Zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr stellen die meisten Männer fest, dass ihre Erektionen nicht das sind, was sie früher waren. Sie erheben sich nicht mehr spontan aus erotischen Phantasien oder dem Anblick der Spaltung. Der Penis muss zur Herstellung von Holz gestreichelt werden. Wenn Erektionen aufsteigen, sind sie möglicherweise weniger fest und geringfügige Ablenkungen können Welkung verursachen, selbst bei Handarbeit, Fellatio und Geschlechtsverkehr.
Diese Änderungen können nervenaufreibend sein. Einige Männer gehen zu dem falschen Schluss, dass sie eine erektile Dysfunktion (ED) haben, und rennen zu ihren Ärzten, um sie zu verschreiben. Andere entscheiden, dass der Sex vorbei ist, und „ziehen sich zurück“, oft zum Leidwesen ihrer Partner. Die meisten Erektionsänderungen im mittleren Alter sind jedoch keine ED, und selbst wenn sich ED entwickelt, gibt es noch viele Möglichkeiten, großartigen Sex und fabelhafte Orgasmen zu genießen. Folgendes sollte jeder Mann – und jede heterosexuelle Frau – über Penisse mittleren Alters wissen.
ED bedeutet keine Erektionen während ausgedehnter Masturbation.
Die American Urological Association definiert ED als “die Unfähigkeit, eine für befriedigende sexuelle Leistung ausreichende Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.” Das ist absurd vage. Wenn Sie „eine Erektion“ als das, was Sie in Pornos sehen, und „befriedigende sexuelle Leistung“ als Porno-Sex definieren – sofortige, steinharte Erektionen, die für immer anhalten -, dann haben die meisten Männer über 40 ED. Was ist eigentlich ED? Für die Praxis bedeutet dies, dass ein Mann, der nicht unter dem Einfluss von Alkohol oder einem der vielen anderen Medikamente steht, die die Erektion beeinträchtigen, keine Erektion bei längerer Masturbation erheben kann.
Die meisten Männer mittleren Alters leiden nicht an ED, sondern an Unzufriedenheit mit der Erektion.
Wenn Sie während der Masturbation Erektionen aufstellen können, haben Sie keine ED. Sie haben wahrscheinlich Unzufriedenheit mit der Erektion.
Die Erektionsveränderungen bei Männern mittleren Alters sind normal und unvermeidlich. Männer, die sie näher an 40 entwickeln, haben normalerweise chronische Erkrankungen: Diabetes, Übergewicht, Herzkrankheiten, Bluthochdruck. Oder sie haben jahrzehntelang ungesunden Lebensstil gelebt. Sie rauchen, trainieren nicht täglich, nehmen mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag zu sich, haben chronischen Stress und ernähren sich reich an gesättigten Fettsäuren, dh viel Fleisch, Käse und Junk Food.
Erektionsänderungen können verschoben werden, aber normalerweise nicht verhindert werden, indem ein gesunder Lebensstil angenommen wird, sich unsterblich verliebt und nicht spät in der Nacht (vor allem nach einem großen Abendessen mit Cocktails und Wein) Liebe gemacht wird, sondern am Morgen oder Nachmittag, wenn die meisten Männer mehr Energie haben .
Neben einem ungesunden Lebensstil können Ängste – alles, was Probleme mit der Arbeit und dem Geld bis hin zu Familien- und Beziehungsproblemen betrifft – für Erektionen toxisch sein. Angst löst den Kampf- oder Fluchtreflex aus, der das Blut vom Zentralkörper, einschließlich des Penis, zur Selbstverteidigung oder zur Flucht in die Gliedmaßen leitet. Weniger Blut im Zentralkörper bedeutet weniger Blut für die Erektion. Unzufriedenheit mit Erektionen ist ärgerlich, aber versuchen Sie es zu akzeptieren. Es ist normal. Wenn Sie ängstlich werden, werden Erektionen weniger wahrscheinlich.
