Ist diese zusätzliche Stunde Lernzeit es wert?

Es ist keine Überraschung, dass Jugendliche und junge Erwachsene eine ziemlich schlaflose Gruppe sind. Gestern morgen um 9 Uhr habe ich zum Beispiel eine kleine Klasse hier an der Universität von Texas unterrichtet. Die Schüler taumelten in die Klasse und sahen aus, als könnten sie ein Nickerchen machen. Ich habe auch drei Teenager. Sie bleiben in der Regel zu spät auf und stehen früh während der Woche auf, in der Hoffnung, am Wochenende durch Schlafen den ganzen Morgen nachzuholen.

Es gibt viele Ablenkungen in der modernen Welt, die dazu führen, dass Menschen spät in der Nacht aufbleiben. Für Studenten gibt es aber auch Hausaufgaben. In der Nacht vor einer großen Prüfung oder einer Hauptarbeit haben viele Schüler viel zusätzliche Lernzeit investiert, um sich vorzubereiten.

Hilft diese zusätzliche Lernzeit in der Schule?

Diese Frage wurde in einer Studie der Child Development Initiative vom Januar 2013 von Cari Gillen-O'Neel, Virginia Huynh und Andrew Fuligni untersucht. Sie verfolgten eine Gruppe von Gymnasiasten in der 9., 10. und 12. Klasse. In jeder Klassenstufe füllten die Schüler ein tägliches Tagebuch für 2 Wochen.

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Jeden Abend während des Studiums bewerteten die Schüler die Menge an Schlaf, die sie am Vortag bekommen hatten, die Zeit, die sie für die Hausaufgaben aufgewandt hatten, und sie beantworteten Fragen über akademische Probleme, die sie am Vortag hatten Schwierigkeiten, neues Material zu verstehen).

Insgesamt gab es eine Tendenz für Gymnasiasten, weniger zu schlafen, während sie in der Schule fortschritten. So schliefen die Schüler der 9. Klasse durchschnittlich 7.6 Stunden pro Nacht, während die 12. Klasse nur 6.9 Stunden pro Nacht schlief. Die Schüler hatten weniger akademische Probleme, als sie in der Schule vorankamen. Das bedeutet, dass Schüler im Laufe der Jahre tatsächlich bessere Schulfähigkeiten erlernen.

Das wichtigste Ergebnis war jedoch, dass die Schüler am nächsten Tag deutlich mehr Probleme hatten, wenn sie den Schlaf verloren hatten, weil sie zusätzliche Zeit mit Schularbeiten verbracht hatten, als wenn sie ihre typische Schlafdauer hatten. Dieser negative Effekt der zusätzlichen Studienzeit war am stärksten für Schüler der 12. Klasse und schwächer für die Schüler der 9. und 10. Klasse.

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Was geht hier vor sich?

Der Schlaf ist aus vielen Gründen wichtig. Es hilft Gedächtnis. Sie festigen Erinnerungen während des Schlafes. Der Schlaf hilft dir auch, deine Aufmerksamkeit zu fokussieren und aufrechtzuerhalten. Der Schlaf gibt dir auch Energie, um aktiv zu sein. Du bist viel eher ein passiver Lerner, wenn du müde bist. Und du lernst weniger, wenn du passiv bist, wenn du dich aktiv mit neuem Material beschäftigst.

Warum werden Highschool-Senioren am härtesten getroffen?

Die Zwölftgrader schlafen am wenigsten am Anfang. Sie sind gerade am Rande ihrer Fähigkeit, richtig zu funktionieren. Wenn sie ihren Schlafplan mit zusätzlichen Untersuchungen weiter stören, hat das starke Auswirkungen auf den nächsten Schultag. Die Schüler der 9. und 10. Klasse sind etwas belastbarer, weil sie nicht so stark unter Schlafstörungen leiden.

Was bedeutet das?

Zunächst einmal bestätigt diese Studie die allgemeine Beobachtung, dass Jugendliche und junge Erwachsene nicht genug schlafen. Es wäre ein großer Vorteil für diese Gruppe, noch einmal 30 Minuten Schlaf pro Nacht zu bekommen.

Zweitens müssen die Studenten versuchen, ihre Arbeit über längere Zeiträume zu verbreiten. Es ist eine uralte Tradition, in letzter Minute Prüfungen abzulegen und Papiere zu schreiben. Es gibt viele gute Gründe, das Stampfen zu vermeiden. Zum Beispiel kann das Stoppen einer Prüfung einem Schüler helfen, diese bestimmte Prüfung zu bestehen, aber Informationen, die in der Nacht vor dem Test gewonnen wurden, werden nicht in Erinnerung behalten, ebenso wie Informationen, die über mehrere Nächte hinweg studiert werden. Wenn das Stoppen für einen Test auch die Menge an Schlaf reduziert, die ein Schüler bekommt, dann trägt das nur zu dem Problem bei.

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