Sollten wir mit unserem Wohlbefinden spielen?

Quelle: www.stocksy.com

Wünschen Sie sich mehr Wohlbefinden, wenn es um Ihre Arbeit geht? Die meisten von uns möchten sich ein wenig besser fühlen und ein wenig effektiver arbeiten, wenn es um unsere Arbeitsplätze geht. Aber lassen Sie uns ehrlich sein, wenn die Verbesserung Ihres Wohlbefindens einfach war, als wir alle blühen würden.

Infolgedessen wird das Wohlergehen der Mitarbeiter ein zunehmend ernstes Geschäft. Mit einer wachsenden Zahl von Beweisen, die darauf hindeuten, dass sich Ihr Wohlbefinden auf Engagement, Produktivität und Rentabilität am Arbeitsplatz auswirkt, schätzen Analysten den professionellen Wohlfahrtsmarkt allein in Amerika auf mehr als 6 Milliarden US-Dollar und wachsen stetig.

Aber funktioniert das überhaupt? Wenn es darum geht, das menschliche Verhalten positiv zu verändern, wird immer noch so viel entdeckt. Und während Forscher weiterhin evidenzbasierte Interventionen aufdecken, die das Wohlbefinden zu verbessern scheinen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass selbst die beste Wissenschaft uns nur sagt, was für einige Leute manchmal funktioniert.

"Um die Wissenschaft des Wohlbefindens real und greifbar zu machen, brauchen die Menschen die Möglichkeit, sie zu spüren, zu nutzen und in ihr Leben zu integrieren", erklärte Dr. Ilona Boniwell, eine der weltweit führenden Forscherinnen und Forschern für positive Psychologie Berater, als ich sie kürzlich interviewt habe. "Wir müssen den Menschen beibringen, mit ihrem Wohlbefinden zu spielen."

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Eine der oft überschätzten Erkenntnisse aus der Wissenschaft des Wohlbefindens ist die Wichtigkeit, die richtige Person-Aktivitäts-Passform zu finden, wenn es um Interventionen geht. Während das Schreiben eines täglichen Dankbarkeitsjournals gefunden wurde, um vielen Menschen zu helfen, sich glücklicher und weniger deprimiert zu fühlen, bringt es für andere keine wirklichen Wohlergehensvorteile.

Die Wahrheit ist, während wissenschaftliche Einsichten in das menschliche Wohlergehen helfen können, Ihr Verständnis zu beschleunigen und Ihre Wohlbefindenspraktiken zu informieren. Letztendlich müssen Sie diese Ideen auseinander ziehen und herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Sie müssen mit diesen Interventionen spielen, um ein intelligenter Verbraucher Ihres eigenen Wohlbefindens zu werden.

Nachdem alle Forscher herausgefunden haben, dass Spielen eine der effektivsten Möglichkeiten ist, neue Verhaltensweisen, Gedanken, Strategien und Arten des Seins zu erforschen. Und es ermöglicht Ihnen, die Dinge auf eine andere Weise zu sehen und Ihr Gehirn für Lernen, Wachstum und Kreativität zu stimulieren.

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Ilona empfiehlt, dass die folgenden Vorgehensweisen den Menschen an Ihrem Arbeitsplatz helfen können, ernsthafte Anstrengungen zu unternehmen, wenn es um ihr Wohlergehen geht:

• Stärkekarten verwenden – Während Stärkebefragungen eine großartige Möglichkeit darstellen, Dinge zu erkennen, die Sie gut können und gerne bei der Arbeit machen, kann das Spielen mit Stärkekarten in Gruppeneinstellungen Ihr Verständnis dessen, was Sie bei der Arbeit am besten können, erheblich verbessern. "Wenn Sie andere über Ihre Stärken sprechen und konkrete Beispiele dafür geben, wie Sie sie bei Ihrer Arbeit einsetzen, werden Ihre Stärken realer und erleichtern die Integration in die Arbeit", erklärt Ilona.
• Ein Happiness-Dashboard erstellen – Das Happiness Dashboard ist eine einfache und visuell ansprechende Methode, um Ihr Wohlbefinden zu überwachen und die Unterstützung von Familie, Freunden oder einem Coach zu nutzen, um die Bereiche zu erkunden, in denen Sie sich wohl fühlen Veränderung schaffen. "Wie beim Autofahren gibt dir das Armaturenbrett ein sofortiges Bild davon, wie du es gerade machst und wo du etwas tun solltest, um mehr Balance, Freude oder Konzentration in dein Leben zu bringen, damit du dich gut fühlst und effektiv arbeitest", sagte Ilona.
• Probieren von HEX-Karten – HEX-Karten kombinieren Bilder, Wörter und Symbole, um Sinnbildung, Lernen und kreative Zusammenarbeit zu ermöglichen. Sie helfen Teams dabei, ihre Erkenntnisse über Möglichkeiten zur Verbesserung von Wohlbefinden, Zielsetzungen und Kreativität zu verbessern. "Dieses Spiel verwendet Sechsecke mit verschiedenen Ideen und Bildern über Arbeit und Leben, um den Menschen zu helfen, über das Wesentliche nachzudenken, strategisch zu denken und Probleme zu lösen, damit sie mit vereinbarten Lösungen beginnen können", erklärte Ilona.

Wie können Sie anfangen, mit Ihrem Wohlbefinden mehr zu spielen, wenn es um die Arbeit geht?

Dieses Interview wurde in Zusammenarbeit mit der Europäischen Konferenz für Positive Psychologie und dem Programm für Positive Psychologie erstellt.