Gute Möglichkeiten, um Angstzustände zu minimieren, umfassen eine heiße Dusche vor dem Sex und während des Liebesspiels, tiefes meditatives Atmen, langsames Tempo und viel sinnliche Berührung.
Einige Erektionsänderungen sind auf die Verlängerung der Refraktärzeit zurückzuführen.
Die Refraktärzeit (RP) ist die Zeit von der Ejakulation / dem Orgasmus bis zur nächsten Erektion. Bei Teenagern und jungen Erwachsenen kann die RP weniger als 30 Minuten betragen. Aber wenn Männer älter werden, wird es länger. Bis zu dem Zeitpunkt, als 40 Männer getroffen wurden, kann es mehrere Stunden oder länger dauern. Inzwischen masturbieren die meisten Männer häufig, viele täglich, manche mehr als einmal täglich. Wenn Männer über 40 einige Stunden vor dem Sex des Partners einen Schlaganfall erleiden, sind sie möglicherweise immer noch in ihrer RF, was es schwierig machen kann, feste Erektionen zu erzeugen. Erwägen Sie nicht, 12 bis 24 Stunden vor dem Sex des Partners zu masturbieren. Dies funktioniert am besten, wenn Paare Sex im Voraus planen. Sexualtherapeuten empfehlen das fast überall für Langzeitliebhaber, aber manche Menschen bevorzugen Spontanität. Ich bin bei den Sexualtherapeuten. Ältere Paare sind normalerweise zufriedener mit dem geplanten Sex – und für Männer, die häufig masturbieren, kann das Management von RP dazu beitragen, Unzufriedenheit mit Erektionen im mittleren Alter zu bewältigen.
Unzufriedenheit mit der Erektion kann das Liebesspiel verbessern .
Die dunkle Wolke der Erektionsveränderungen hat einen Silberstreifen. Junge Paare entwickeln häufig Konflikte, weil die meisten jungen Männer schneller erregt werden als die meisten jungen Frauen. Junge Männer sind oft alle fertig, bevor sich junge Frauen überhaupt für das Genitalspiel interessieren. Die Erektion im Mittelalter verändert die langsame Erregung der Männer, so dass ihr erotisches Tempo den Frauen besser entspricht. Ein langsameres Tempo bietet ausreichend Zeit zum Küssen, Kuscheln und für eine Ganzkörpermassage, die für die meisten Frauen den Genuss von Sex haben – und entscheidend für feste Erektionen. Aus dieser Perspektive kann die Unzufriedenheit mit der Erektion tatsächlich ein Geschenk sein .
Ein gesunder Lebensstil hilft, Unzufriedenheit bei der Erektion und ED zu verzögern.
Die Erektion hängt von einem robusten Blutfluss durch den Penis ab. Alles, was den Kreislauf beeinträchtigt, erhöht das ED-Risiko: Rauchen, Diabetes, sitzende Lebensweise, hoher Cholesterinspiegel, Herzkrankheiten, Übergewicht, Bluthochdruck, mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag, täglicher Konsum von Fleisch und / oder Käse und weniger als fünf täglich Portionen von Obst und Gemüse. Die Vermeidung dieser Risikofaktoren verhindert zwar nicht die Erektionsveränderungen im mittleren Alter, sie hilft jedoch, sie und die ED zu verschieben.
Erektionsmedikamente produzieren keine Wunder.
Erektionsmedikamente verbessern die Erektionen bei rund zwei Dritteln der Männer, sodass sie für ein Drittel nicht wirken. Wenn sie arbeiten, produzieren sie außerdem keine Pornostar-Erektionen. Im Laufe der Zeit benötigen viele Männer größere Dosen, aber mit zunehmender Dosierung werden Nebenwirkungen wahrscheinlicher, insbesondere Kopfschmerzen und verstopfte Nase. Schließlich haben die Medikamente keinen Einfluss auf die Erregung, so dass Männer chemische Erektionen auslösen können, sich aber nicht besonders für Sex interessieren. Viele Männer fühlen sich von den Drogen enttäuscht. Weniger als die Hälfte füllen ihre Verordnungen nach.
