Millionen Amerikaner eine Diagnose von Basal- und Plattenepithel-Hautkrebs erhalten; Außerdem werden in diesem Jahr 73.870 Menschen ein Melanom entwickeln, eine gefährlichere Form von Hautkrebs. ¹ Wenn es jedoch um Hautkrebs geht, ist eine frühzeitige Diagnose der Schlüssel. Obwohl BCC und SCC sind nicht tödlich, wenn unerkannt und unbehandelt, können sie sich ausbreiten, Infektionen und Entstellungen verursachen. Während es drei Formen von Hautkrebs gibt, gibt es eine präkanzeröse Art namens aktinische Keratose, die sich im Plattenepithelkarzinom entwickeln kann.

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Basalzellkrebs besteht über 90 Prozent aller Hautkrebsarten. Benannt nach den Basalzellen, die sich in der tiefsten Schicht der Epidermis befinden, wachsen diese Hautkrebszellen langsam auf sonnenexponierten Hautpartien wie Gesicht und Hals. Sie verbreiten sich selten, können aber unbehandelt bleiben. Unter denjenigen, bei denen BCC diagnostiziert wurde, tendiert dieser Krebs dazu, innerhalb von fünf Jahren wiederzukehren. In der Tat war dies die gleiche Art von Krebs, bei der Hugh Jackman diagnostiziert wurde. Und er hat vier Hautkrebserkrankungen innerhalb von 18 Monaten entfernt.

Plattenepithelkarzinome, obwohl in der obersten Schicht der Epidermis gefunden, wachsen in tiefere Hautschichten und können sich auch auf andere Gewebe ausbreiten, wenn sie unbehandelt bleiben, obwohl dies ziemlich ungewöhnlich ist.

Und dann gibt es ein Melanom – eine gefährliche und tödliche Art von Hautkrebs, die sich in Pigment produzierenden Hautzellen (Melanozyten) entwickelt. Während Melanome häufig an Stellen wie Brust, Rücken, Armen und Beinen auftreten, können sie auch in Bereichen auftreten, an die Sie unter Ihrem Nagelbett oder Ihren Fußsohlen möglicherweise nicht denken. Obwohl diese weniger häufig, aber aggressiver als Basal- und Plattenepithelkarzinome sind, ist ihre Heilungsrate, wenn sie früh gefunden wird, ziemlich hoch (ungefähr 98%).

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Die S der Sonnensicherheit

Was können Sie also tun, um Sie und Ihre Familie vor Hautkrebs zu schützen? Es gibt viel, was Sie tun könnten, neben Sonnencreme, die eine von vielen Dingen ist, die Sie tun können, um Ihre Haut zu schützen.

Slather on the Sunscreen : Schützen Sie Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen, indem Sie auf Sonnenschutzmittel mit UVA- und UVB-Schutz (Breitspektrum) auftragen und einen LSF von 30 oder höher haben. Schützen Sie auch die zarte, dünne Haut Ihrer Lippen mit einem SPF Lippenbalsam. Achten Sie darauf, Sonnencreme alle 2 Stunden erneut aufzutragen. Und wenn Ihr Training im Freien stattfindet oder wenn Sie geschwommen sind, achten Sie darauf, Ihre Sonnencreme wieder aufzuschichten.

Schieben Sie Ihre Sonnenbrille auf : Tragen Sie eine Sonnenbrille mit UVA- und UVB-Schutz. Dies wird helfen, Ihre Augen und die empfindliche Haut um sie herum zu schützen.

Suche den Schatten aus : Die schädlichen Strahlen des Sonnenlichts sind am stärksten während der Tagesmitte – von 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr. Beschränken Sie Ihre Zeit in direktem Sonnenlicht, besonders in diesen Zeiten. Also, wenn Sie einen Freund zum Mittagessen treffen, essen Sie lieber drinnen als am Straßenrand. Und während Bäume alleine keinen absoluten Schutz vor UV-Licht bieten, ist es besser, unter einem Baum zu sitzen, wenn die Sonne scheint, als unter gar keinem zu sitzen.

Zeigen Sie Ihren Sommerstil : Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um Ihren Kopf und Ihr Gesicht vor UV-Licht zu schützen. Für Baseball- und Basketballfans, gehen Sie voran und zeigen Sie Ihr Lieblingsteam mit einer Sportkappe, seien Sie sicher, Sonnencreme auf Ihr Gesicht, Ohren und Hals aufzutragen. Tragen Sie auch bequeme Kleidung, die Ihre Haut bedeckt, und besteht aus dicht gewebtem Gewebe – wenn Sie durch das Material sehen können, wird die Haut unter Ihrer Kleidung UV-Licht ausgesetzt. Deshalb ist es wichtig, den ganzen Körper zu schützen, nicht nur die Bereiche, die nicht von Kleidung bedeckt sind.

Steer Clear of Solarium: Einige Leute können zu Solarium gehen in dem Bemühen, die Karibik Urlaub glühen im Handumdrehen zu entkommen. Aber Sonnenbänke verursachen jedes Jahr mehr als 419.000 Hautkrebsfälle in diesem Land. ² Letzten Monat teilte eine Krankenschwester, die erklärte, dass sie eine eigene Sonnenbank besaß und mehrmals pro Woche benutzte, ein Bild ihres Gesichts in sozialen Medien, nachdem sie eine Hautkrebsbehandlung erhalten hatte. Sie tippte auf dem Foto: "Wenn jemand ein wenig Motivation braucht, nicht im Solarium zu liegen und hier zu sonnen? So kann eine Hautkrebsbehandlung aussehen. "

Sei proaktiv, nicht reaktiv

Der Effekt der Sonne ist nicht nur negativ: Die Sonne ist ein wundervoller Stimmungsauffrischer und sie hilft unserem Körper, Vitamin D zu bilden. Dieser Nährstoff führt mehrere wesentliche Funktionen im Körper aus, wie das Aufrechterhalten der Knochengesundheit und das Verstärken der Immunität. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre Werte überprüfen und was Sie tun können, um Ihren Vitamin-D-Spiegel in einem guten Bereich zu halten.

Um die Dinge auszugleichen, so dass die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, weniger um Ärger geht und mehr über das Leben, seien Sie proaktiv. Warten Sie nicht, bis jemand auf eine Hautverletzung hinweist, oder finden Sie heraus, dass jemand, den Sie lieben, Hautkrebs hat, bevor Sie handeln. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Haut zu überprüfen. Für schwer zu erkennende Bereiche Ihrer Haut, wie Ihren Rücken oder Ihre Kopfhaut, verwenden Sie einen Spiegel oder bitten Sie einen geliebten Menschen, diese Bereiche zu betrachten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Hautuntersuchung.

Denken Sie daran: Hautschutz ist ein ganzjähriges, lebenslanges Verfahren, da das UV-Licht der Sonne nicht auf heiße Sommertage beschränkt ist. UV-Licht kann sich auch im Winter von Schnee reflektieren und bei grauem Himmel durch Wolken hindurchstechen.

Referenzen :

1. Amerikanische Krebsgesellschaft. Cancer Facts & Figures 2015. http://www.cancer.org/acs/groups/content/@editorial/documents/document/a …. Abgerufen am 14. Mai 2015.

2. Wehner M, Chren MM, Namen D, et al. Internationale Prävalenz der Gerbung in Gebäuden: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse. JAMA Dermatol 2014; 150 (4): 390-400. Doi: 10.1001 / jamadermatol.2013.6896.