Wenn Sie keinen Geschlechtsverkehr mehr haben, brauchen Sie keine Erektionen.
Es gibt noch einen weiteren Grund, warum Männer auf eine Nachfüllung der Erektionsdroge verzichten. Mit zunehmendem Alter fällt der Geschlechtsverkehr normalerweise aus dem erotischen Bild heraus. Zwischen Erektionsproblemen bei Männern und vaginaler Trockenheit und Atrophie der Frau (nach der Menopause) (Abnehmen des Gewebes) kann der Geschlechtsverkehr selbst mit Gleitmitteln unangenehm oder unmöglich werden. Viele ältere Paare wagen Verkehr für die gegenseitige Massage, Oralsex und Sexspielzeug. Die meisten Männer gehen davon aus, dass Erektionen für den Sex notwendig sind. Für natürlichen reproduktiven Sex ja, aber für sexuelle Lust nein. Männer können fabelhaften Sex ohne Erektionen genießen.
Männer können großartige Orgasmen ohne Erektionen haben.
Männer brauchen keine Erektionen, um Orgasmen zu haben. Die Erektion und der Orgasmus werden von verschiedenen Nerven bestimmt. Selbst wenn Erektionsnerven durchtrennt werden (Paraplegie, Prostatakrebsoperation), bleiben die Orgasmusnerven normalerweise intakt. In einem erotischen Kontext voller Küssen, Kuscheln, Streicheln, Massagen, Oralsex und Sexspielzeug können Männer mit halb aufgerichteten oder sogar schlaffen Penissen Orgasmen genießen, die so intensiv sind, wie sie es je erlebt haben.
Die Medikamente wirken am besten mit einer Sexualtherapie.
Mehrere Studien haben dies gezeigt. Es ist mehr als nur einen harten Penis, um Sex zu befriedigen. Beziehungsprobleme sind von entscheidender Bedeutung, insbesondere wenn Sex ein wunder Punkt war oder wenn das Paar eine Zeit lang nicht viel hatte. Um einen Sexualtherapeuten in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die American Association of Sex Educators, Counselors und Therapists, die Society for Sex Therapy and Research oder das American Board of Sexology.
Nach 60 ist ED nicht unvermeidlich, aber wahrscheinlich.
Welcher Anteil der Männer entwickelt schließlich ED? Verschiedene Studien haben zu unterschiedlichen Ergebnissen geführt, aber für mein Geld ist die beste Forschung eine australische Studie, die mehrere hundert Männer über 65 Jahre lang über ein Jahrzehnt nachverfolgt hat. Neun Prozent entwickelten keine ED, 91 Prozent, gelegentlich ED, 54 Prozent, leichte chronische ED und 37 Prozent moderate bis schwere chronische ED. So wird ED, wenn nicht unvermeidlich, sehr wahrscheinlich. Das sind die schlechten Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass Männer sich zwischen 40 und 65 Jahren daran gewöhnen, die Unzufriedenheit mit der Erektion zu bewältigen, und bereiten sich darauf vor, später mit weiteren Problemen fertig zu werden.
Meine Herren, egal wie alt Sie sind, egal wie Mr. Happy funktioniert oder nicht, Sie können trotzdem guten Sex genießen.
Verweise
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Banner, LL und RU Anderson. “Integrierte Sexualtherapie mit Sildenafil und kognitivem Verhalten bei psychogenen erektilen Dysfunktion: Eine Pilotstudie”, Journal of Sexual Medicine (2007) 4: 1117.
Martin, S. et al. “Klinische und biopsychosoziale Determinanten sexueller Dysfunktion bei Männern im mittleren Alter und älteren australischen Männern”, Journal of Sexual Medicine (2012) 9: 2093.
